krátky popis:
Levanduľový esenciálny olej jenajpoužívanejší esenciálny olejv dnešnom svete, ale výhody levandule boli v skutočnosti objavené pred viac ako 2500 rokmi. Pre svoje silné antioxidačné, antimikrobiálne, sedatívne, upokojujúce a antidepresívne vlastnosti,veľa výhod levanduľového olejaa používa sa kozmeticky aj terapeuticky po stáročia.
Egypťania používali levanduľu na mumifikáciu a ako parfum. V skutočnosti, keď bola v roku 1923 otvorená hrobka kráľa Tuta, hovorilo sa, že tam bolo cítiť slabú vôňu levandule, ktorú bolo možné rozpoznať aj po 3000 rokoch.
Skoré a moderné aromaterapeutické texty obhajujú použitie levandule ako liekuantibakteriálny esenciálny olej. Listy a stonky rastliny sa používali na prípravu odvarov proti chorobám tráviaceho ústrojenstva a reumatizmu, levanduľa bola cenená pre svoje kozmetické účely.
Výskum ukazuje, žeRimania používali levanduľový olejna kúpanie, varenie a čistenie vzduchu. V Biblii bol levanduľový olej medzi aromatickými látkami používanými na pomazanie a liečenie.
Pretože levanduľový olej obsahuje také všestranné vlastnosti a je dostatočne jemný na to, aby sa dal použiť priamo na pokožku, považuje sa za olej, ktorý musíte mať, najmä ak s používaním esenciálnych olejov pre vaše zdravie ešte len začínate. Veda len nedávno začala hodnotiť rozsah zdravotných účinkov, ktoré levanduľový esenciálny olej obsahuje, no už teraz existuje množstvo dôkazov, ktoré poukazujú na úžasné schopnosti tohto oleja.
Dnes je levanduľa jedným z najpopulárnejších esenciálnych olejov na svete – a to z dobrého dôvodu. Ľudia začínajú chápať výhody levanduľového oleja pre vaše telo, ako aj pre váš domov.
Výhody levanduľového oleja
1. Antioxidačná ochrana
Voľné radikály, ako sú toxíny, chemikálie a znečisťujúce látky, sú pravdepodobne najnebezpečnejším a najbežnejším rizikovým faktorom pre každú chorobu, ktorá dnes postihuje Američanov. Voľné radikály sú zodpovedné za vypnutie vášho imunitného systému a môžu spôsobiť neuveriteľné škody na vašom tele.
Prirodzenou reakciou tela na poškodenie voľnými radikálmi je vytvorenie antioxidačných enzýmov – najmä glutatión, kataláza a superoxiddismutáza (SOD) – ktoré bránia týmto voľným radikálom poškodzovať sa. Bohužiaľ, vaše telo môže skutočne získať nedostatok antioxidantov, ak je záťaž voľnými radikálmi dostatočne veľká, čo sa v USA stalo relatívne bežným z dôvodu zlej stravy a vysokej expozície toxínom.
Našťastie je levanduľa prírodný antioxidant, ktorý pôsobí na prevenciu a zvrátenie chorôb. Štúdia z roku 2013 publikovaná v rFytomedicínazistil, že tozvýšil aktivituz najsilnejších antioxidantov tela — glutatión, kataláza a SOD. Novšie štúdie ukázali podobné výsledky a dospeli k záveru, želevanduľa má antioxidačnú aktivitua pomáha predchádzať alebo zvrátiť oxidačný stres.
2. Pomáha pri liečbe cukrovky
V roku 2014 sa vedci z Tuniska podujali splniť fascinujúcu úlohu: otestovať účinky levandule na hladinu cukru v krvi, aby zistili, či môže prirodzene pomôcť zvrátiť cukrovku.
Počas 15-dňovej štúdie na zvieratách boli výsledkypozorovanéod výskumníkov boli úplne úžasné. Stručne povedané, liečba levanduľovým esenciálnym olejom chránila telo pred nasledujúcimi príznakmi cukrovky:
- Zvýšená hladina glukózy v krvi (charakteristický znak cukrovky)
- Poruchy metabolizmu (najmä metabolizmus tukov)
- Priberanie na váhe
- Deplécia antioxidantov pečene a obličiek
- Porucha funkcie pečene a obličiek
- Pečeň a obličkylipoperoxidácia(keď voľné radikály „kradnú“ potrebné molekuly tuku z bunkových membrán)
Hoci je potrebný ďalší výskum na pochopenie plnej kapacity levandule na prevenciu alebo zvrátenie cukrovky, výsledky tejto štúdie sú sľubné a naznačujú terapeutický potenciál rastlinného extraktu. Ak ho chcete použiť pri cukrovke, použite ho lokálne na krk a hrudník, rozptýľte ho doma alebo ho doplňte.
3. Zlepšuje náladu a znižuje stres
V posledných rokoch sa levanduľový olej dostáva na piedestál pre svoju jedinečnú schopnosť chrániť pred neurologickým poškodením. Tradične sa levanduľa používa na liečbu neurologických problémov, ako sú migrény, stres, úzkosť a depresia, takže je vzrušujúce vidieť, že výskum konečne dobieha históriu.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú účinky rastliny na úroveň stresu a úzkosti. Zistila to štúdia z roku 2019vdychovanieLavandulaje jedným z najsilnejších anxiolytických olejov, pretože znižuje perioperačnú úzkosť a možno ho považovať za potenciálne sedatívum pre pacientov podstupujúcich chirurgické zákroky a anestéziu.
V roku 2013 bola publikovaná štúdia založená na dôkazochInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicezistili, že suplementácia 80-miligramamikapsuly levanduľového esenciálneho oleja pomáhajú zmierniťúzkosť, poruchy spánku a depresia. Okrem toho sa v štúdii nevyskytli žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky, liekové interakcie alebo abstinenčné príznaky z používania levanduľového oleja.
TheInternational Journal of Neuropsychopharmacologypublikoval v roku 2014 štúdiu na ľuďochodhalenéže Silexan (inak známy ako prípravok z levanduľového oleja) bol účinnejší proti generalizovanej úzkostnej poruche ako placebo a liek na predpis paroxetín. Po liečbe štúdia nenašla žiadne prípady abstinenčných príznakov alebo nežiaducich vedľajších účinkov.
Ďalšia štúdia publikovaná v roku 2012 zahŕňala 28 vysokorizikových žien po pôrode a poznamenala, že dorozptyľovanie levandule vo svojich domovoch, mali signifikantné zníženie postnatálnej depresie a zníženej úzkostnej poruchy po štvortýždňovom liečebnom pláne aromaterapie.
Ukázalo sa tiež, že levanduľa zlepšuje symptómy PTSD.80 miligramov levanduľového oleja dennepomohlo znížiť depresiu o 33 percent a dramaticky znížiť poruchy spánku, náladovosť a celkový zdravotný stav u 47 ľudí trpiacich PTSD, ako sa ukázalo v druhej fáze štúdie publikovanej vFytomedicína.
Ak chcete zmierniť stres a zlepšiť spánok, dajte si k posteli difuzér a rozptyľujte oleje, keď v noci spíte alebo v rodinnej izbe, keď si večer čítate alebo odpočívate. Pre podobné výsledky ho môžete použiť aj lokálne za ušami.
