Výhody zázvorového oleja

Ďumbiersi v priebehu vekov zachovala dlhú a preukázateľnú spojitosť s wellnessom a starostlivosťou o zdravie, pričom toto teplé a sladké korenie si udržalo svoje miesto ako kľúčová zložku nespočetných bylinných liečiv.

Či už ide o pridanie zázvoru a medu do horúcej vody na zmiernenie príznakov prechladnutia alebo aplikáciu zriedenej olejovej zmesi na časti tela na úľavu od bolesti, je ľahké pochopiť, prečo zostáva neoddeliteľnou súčasťou prírodných a holistických liečebných systémov.

Na Západe sa zázvor častejšie používa ako kulinárska prísada, ktorá dodáva hĺbku a korenie množstvu sladkých receptov, a vďaka nemu sa vyrábajú veci ako zázvorové pivo a perník.

To sa však v posledných rokoch začalo meniť, keďže čoraz viac ľudí vyhľadáva aromaterapiu pre dodatočnú podporu fyzického a duševného zdravia a dozvedajú sa viac o výhodách zázvorového oleja a o tom, čo ponúka.

Toto všetko a ešte viac pokrývame v tejto príručke, ktorá vám poskytne hlbší prehľad o jej histórii, praktickom využití a často kladených otázkach.

Ak chcete zaradiť esenciálny olej zo zázvoru do svojej rutiny, pripojte sa k veľkoobchodnému programu Nikura a získajte skvelé zľavy na esenciálne oleje a ďalšie.

Čo jezázvorový olej?
Zázvor je tropická rastlina, ktorá je známa aj pod botanickým názvom Zingiber Offcialale.

Pochádza z niekoľkých oblastí Ázie a extrahuje sa z odnože zázvoru po procese parnej destilácie.

Po extrakcii má olej prirodzenú žltú farbu s ostrou, no mierne sladkou arómou, ktorá dodáva jeho celkovej teplosti.

Existuje niekoľko rôznych druhov zázvorového oleja, ktoré sa líšia obsahom zingiberénu – kľúčovej zložky rastliny, ktorá sa líši v závislosti od typu pôdy, v ktorej sa odnožová rastlina pestuje.

Ako funguje zázvorový olej?
Esenciálny olej zo zázvoru je bohatý na antioxidačné, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú odvodené od dvoch zlúčenín nazývaných monoterpény a seskviterpény.

Po vdýchnutí difúziou alebo aplikácii na pokožku po zriedení s nosným olejom tieto zlúčeniny bojujú proti negatívnym účinkom voľných radikálov, čo môže znížiť zápal a zabrániť súvisiacemu poškodeniu buniek.

Od podpory trávenia a zmiernenia príznakov prechladnutia až po regeneráciu pokožky a úľavu od bolesti, zázvorový olej ponúka širokú škálu zdravotných výhod, ktoré možno použiť na liečbu mnohých ochorení, ktoré postihujú telo aj myseľ.

Veľký kus kvitnúceho koreňa zázvoru

Výhodyzázvorový olej
Vedci na celom svete naďalej skúmajú výhody zázvorového oleja a prinášajú výsledky, ktoré ukazujú, že môže:

1. Podporujú lepšie trávenie
Pokiaľ ide o liečbu žalúdočných ťažkostí, esenciálny olej zo zázvoru sa často považuje za najlepšiu voľbu pre mnohých ľudí.

Toto tvrdenie potvrdili aj rôzne štúdie v priebehu rokov.

Napríklad v roku 2015 výskumníci dohliadali na štúdiu na zvieratách, ktorá zistila, že esenciálny olej zo zázvoru môže inhibovať rast vredov až o 85 %.

Gastroprotektívna aktivita esenciálnych olejov z kurkumy a zázvoru

Zistili tiež, že gastroprotektívne vlastnosti zázvorového oleja by sa mohli ukázať ako účinné pri liečbe hnačky, tráviacich ťažkostí a dokonca aj koliky.

Ďalšia štúdia, vykonaná v roku 2014, zistila, že pacienti, ktorí vdychovali zázvorový olej po chirurgickom zákroku, dokázali znížiť pocity nevoľnosti – výsledky, ktoré ponúkajú určité potvrdenie toho, prečo toľko ľudí používa zázvor ako prírodný liek na nevoľnosť a vracanie.

