100% čistý aromaterapeutický chladivý letný olej, úľava od úzkosti/stresu, dobrý spánok, ľahké dýchanie, zmes esenciálnych olejov do kúpeľa
5. Bergamotový olej
Bergamotový olej má niečo pre každého a ľudia trpiaci nespavosťou nie sú výnimkou. Bergamotový olej, známy svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, tiež znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu a pripravuje telo na spánok, podobne ako levanduľový olej a ylang-ylang olej. Ako ďalšiu výhodu sa však preukázalo, že bergamotový olej znižuje stresujúce myšlienky, ktoré sú častou prekážkou dobrého odpočinku. Dajte niekoľko kvapiek do horúceho hrnca s vodou a zhlboka sa nadýchnite a spánok nebude ďaleko!
6. Santalový olej
Santalový olej má bohatú vôňu a – bohužiaľ – aj cenu, ale ako pri mnohých podobných veciach, dostanete to, za čo si zaplatíte! Len málo olejov je tak účinných ako santalové drevo pri podpore hlbokého odpočinku, a to najmä vďaka jeho vlastnostiam vyrovnávania nálady. Zatiaľ čo iné oleje môžu spomaliť srdcovú frekvenciu alebo zahnať znepokojujúce myšlienky, santalové drevo je jedinečné v tom, že vás emocionálne vyrovnáva. Vždy majte po ruke nejaký olej, keď si potrebujete oddýchnuť a uvoľniť sa, a ak si pripravujete zmesi na spanie, vždy doňho zahrňte aspoň trochu santalového dreva.
7. Cédrový olej
Cédrový olej s rovnakou drevitou arómou ako esenciálny olej zo santalového dreva je cenovo dostupnejšou – aj keď o niečo menej účinnou – alternatívou na zmiernenie stresu a uvoľnenie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov aplikujte buď lokálne, alebo zmiešajte s harmančekom a potom rozptyľujte vo vzduchu v spálni.
8. Majoránový olej
Mnoho esenciálnych olejov vám pomôže zaspať, ale majoránový olej vás v skutočnosti udrží. Sladká vôňa vás upokojí fyzicky aj psychicky a navodí hlboký a pokojný spánok, počas ktorého sa skutočne uzdravíte a nabijete sa energiou. Pri výbere druhu majoránu ako pomôcky na spanie platí, že čím sladší, tým lepší.
9. Olej z muškátovej šalvie
Pre ľudí trpiacich depresiou je olej z muškátovej šalvie nevyhnutnosťou. Na rozdiel od bežnej šalvie, olej z muškátovej šalvie vyniká v boji proti temným myšlienkam, ktoré ľudí pravidelne prenasledujú, keď deň ustupuje noci, a upokojí vašu utrápenú myseľ natoľko, že vás prekoná tieto prekážky a ponorí do hlbokého, pokojného spánku.
10. Vetiverový olej
Vetiverový olej nie je ani tak o vyhrievaní sa v príjemných arómach, ako skôr o čistom účinku. Vďaka svojej hlbokej, zemitej vôni nie je vetiverový olej pre každého, ale s výsledkami sa ťažko polemizovať. Ak sa neviete prestať zaoberať udalosťami dňa a spomaliť svoju myseľ do uvoľneného stavu, vetiverový olej je pravdepodobne to, čo potrebujete. Rozptyľujte ho do vzduchu, keď si ľahnete na noc do postele, a budete prekvapení, ako rýchlo sa vaše obavy začnú rozplývať.
11. Eukalyptový olej
Rovnako ako mätový olej, aj eukalyptový olej kombinuje prirodzene uvoľňujúcu arómu so silnými vlastnosťami na čistenie dutín. Ak trpíte nadmernou tvorbou hlienov, keď máte sklony k spánku, eukalyptový olej poskytuje dvojitý úžitok: uvoľňuje vás a zmierňuje upchatý nos, aby ste si mohli dopriať potrebný dobrý nočný spánok.
12. Valeriánový olej
V neposlednom rade je tu valeriánový olej, ktorý je známy svojím celkovo hlboko upokojujúcim účinkom. Práve z tohto dôvodu sa valeriána používa ako prísada do mnohých nočných čajov. Rovnako ako majorán, aj valeriánový olej vám zabezpečí nielen dobrý, ale aj dobrý spánok.




