esenciálny olej z radu esenciálnych olejov sa pravidelne objavuje vo vonných sviečkach a parfumoch vďaka svojej sviežej, pikantnej a osviežujúcej aróme, ale v zložení je viac, než len to, čo napadne: Výskum ukázal, že výhody pomarančového esenciálneho oleja sú široké, vrátane schopnosti pomôcť zmierňuje stres a bojuje proti akné.Skôr než sa dostaneme k informáciám o výhodách pomarančového esenciálneho oleja, vráťme sa k základom. Pomarančový esenciálny olej sa vyrába lisovaním za studena z kôry pomaranča a extrakciou oleja, hovorí Tara Scott, MD, hlavný lekár a zakladateľ skupiny funkčnej medicíny Revitalize Medical Group. A podľa Dsvid J. Calabro, DC,chiropraktik v chiropraktickom a wellness centre Calabroktorý sa zameriava na integratívnu medicínu a esenciálne oleje, je obzvlášť dôležitý prvok lisovania za studena pri výrobe pomarančového esenciálneho oleja. Takto si olej „zachováva čistiace vlastnosti,“ hovorí.
Odtiaľ sa esenciálny olej plní do fliaš a používa sa na rôzne účely vrátane úžasnej vône vášho domova. Ale ako už bolo uvedené, pomarančový esenciálny olej dokáže oveľa viac. Pokračujte v čítaní, kde nájdete rozpis potenciálnych výhod pomarančového esenciálneho oleja, ktorý treba mať na pamäti, ako esenciálny olej skutočne používať a ako si vybrať ten správny pre vás.
Výhody pomarančového esenciálneho oleja, o ktorých by ste mali vedieť
Zatiaľ čo fanúšikovia pomarančového esenciálneho oleja môžu tvrdiť, že zmes môže zmierniť zápchu a symptómy depresie, nie je veľa vedeckých údajov na podporu tohto tvrdenia. To znamená, že tamsúniektoré štúdie uvádzajú, že pomarančový esenciálny olej je užitočný v boji proti určitým zdravotným problémom. Tu je rozpis:
1. Môže bojovať proti akné
Súvislosť medzi pomarančovým esenciálnym olejom a prevenciou akné nie je úplne jasná, ale môže to byť spôsobené limonénom, jednou z hlavných zložiek pomarančového esenciálneho oleja., o ktorom sa zistilo, že má antiseptické, protizápalové a antioxidačné vlastnosti, hovorí Marvin Singh, MD, zakladateľ Precisione Clinic, centrum integračnej medicíny, v San Diegu.
Jedno zviera studypublikované v roku 2020 zistilo, že pomarančový esenciálny olej pomohol znížiť akné znížením cytokínov, proteínov, ktoré spôsobujú zápaly v tele. Ďalšia studypublikované v roku 2012, 28 ľudských dobrovoľníkov vyskúšalo jeden zo štyroch rôznych gélov, vrátane dvoch, ktoré boli napustené esenciálnym olejom zo sladkého pomaranča a bazalkou, na ich akné počas ôsmich týždňov. Výskumníci zistili, že všetky gély redukovali škvrny po akné o 43 až 75 percent, pričom gél, ktorý obsahoval esenciálny olej zo sladkého pomaranča, bazalku a kyselinu octovú (číru tekutinu, ktorá je podobná octu), bol jedným z najlepších. Samozrejme, obe tieto štúdie sú obmedzené, pričom prvá sa nerobí na ľuďoch a druhá má obmedzený rozsah, takže je potrebný ďalší výskum.
2. Môže pomôcť zmierniť úzkosť
Výskumy spojili používanie pomarančového esenciálneho oleja s pocitom uvoľnenia. Jedna malá štúdia.13 študentov v Japonsku sedelo so zatvorenými očami 90 sekúnd v miestnosti prevoňanej pomarančovým esenciálnym olejom. Výskumníci merali vitálne funkcie študentov pred a po tom, čo mali zatvorené oči, a zistili, že ich krvný tlak a srdcová frekvencia sa po vystavení pomarančovému esenciálnemu oleju znížili.
Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicinemerali mozgovú aktivitu u subjektov a zistili, že dýchanie pomarančového esenciálneho oleja zmenilo aktivitu v prefrontálnom kortexe, čo ovplyvňuje rozhodovanie a sociálne správanie. Konkrétne po expozícii pomarančového esenciálneho oleja účastníci zaznamenali zvýšenie oxyhemoglobínu alebo okysličenej krvi, čím sa posilnila funkcia mozgu. Účastníci štúdie tiež povedali, že sa potom cítili pohodlnejšie a uvoľnenejšie.
Dobre, ale...prečo je to tak? Environmentálny výskumník Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesor Centra pre životné prostredie, zdravie a terénne vedy na univerzite v Chiba, ktorý na štúdiách pracoval, hovorí, že to môže byť čiastočne spôsobené limonénom. "V stresovanej spoločnosti je naša mozgová aktivita príliš vysoká," hovorí. Ale zdá sa, že limonén, hovorí Dr. Miyazaki, pomáha „upokojiť“ mozgovú aktivitu.
Dr. Miyazaki nie je jediným výskumníkom, ktorý má toto spojenie: Randomizovaná kontrolovaná štúdia publikovaná v časopise Advanced Biomedical Researchv roku 2013 bolo počas návštevy zubára vystavených 30 detí miestnostiam naplneným pomarančovým esenciálnym olejom a počas ďalšej návštevy žiadna aróma. Vedci merali úzkosť detí tak, že im pred a po návšteve skontrolovali sliny na prítomnosť stresového hormónu kortizolu a zmerali im pulz. Konečný výsledok? Deti mali zníženú pulzovú frekvenciu a hladiny kortizolu, ktoré boli „štatisticky významné“ po tom, čo sa zdržiavali v miestnostiach s pomarančovým esenciálnym olejom.
Ako používať pomarančový esenciálny olej
Dr. Scott hovorí, že väčšina prípravkov z pomarančového esenciálneho oleja je „super koncentrovaná“, a preto odporúča používať len niekoľko kvapiek naraz. Ak chcete použiť pomarančový esenciálny olej na akné, Dr. Calabro hovorí, že je najlepšie ho zriediť v nosnom oleji, ako je frakcionovaný kokosový olej, aby ste znížili riziko, že budete mať akúkoľvek citlivosť pokožky. problémové miesta.
Ak chcete vyskúšať olej na zmiernenie symptómov úzkosti, Dr. Calabro odporúča dať asi šesť kvapiek do difuzéra naplneného vodou a užívať si vôňu týmto spôsobom. Môžete ho dokonca skúsiť použiť v sprche alebo vo vani ako aromaterapiu, hovorí Dr. Singh.
Najväčšie preventívne opatrenie, ktoré môže Dr. Singh ponúknuť v súvislosti s používaním pomarančového esenciálneho oleja, je nikdy si ho neaplikovať na pokožku pred pobytom na slnku. „Esenciálny olej z pomaranča môže byť fototoxický,“ hovorí Dr. Singh. "To znamená, že by ste sa mali vyhýbať vystavovaniu pokožky slnku 12 až 24 hodín po aplikácii na pokožku."
Čas odoslania: Jan-03-2023