Esenciálne oleje na doplnkovú liečbu chirurgických pacientov: Súčasný stav techniky

2. Zmiernite príznaky prechladnutia
V mnohých domácnostiach je dlhodobo zakorenené presvedčenie, že zázvor môže byť veľmi účinný pri zmierňovaní príznakov prechladnutia.

Je to preto, že je to prirodzený expektorans, ktorý pomáha hlienu prechádzať upchatými dýchacími cestami a zároveň odstraňuje škodlivé baktérie.

Po extrakcii do esenciálneho oleja zo zázvoru si zachováva aj svoje antiseptické vlastnosti, ktoré ponúkajú ochranu pred infekciami a schopnosť ničiť patogény súvisiace s prechladnutím.

Protizápalové vlastnosti oleja sú odvodené od jeho zložiek gingerolu a zingiberénu, ktoré môžu tiež pomôcť otvoriť dýchacie cesty a upokojiť opuch pľúc.

Výskumníci skúmajúci schopnosti zázvorového oleja na úľavu od prechladnutia zistili, že dokáže rýchlo uvoľniť hladké svaly dýchacích ciest, čo podporuje lepšie dýchanie cez upchatý nos.

Účinky zázvoru a jeho zložiek na relaxáciu hladkého svalstva dýchacích ciest a reguláciu vápnika

3. Ponúknite úľavu od bolesti
Zázvorový olej obsahuje zložku nazývanú zingiberén, o ktorej sa zistilo, že má významné účinky na zmiernenie bolesti.

Toto overili výskumníci v roku 2001, ktorí zistili, že zázvorový olej súvisí so zmiernením bolesti vyvolanej zápalom a preukázal sa ako účinný pri liečbe príznakov osteoartrózy kolena.

Účinky zázvorového extraktu na bolesť kolena u pacientov s osteoartrózou

Neskoršia štúdia, vykonaná v roku 2010, tiež zistila, že bolesť svalov vyvolaná cvičením sa dá znížiť použitím zázvorového oleja až o 25 %.

Štúdia naznačuje, že denná konzumácia zázvoru zmierňuje bolesť svalov o 25 percent

Tiež sa predpokladá, že esenciálny olej zo zázvoru môže znížiť počet prostaglandínov v tele – zlúčenín spojených s pocitom bolesti.

4. Zlepšite si náladu
Teplé, stimulujúce vlastnosti zázvorového esenciálneho oleja si užíva vďaka difúzii mnoho ľudí, ktorí sa spoliehajú na vôňu pri zvládaní pocitov stresu alebo úzkosti.

Štúdia z roku 2010 zistila, že ľudský serotonínový receptor by sa mohol aktivovať interakciou so zázvorovým olejom.

To ponúka možné vysvetlenie, prečo sa zázvor už dlho spája so šťastím a sebavedomím.

V inej štúdii chceli vedci zistiť, či užívanie zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu.

Vplyv liečby zázvorom na závažnosť symptómov predmenštruačného syndrómu

Účastníčky klinického skúšania boli požiadané, aby užívali dve zázvorové kapsuly denne sedem dní pred menštruáciou a tri dni po menštruácii počas troch cyklov.

Po 1, 2 a 3 mesiacoch liečby vedci zaznamenali výrazné zníženie závažnosti príznakov PMS, ako sú nálada, správanie a fyzické príznaky, čo naznačuje, že zázvor by mohol byť veľmi účinným prírodným liekom.

5. Zlepšuje stav pokožky
Antioxidačné vlastnosti obsiahnuté v esenciálnom oleji zo zázvoru ponúkajú ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za niekoľko problémov, ako je napríklad predčasné starnutie.

Tieto vlastnosti môžu obnoviť elasticitu pokožky, zatiaľ čo ďalšie výhody zázvorového oleja môžu pôsobiť aj ako adstringent, ktorý môže redukovať hyperpigmentáciu, jazvy a škvrny.

To je tiež dôvod, prečo je všeobecne rozšírené presvedčenie, že zázvorový olej môže byť prospešný aj pre pokožku hlavy, podporuje celkové zdravie vlasov bojom proti lupeniu a svrbeniu.

Ak máte v úmysle aplikovať esenciálny olej zo zázvoru na pokožku hlavy alebo na akúkoľvek inú oblasť pokožky, vždy odporúčame zriediť ho nosným olejom, aby ste minimalizovali možnosť podráždenia alebo alergickej reakcie.

Používatelia, ktorí olej používajú prvýkrát, by mali pred použitím oleja na veľkých plochách pokožky urobiť test na malej ploche pokožky.