Nič nedokáže rýchlejšie pokaziť radosť z cestovania ako kinetóza. Možno pociťujete nevoľnosť počas letu alebo sa vám robí zle na kľukatých cestách či pri bielych vodách. Nevoľnosť sa môže objaviť aj z iných dôvodov, napríklad z migrény alebo vedľajších účinkov liekov. Našťastie niektoré štúdie naznačujú, že niekoľko esenciálnych olejov sľubuje upokojenie prevráteného žalúdka. Navyše, už len samotný akt pomalého, stabilného a hlbokého dýchania môže zmierniť nevoľnosť aktiváciou parasympatického nervového systému, podľa výskumu. Vdychovanie esenciálneho oleja vám pomôže sústrediť sa na dych, keď vás trápi žalúdok. Tu je niekoľko esenciálnych olejov, ktoré sľubne zmierňujú nevoľnosť, a niekoľko osvedčených postupov na ich používanie.
Päť esenciálnych olejov proti nevoľnosti
Všimnete si, že väčšina výskumov testujúcich účinky esenciálnych olejov na nevoľnosť sa uskutočnila na tehotných ženách a ženách po operácii. Hoci sú tieto spúšťače nevoľnosti jedinečné, je rozumné domnievať sa, že esenciálne oleje by mohli pomôcť aj pri bežnej kinetóze a žalúdočných ťažkostiach.
Ďumbier
Zázvorový koreň je už dlho známy ako prostriedok na upokojenie žalúdka. (Možno ste si napríklad ako dieťa popíjali zázvorovú sódu, keď ste boli chorí.) A ukázalo sa, že samotná vôňa zázvoru môže pomôcť potlačiť nevoľnosť. V jednej randomizovanej, placebom kontrolovanej klinickej štúdii dostali pacienti s pooperačnou nevoľnosťou gázový tampón namočený v esenciálnom oleji zo zázvoru a povedali im, aby sa zhlboka nadýchli nosom. V porovnaní s kontrolnou skupinou pacientov, ktorým boli tampóny namočené vo fyziologickom roztoku, zaznamenali zníženie príznakov.
Kardamóm
Vôňa kardamónu môže tiež pomôcť zmierniť nevoľnosť. V tej istej štúdii, ktorá sa zaoberala zázvorom, sa skúmala aj tretia skupina pacientov po operácii, ktorým bol podaný gázový tampón namočený v zmesi esenciálnych olejov. Zmes obsahovala kardamón spolu so zázvorom, mätou piepornou a mätou piepornou. Pacienti v skupine, ktorá dostávala zmes, pocítili najväčšie zlepšenie nevoľnosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali samotný zázvor alebo placebo s fyziologickým roztokom.
Mäta pieporná
Listy mäty piepornej sú tiež chválené ako prostriedok na krotenie žalúdka. A pri ovoňaní má esenciálny olej z mäty piepornej potenciál zmierniť nevoľnosť. V prospektívnej randomizovanej štúdii, tiež s pacientmi, ktorí po operácii mali žalúdočné ťažkosti, dostali subjekty buď placebo inhalátor, alebo aromaterapeutický inhalátor so zmesou mäty piepornej, levandule, mäty klasickej a zázvoru. Tí v skupine s aromaterapeutickým inhalátorom hlásili významný rozdiel vo vnímanej účinnosti svojich symptómov v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Levanduľa
Upokojujúca vôňa levandule môže tiež pomôcť upokojiť podráždený žalúdok. V randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii pacientov, ktorí po operácii pociťovali nevoľnosť, boli účastníci rozdelení do štyroch skupín. Tri skupiny dostali esenciálny olej na ovoňanie: buď levanduľový, ružový alebo zázvorový. A jedna skupina dostala vodu ako placebo. Takmer 83 % pacientov v skupine s levanduľou hlásilo zlepšenie skóre nevoľnosti v porovnaní so 65 % v kategórii so zázvorom, 48 % v skupine s ružou a 43 % v skupine s placebom..
Citrón
V randomizovanej klinickej štúdii, tehotná žena, ktorá trpela nevoľnosťoua vracajúcim sa pacientom bol podávaný buď citrónový esenciálny olej, alebo placebo na inhaláciu, keď sa cítili zle. Z tých, ktorí dostali citrón, 50 % uviedlo spokojnosť s liečbou, zatiaľ čo v skupine s placebom uviedlo to isté iba 34 %.
Ako ich bezpečne používať
Ak má vaše bruško tendenciu sa občas obracať, môže vám pomôcť mať po ruke niekoľko overených esenciálnych olejov. Na ich použitie naneste niekoľko kvapiek EO do svojho obľúbeného nosného oleja. (Esenciálne oleje by ste nikdy nemali nanášať priamo na pokožku, pretože môžu spôsobiť podráždenie.) Zmesou jemne masírujte ramená, zadnú časť krku a chrbát rúk – miesto, ktoré je ľahké ovoňať počas jazdy v pohybujúcom sa vozidle.
Ak radšej zvolíte vôňu, naneste niekoľko kvapiek na šatku, šál alebo dokonca vreckovku. Držte predmet blízko nosa. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite ústami. Výskum ukazuje, že stimulácia čuchom môže potlačiť aktivitu žalúdočného blúdivého nervu, čo môže pomôcť zmierniť prípad „nevoľnosti“ u hlodavcov. Ak ste doma a cítite sa zle, môžete tiež pridať svoj obľúbený olej do difuzéra.
Prípravky s esenciálnymi olejmi by sa mali obmedziť len na lokálne použitie a aromaterapiu. Hoci si môžete kúpiť extrakty z mäty piepornej a zázvoru v potravinárskej kvalite, pred ich užívaním sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis alebo ste tehotná.
Čas uverejnenia: 21. februára 2023