Ak trpíte prechladnutím alebo chrípkou, tu je 6 esenciálnych olejov, ktoré môžete zaradiť do svojho denného režimu, ktoré vám pomôžu spať, relaxovať a zlepšiť náladu.
1. LEVANDUĽA
Jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov je levanduľa. Hovorí sa, že levanduľový olej má rôzne výhody, od zmiernenia menštruačných kŕčov až po zmiernenie nevoľnosti. Predpokladá sa tiež, že levanduľa má sedatívne vlastnosti, pretože môže pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu, teplotu a krvný tlak.Neohrozená duševná pohoda(otvorí sa v novom okne). Táto vlastnosť je dôvodom, prečo sa levanduľový olej pravidelne používa na zníženie úzkosti, podporu relaxácie a podporu spánku. Počas prechladnutia alebo chrípky môžete mať problémy so spánkom kvôli upchatému nosu alebo bolesti hrdla. Uvádza sa, že nakvapkanie niekoľkých kvapiek levanduľového oleja na vankúš, pri spánkoch alebo do difuzéra pomáha ľuďom rýchlejšie zaspať, takže sa oplatí vyskúšať to, ak máte nepokojné noci.
2. MÄTA PIEPORNÁ
Esenciálny olej z mäty piepornej robí zázraky u ľudí, ktorí majú upchatý nos alebo horúčku. Je to najmä preto, že mäta pieporná obsahuje mentol, účinný prostriedok na zmiernenie príznakov prechladnutia a najbežnejšiu zložku vo väčšine kvapiek proti kašľu, nosových sprejov a vaporizérov. Mätový olej dokáže zmierniť upchatie, znížiť horúčku a otvoriť dýchacie cesty, aby ste lepšie dýchali a ľahšie spali. Ak sa cítite obzvlášť upchatý, skvelým spôsobom, ako používať mätu piepornú, je inhalácia parou. Dajte niekoľko kvapiek do veľkého hrnca s vriacou vodou a nakloňte sa nad ňu, aby ste vdychovali paru.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptový esenciálny olej má mnoho výhod vďaka svojej upokojujúcej vôni a antimikrobiálnym vlastnostiam. Antimikrobiálne produkty pomáhajú ničiť alebo spomaľovať šírenie mikroorganizmov a chorôb. Štúdie ukázali, že esenciálne oleje známe svojimi antimikrobiálnymi účinkami môžu pomôcť v boji proti bakteriálnym infekciám, hoci je stále potrebné vykonať výskum o účinnosti tohto postupu, preto k nemu pristupujte opatrne. Keďže eukalyptus obsahuje tieto vlastnosti, možno ho použiť na boj proti bežnému prechladnutiu. Eukalyptový esenciálny olej môže tiež pomôcť vyčistiť dutiny, zmierniť upchatie a uvoľniť telo – tri veci, ktoré potrebujete, keď máte silné prechladnutie.
4. HARMANČEK
Ďalej, esenciálny olej z harmančeka je neuveriteľne upokojujúci a hovorí sa, že podporuje pokojný spánok. Jednou z hlavných vecí, ktoré vám ľudia radia, keď ste chorí, je vyspať sa, takže použitie akéhokoľvek esenciálneho oleja, ktorý pomáha so spánkom, je skvelý nápad. Harmančekový olej má jemnú arómu, ktorá pri použití v difuzéri údajne upokojuje a uvoľňuje myseľ, čo je ideálne pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním.
5. ČAJOVNÍK
Podobne ako eukalyptus, aj esenciálny olej z čajovníka jepredpokladá sa, že je antibakteriálny(otvorí sa v novej karte), čo znamená, že môže pomôcť v boji proti bakteriálnym infekciám a chorobám. Najčastejšie sa používa na liečbu akné, lupín a iných kožných infekcií, ale údajne pomáha posilňovať imunitu aj olej z čajovníka. Počas chrípkového obdobia váš imunitný systém bojuje s hlavným ochorením a pomáha telu zotaviť sa, takže používanie esenciálnych olejov z čajovníka môže poskytnúť trochu extra pomoc.
6. CITRÓN
Citrónový esenciálny olej má okrem svojej voňavej citrusovej vône aj množstvo ďalších zdravotných výhod. Citrón je antiseptikum, čo znamená, že zabraňuje rastu choroboplodných baktérií a mikroorganizmov, takže môže pomôcť v boji proti infekciám. Citrónové esenciálne oleje sa často používajú na podporu trávenia, zmiernenie bolestí hlavy, zlepšenie nálady a zníženie úzkosti. Môže sa používať v difuzéroch, masážach, sprejoch a môžete sa v ňom dokonca aj kúpať, pretože je neuveriteľne vyživujúci a hydratujúci pre pokožku. Použitie citrónového esenciálneho oleja tiež prevonia váš domov skvele, čo potrebujete po niekoľkých dňoch choroby.
Čas uverejnenia: 13. decembra 2024