Ak bojujete s nádchou alebo chrípkou, tu je 6 esenciálnych olejov, ktoré môžete začleniť do svojej každodennej rutiny, ktoré vám pomôžu zaspať, relaxovať a zlepšiť náladu.
1. LEVANDUĽA
Jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov je levanduľa. O levanduľovom oleji sa hovorí, že má rôzne výhody, od zmiernenia menštruačných kŕčov až po zmiernenie nevoľnosti. Levanduľa sa tiež verí, že má sedatívne vlastnosti, pretože môže pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu, teplotu a krvný tlak.Neohrozené duševné zdravie(otvorí sa na novej karte). Táto kvalita je dôvodom, prečo sa levanduľový olej pravidelne používa na zníženie úzkosti, napomáha relaxácii a podporuje spánok. Počas prechladnutia alebo chrípky môže byť pre vás ťažké zaspať kvôli upchatému nosu alebo bolesti hrdla. Uvádza sa, že ak si na vankúš, na spánky alebo do difuzéra dáte pár kvapiek levanduľového oleja, pomôže to ľuďom rýchlejšie prikývnuť, takže sa oplatí vyskúšať, ak máte nepokojné noci.
2. MÄTA PEPRNÁ
Esenciálny olej z mäty piepornej robí zázraky na ľudí, ktorí sú upchatí alebo trpia horúčkou. Je to hlavne preto, že mäta pieporná obsahuje mentol, účinný prostriedok na zmiernenie príznakov nachladnutia a najbežnejšiu zložku vo väčšine kvapiek proti kašľu, nosových sprejov a natieračov. Mätový olej môže zmierniť preťaženie, znížiť horúčku a otvoriť dýchacie cesty, aby vám pomohol lepšie dýchať a ľahšie zaspať. Ak sa cítite obzvlášť upchatý, skvelým spôsobom použitia mäty piepornej je inhalácia pary. Dajte pár kvapiek do veľkého hrnca s vriacou vodou a nakloňte sa nad ňu, aby ste vdychovali výpary.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptový esenciálny olej má mnoho výhod vďaka svojej relaxačnej vôni a antimikrobiálnym vlastnostiam. Antimikrobiálne produkty pomáhajú zabíjať alebo spomaliť šírenie mikroorganizmov a chorôb. Štúdie ukázali, že esenciálne oleje známe svojimi antimikrobiálnymi účinkami môžu pomôcť v boji proti bakteriálnym infekciám, aj keď je ešte potrebné vykonať výskum o ich účinnosti, takže pristupujte opatrne. Keďže eukalyptus obsahuje tieto vlastnosti, môže sa použiť na pomoc v boji proti bežnej nádche. Eukalyptový esenciálny olej môže tiež pomôcť vyčistiť dutiny, zmierniť preťaženie a uvoľniť telo – tri veci, ktoré potrebujete, keď máte silnú nádchu.
4. HAMANČEK
Ďalej, harmančekový esenciálny olej je neuveriteľne upokojujúci a údajne podporuje pokojný spánok. Jednou z hlavných vecí, ktoré vám ľudia hovoria, že máte robiť, keď ste chorí, je zaspať, takže použitie akéhokoľvek esenciálneho oleja, ktorý pomáha pri spánku, je najlepší nápad. Harmančekový olej má jemnú arómu, o ktorej sa uvádza, že pri použití v difúzore upokojuje a uvoľňuje myseľ, čo je ideálne pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním.
5. ČAJOVÝ STROM
Podobne ako eukalyptus je esenciálny olej z čajovníkapovažovaný za antibakteriálny(otvorí sa na novej karte), čo znamená, že môže pomôcť v boji proti bakteriálnym infekciám a chorobám. Najčastejšie sa používa na liečbu akné, lupín a iných kožných infekcií, ale o čajovníkovom oleji sa tiež hovorí, že pomáha zvyšovať imunitu. Počas obdobia chrípky váš imunitný systém bojuje proti hlavnej chorobe a pomáha vášmu telu zotaviť sa, takže používanie esenciálnych olejov z čajovníka môže ponúknuť trochu pomoc navyše.
6. CITRÓN
Citrónový esenciálny olej má okrem svojej voňavej citrusovej vône množstvo zdravotných výhod. Citrón je antiseptikum, čo znamená, že zabraňuje rastu choroboplodných baktérií a mikroorganizmov, takže môže pomôcť bojovať proti infekciám. Citrónové esenciálne oleje sa často používajú na podporu trávenia, zmiernenie bolesti hlavy, zlepšenie nálady a zníženie úzkosti. Dá sa použiť do difúzorov, masáží, sprejov a môžete sa v ňom aj kúpať, pretože pokožku neskutočne vyživuje a hydratuje. Použitie citrónového esenciálneho oleja tiež rozvonia váš domov, čo potrebujete po niekoľkých dňoch choroby.
Čas odoslania: 14. apríla 2023