Toto ikonicky žiarivo žlté citrusové ovocie je jednou z najuniverzálnejších (a funkčných) potravín. Od koláča s citrónovou pusinkou až po čistiace prostriedky s citrónovou vôňou, je ťažké si bez nej predstaviť život.

Citróny sú veľmi užitočné na každodenné použitie, či už hĺbkovo čistíte alebo sa staráte o svoje telo. Citróny a citrónový olej, ktoré sa dlho používajú pre svoje liečivé vlastnosti, môžu ponúknuť celý rad zdravotných výhod – vrátane podpory trávenia, rozžiarenej pleti a dokonca aj pozitívnej nálady.

Čo je citrónový olej?

Citrón je veľmi všestranné ovocie, ktoré sa bežne používa v bylinnej medicíne, pretože má vysoký antibakteriálny a adstringentný profil. Má vysoký obsah vitamínu C, antioxidantov a flavonoidov, ktoré podporujú imunitu.

Citrónový olej sa získava zo šupky čerstvých citrónov lisovaním za studena alebo extrakciou parou a nesie niektoré z vlastností pôvodného ovocia.

Výhody citrónového oleja.

Citrónový olej má blahodarné účinky – predovšetkým pri aromaterapeutickom využití, ale aj pri lokálnych aplikáciách. Tu je niekoľko zdravotných výhod citrónového oleja:

Podporuje žiarivú pokožku: Antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti citrónového oleja z neho robia dobrý prostriedok na čistenie a starostlivosť o pokožku, zatiaľ čo jeho antioxidačné vlastnosti podporujú zdravý lesk.

Podporuje vašu náladu: V psychoneuroendokrinologickom vedeckom prehľade sa zistilo, že vôňa citrónového oleja zvyšuje uvoľňovanie norepinefrínu a má pozitívny vplyv na vlastnú a hodnotenú náladu.
Môže pomôcť podporiť pravidelnosť: Výskum naznačuje, že masáže esenciálnymi olejmi môžu pomôcť podporiť zdravé pohyby čriev. Potenciál citrónového oleja podporovať zdravé vyprázdňovanie z neho robí vzrušujúci možný prístup k podpore zdravého trávenia a pravidelnosti.

Ako používať citrónový olej

Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako môžete využiť výhody citrónového oleja v celom dome – od kuchyne až po kúpeľňu! Citrónový esenciálny olej možno rozptýliť v domácnosti, primiešať do produktov starostlivosti o telo (napr. hmly, tonery a hydrosoly), použiť v čistiacich prostriedkoch a pod.
Pridajte niekoľko kvapiek citrónového oleja do difuzéra, aby ste si zlepšili náladu alebo zvýšili svoju bdelosť. Je to tiež skvelý spojenec počas zimy, keď si môžete všimnúť, že vaša nálada prudko klesá.