Horúca akcia Aromaterapia Esenciálny olej Deep Calm Zmiešaný olej na úzkosť Uvoľnenie stresu Upokojujúca vôňa Upokojenie Lepší spánok
Esenciálny olej z bergamotu, ktorý dodáva čaju Earl Grey jeho charakteristickú vôňu, je široko používaný v aromaterapii. Získava sa z kôry citrusového ovocia známeho akoCitrusová bergamiaTento esenciálny olej vám môže pomôcť zmierniť stres.
Zatiaľ čo výskum účinkov bergamotového esenciálneho oleja je dosť obmedzený, niektoré štúdie ukazujú, že olej môže pomôcť znížiť stres a podporiť relaxáciu.
Štúdia z roku 2017 publikovaná v rVýskum fytoterapie, napríklad zistili, že vystavenie aróme bergamotového esenciálneho oleja po dobu 15 minút zlepšilo pozitívne pocity účastníkov v čakárni liečebného centra pre duševné zdravie.3
Bergamotový esenciálny olej môže podľa štúdie z roku 2015 tiež zlepšiť negatívne emócie a únavu a znížiť hladinu kortizolu v slinách (hormón často nazývaný „stresový hormón“).
Pri použití bergamotového esenciálneho oleja na úľavu od stresu by sa mal olej skombinovať s nosným olejom (ako je jojobový, sladký mandľový alebo avokádový) predtým, ako sa mierne nanesie na pokožku alebo sa pridá do kúpeľa.
Bergamot môže dráždiť pokožku a u niektorých ľudí spôsobiť dermatitídu. Môže tiež spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia na slnečné žiarenie, čo môže rôzne viesť k začervenaniu, popáleninám, pľuzgierom alebo stmavnutiu pokožky.
Upokojujúcu vôňu môžete tiež vdýchnuť kvapnutím jednej alebo dvoch kvapiek oleja na handričku alebo vreckovku alebo pomocou aromaterapeutického difuzéra.