Nič nemôže prekaziť radosť z cestovania rýchlejšie ako kinetóza. Možno máte počas letu nevoľnosť alebo máte nevoľnosť na kľukatých cestách alebo vodách s bielym uzáverom. Nevoľnosť sa môže objaviť aj z iných dôvodov, napríklad z migrény alebo vedľajších účinkov liekov. Našťastie niektoré štúdie naznačujú, že hrsť esenciálnych olejov sľubuje upokojenie napätého žalúdka. Navyše, len akt pomalého, rovnomerného a hlbokého dýchania môže podľa výskumu zmierniť nevoľnosť tým, že aktivuje parasympatický nervový systém. Vdychovanie esenciálneho oleja vám pomáha sústrediť sa na svoj dych, keď vám vaše črevá spôsobujú smútok. Tu je niekoľko esenciálnych olejov, ktoré sú sľubné pri zmierňovaní nevoľnosti a niektoré osvedčené postupy na ich používanie.
Päť esenciálnych olejov na nevoľnosť
Všimnete si, že väčšina výskumov testujúcich esenciálne oleje na nevoľnosť bola vykonaná na tehotných a pooperačných ľuďoch. Aj keď sú tieto spúšťače nevoľnosti jedinečné, je rozumné veriť, že esenciálne oleje pomôžu aj pri bežnej kinetóze a žalúdočných ťažkostiach.
Zázvor
Koreň zázvoru je už dlho známy ako prostriedok na upokojenie žalúdka. (Mohli ste napríklad popíjať zázvorovú sódu, keď ste boli chorí ako dieťa.) A ukázalo sa, že samotná vôňa zázvoru môže pomôcť potlačiť nevoľnosť. V jednej randomizovanej, placebom kontrolovanej klinickej štúdii dostali pacienti s pooperačnou nevoľnosťou gázový tampón namočený v zázvorovom esenciálnom oleji a povedali im, aby sa zhlboka nadýchli nosom. Zaznamenali zníženie symptómov v porovnaní s kontrolnou skupinou pacientov, ktorí dostávali vložky namočené vo fyziologickom roztoku.
Kardamom
Vôňa kardamónu môže tiež pomôcť nakopnúť nevoľnosť na obrubník. Tá istá štúdia, ktorá skúmala zázvor, skúmala aj tretiu skupinu pooperačných pacientov, ktorí dostali gázový tampón namočený v zmesi esenciálnych olejov. Zmes obsahovala kardamóm spolu so zázvorom, mätou a mätou piepornou. Pacienti v skupine, ktorá dostávala zmes, zaznamenali najväčšie zlepšenie nevoľnosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali samotný zázvor alebo ktorí dostávali fyziologické placebo.
Mäta pieporná
Listy mäty piepornej sú vychvaľované aj ako krotiteľ bruška. A pri šňupaní má mätový esenciálny olej potenciál potlačiť nevoľnosť. V prospektívnej randomizovanej štúdii, aj s pacientmi, ktorí mali po operácii žalúdočnú nevoľnosť, bol subjektom podaný buď inhalátor s placebom, alebo aromaterapeutický inhalátor so zmesou mäty piepornej, levandule, mäty piepornej a zázvoru. Tí v skupine s aromaterapeutickými inhalátormi hlásili významný rozdiel vo vnímanej účinnosti na ich symptómy v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Levanduľa
Svieža vôňa levandule môže tiež pomôcť upokojiť podráždený žalúdok. V randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii pacientov pociťujúcich nevoľnosť po operácii boli účastníci rozdelení do štyroch skupín. Tri skupiny dostali esenciálny olej na šnupanie: buď levanduľový, ružový alebo zázvorový. A jedna skupina dostala vodu ako placebo. Takmer 83 % pacientov v skupine s levanduľou hlásilo zlepšené skóre nevoľnosti v porovnaní so 65 % v skupine zázvoru, 48 % v skupine s ružami a 43 % v skupine s placebom..
Citrón
V randomizovanej klinickej štúdii, tehotná žena, ktorá pociťovala nevoľnosťa vracajúci dostali buď citrónový esenciálny olej alebo placebo na inhaláciu, keď sa cítili zle. Z tých, ktorí dostali citrón, 50 % uviedlo spokojnosť s liečbou, zatiaľ čo len 34 % v skupine s placebom uviedlo to isté.
Ako ich bezpečne používať
Ak má vaše bruško tendenciu sa vám raz za čas otočiť, pomôcť vám môže mať po ruke niekoľko osvedčených esenciálnych olejov. Ak ich chcete použiť, naneste niekoľko kvapiek EO do vášho obľúbeného nosného oleja. (Esenciálne oleje by ste nikdy nemali nanášať priamo na pokožku, pretože môžu spôsobiť podráždenie.) Použite zmes na jemnú masáž ramien, zadnej časti krku a chrbtov rúk – miesto, ktoré môžete ľahko čuchať v pohybujúcom sa vozidle.
Ak by ste sa radšej vydali cestou vône, naneste pár kvapiek na šatku, šatku alebo dokonca vreckovku. Držte predmet blízko nosa. Pomaly sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite ústami. Výskum ukazuje, že čuch . stimulácia vôňou môže potlačiť aktivitu žalúdočných vagových nervov, čo môže pomôcť potlačiť prípad „nevoľnosti“ u hlodavcov. Ak ste doma a je vám zle, môžete svoj obľúbený olej pridať aj do difuzéra.
Prípravky s éterickými olejmi by sa mali obmedziť len na lokálne a aromaterapeutické použitie. Hoci si môžete kúpiť potravinové výťažky z mäty piepornej a zázvoru, pred požitím sa najprv poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis alebo ste tehotná.
Čas odoslania: 21. februára 2023