krátky popis:
Levanduľový esenciálny olej jenajpoužívanejší esenciálny olejv dnešnom svete, ale výhody levandule boli v skutočnosti objavené pred viac ako 2 500 rokmi. Vďaka jej silným antioxidačným, antimikrobiálnym, sedatívnym, upokojujúcim a antidepresívnym vlastnostiam,výhody levanduľového oleja sú hojnéa používa sa kozmeticky aj terapeuticky už po stáročia.
Egypťania používali levanduľu na mumifikáciu a ako parfum. Keď bola v roku 1923 otvorená hrobka kráľa Tuta, údajne tam bola cítiť slabá vôňa levandule, ktorú bolo možné cítiť aj po 3 000 rokoch.
Rané a moderné texty o aromaterapii obhajujú použitie levandule akoantibakteriálny esenciálny olejListy a stonky rastliny sa používali na prípravu odvarov proti chorobám tráviaceho systému a reumatizmu a levanduľa bola cenená pre svoje kozmetické účely.
Výskum ukazuje, žeRimania používali levanduľový olejna kúpanie, varenie a čistenie vzduchu. V Biblii patril levanduľový olej medzi aromatické látky používané na pomazanie a liečenie.
Keďže levanduľový olej má také všestranné vlastnosti a je dostatočne jemný na to, aby sa dal použiť priamo na pokožku, považuje sa za nevyhnutný olej, najmä ak s používaním esenciálnych olejov pre svoje zdravie len začínate. Veda začala len nedávno hodnotiť rozsah zdravotných účinkov, ktoré levanduľový esenciálny olej má, ale už teraz existuje množstvo dôkazov, ktoré poukazujú na úžasné schopnosti tohto oleja.
Dnes je levanduľa jedným z najpopulárnejších esenciálnych olejov na svete – a to z dobrého dôvodu. Ľudia si začínajú uvedomovať výhody levanduľového oleja pre telo aj pre váš domov.
Výhody levanduľového oleja
1. Antioxidačná ochrana
Voľné radikály, ako sú toxíny, chemikálie a znečisťujúce látky, sú pravdepodobne najnebezpečnejším a najbežnejším rizikovým faktorom každej choroby, ktorá dnes postihuje Američanov. Voľné radikály sú zodpovedné za vypínanie imunitného systému a môžu spôsobiť neuveriteľné škody vášmu telu.
Prirodzenou reakciou tela na poškodenie voľnými radikálmi je tvorba antioxidačných enzýmov – najmä glutatiónu, katalázy a superoxiddismutázy (SOD) – ktoré bránia týmto voľným radikálom v ich poškodení. Bohužiaľ, vaše telo môže mať nedostatok antioxidantov, ak je záťaž voľnými radikálmi dostatočne veľká, čo sa v USA stalo pomerne bežným kvôli zlej strave a vysokému vystaveniu toxínom.
Našťastie je levanduľa prirodzeným antioxidantom, ktorý účinkuje v prevencii a zvrátení chorôb. Štúdia z roku 2013 publikovaná vFytomedicínazistil, že tozvýšila aktivituz najsilnejších antioxidantov v tele – glutatiónu, katalázy a SOD. Novšie štúdie ukázali podobné výsledky a dospeli k záveru, želevanduľa má antioxidačné účinkya pomáha predchádzať oxidačnému stresu alebo ho zvrátiť.
2. Pomáha liečiť cukrovku
V roku 2014 sa vedci z Tuniska pustili do fascinujúcej úlohy: otestovať účinky levandule na hladinu cukru v krvi, aby zistili, či môže pomôcť prirodzene zvrátiť cukrovku.
Počas 15-dňovej štúdie na zvieratách boli výsledkypozorovanévýskumníci boli úplne úžasní. Stručne povedané, liečba levanduľovým esenciálnym olejom chránila telo pred nasledujúcimi príznakmi cukrovky:
- Zvýšená hladina glukózy v krvi (príznak cukrovky)
- Metabolické poruchy (najmä metabolizmus tukov)
- Priberanie na váhe
- Deplécia antioxidantov v pečeni a obličkách
- Porucha funkcie pečene a obličiek
- Pečeň a obličkylipoperoxidácia(keď voľné radikály „kradnú“ potrebné molekuly tuku z bunkových membrán)
Hoci je potrebný ďalší výskum na pochopenie plného potenciálu levandule pri prevencii alebo zvrátení cukrovky, výsledky tejto štúdie sú sľubné a naznačujú terapeutický potenciál rastlinného extraktu. Na liečbu cukrovky ho môžete použiť lokálne na krk a hrudník, difúzovať ho doma alebo ho doplniť výživou.
3. Zlepšuje náladu a znižuje stres
V posledných rokoch sa levanduľový olej dostal na piedestál vďaka svojej jedinečnej schopnosti chrániť pred neurologickým poškodením. Levanduľa sa tradične používala na liečbu neurologických problémov, ako sú migrény, stres, úzkosť a depresia, takže je vzrušujúce vidieť, že výskum konečne dobieha históriu.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú vplyv rastliny na úroveň stresu a úzkosti. Štúdia z roku 2019 zistila, ževdýchnutieLevanduľaje jedným z najúčinnejších anxiolytických olejov, pretože znižuje perioperačnú úzkosť a možno ho považovať za potenciálne sedatívum pre pacientov podstupujúcich chirurgické zákroky a anestéziu.
V roku 2013 publikovala štúdia založená na dôkazochMedzinárodný časopis psychiatrie v klinickej praxizistili, že doplnenie 80 miligramovkapsuly levanduľového esenciálneho oleja pomáhajú zmierniťúzkosť, poruchy spánku a depresia. Okrem toho sa v štúdii nevyskytli žiadne nežiaduce vedľajšie účinky, liekové interakcie ani abstinenčné príznaky z užívania levanduľového oleja.
Ten/Tá/ToMedzinárodný časopis neuropsychofarmakológiev roku 2014 publikoval štúdiu na ľuďoch, ktoráodhalenéže Silexan (inak známy ako prípravok s levanduľovým olejom) bol účinnejší proti generalizovanej úzkostnej poruche ako placebo a liek na predpis paroxetín. Po liečbe štúdia nezistila žiadne prípady abstinenčných príznakov alebo nežiaducich vedľajších účinkov.
Ďalšia štúdia publikovaná v roku 2012 zahŕňala 28 žien s vysokým rizikom po pôrode a zistila, že dorozptyľujú levanduľu vo svojich domovoch, po štvortýždňovom liečebnom pláne aromaterapie došlo u nich k významnému zníženiu popôrodnej depresie a zníženiu úzkostnej poruchy.
Ukázalo sa tiež, že levanduľa zlepšuje symptómy PTSD.Osemdesiat miligramov levanduľového oleja dennepomohlo znížiť depresiu o 33 percent a dramaticky znížiť poruchy spánku, náladovosť a celkový zdravotný stav u 47 ľudí trpiacich PTSD, ako ukazuje štúdia fázy dva publikovaná v...Fytomedicína.
Na zmiernenie stresu a zlepšenie spánku si umiestnite difuzér k posteli a rozptyľujte oleje počas spánku v noci alebo v obývačke pri čítaní či večernom oddychu. Pre dosiahnutie podobných výsledkov ho môžete použiť aj lokálne za ušami.
