100% čistá aromaterapia Chladivý letný olej Úzkosť/úľava od stresu Dobrý spánok Dýchanie Ľahký kúpeľ Zmesi esenciálnych olejov
5. Bergamotový olej
Bergamotový olej má niečo pre každého a výnimkou nie sú ani ľudia trpiaci nespavosťou. Bergamotový olej, známy svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, tiež znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu a pripravuje telo na spánok, podobne ako levanduľový olej a olej z ylang ylang. Ako ďalší prínos sa však ukázalo, že bergamotový olej znižuje stresujúce myšlienky, ktoré sú bežnou prekážkou dobrého odpočinku. Dajte pár kvapiek do parného hrnca s vodou a zhlboka sa nadýchnite a spánok nebude pozadu!
6. Olej zo santalového dreva
Olej zo santalového dreva je bohatý na vôňu a – žiaľ – aj na cenu, ale ako pri mnohých podobných veciach, dostanete to, za čo zaplatíte! Len málo olejov je takých účinných ako santalové drevo pri podpore hlbokého odpočinku, najmä vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim náladu. Zatiaľ čo iné oleje môžu spomaliť srdcový tep alebo zahnať znepokojujúce myšlienky, santalový olej je jedinečný v tom, že vás emocionálne vyrovnáva. Vždy majte nejaké po ruke, keď si potrebujete oddýchnuť a zrelaxovať, a ak pripravujete zmesi na spanie, vždy zahrňte aspoň trochu santalového dreva ako prísadu.
7. Olej z cédrového dreva
S rovnakým druhom drevitej arómy ako esenciálny olej zo santalového dreva je olej z cédrového dreva cenovo dostupnejšou – aj keď o niečo menej účinnou – alternatívou na zmiernenie stresu a odstránenie okrajov. Pre najlepšie výsledky aplikujte buď lokálne, alebo zmiešajte s harmančekom a potom rozptyľujte vo vzduchu vašej spálne.
8. Olej z majoránky
Mnoho esenciálnych olejov vám pomôže zaspať, ale majoránkový olej vás tam skutočne udrží. Na sladkú vôňu sa dá spoľahnúť, že vás fyzicky aj psychicky upokojí a vytvorí taký hlboký, pokojný spánok, pri ktorom sa skutočne uzdravíte a nabijete energiou. Pri výbere druhu majoránky ako pomôcky na spanie platí, že čím sladší, tým lepšie.
9. Clary Sage olej
Pre ľudí trpiacich depresiou je šalviový olej nutnosťou. Na rozdiel od bežnej šalvie, šalviový olej vyniká v boji proti temným myšlienkam, ktoré pravidelne obliehajú ľudí, keď deň ustupuje noci, a upokojí vašu utrápenú myseľ natoľko, že vás postrčí cez tieto prekážky do hlbokého, pokojného spánku.
10. Vetiverový olej
Vetiverový olej je menej o vyhrievaní sa v príjemných vôňach a viac o čistom účinku. Vďaka svojej hlbokej zemitej vôni nie je vetiverový olej pre každého, ale s výsledkami je ťažké polemizovať. Ak sa nemôžete prestať zaoberať udalosťami dňa a spomaliť svoju myseľ do uvoľneného stavu, vetiverový olej je pravdepodobne to, čo potrebujete. Rozptýlite sa do vzduchu, keď si ľahnete na noc do postele, a budete prekvapení, ako rýchlo sa vaše obavy začnú rozplývať.
11. Eukalyptový olej
Podobne ako mätový olej, aj eukalyptový olej spája prirodzene relaxačnú arómu so silnými vlastnosťami na čistenie dutín. Ak trpíte nadmernou produkciou hlienu, keď máte sklony spať, eukalyptový olej poskytuje dvojitú výhodu – uvoľňuje vás a uvoľňuje preťaženie, aby ste sa mohli dobre vyspať, aký potrebujete.
12. Valerijský olej
V neposlednom rade je olej valeriány, známy tým, že má celkovo hlboko upokojujúci účinok. Presne z tohto dôvodu sa valeriána používa ako prísada do mnohých nočných čajov. Rovnako ako majorán, aj olej z valeriány sa postará o to, aby ste sa nielen dobre vyspali.