Bergamotový olej

Čo je Bergamot?

Odkiaľ pochádza bergamotový olej? Bergamot je rastlina, ktorá produkuje druh citrusových plodov a jej vedecký názov je Citrus bergamia. Je definovaný ako hybrid medzi kyslouoranžováacitrón, alebo mutácia citróna.

Olej sa získava z kôry ovocia a používa sa na výrobu liekov. Bergamotový esenciálny olej, ako inééterické olejemôže byť destilovaná parou alebo extrahovaná kvapalným CO2 (známa ako „studená“ extrakcia). Mnohí odborníci podporujú myšlienku, že extrakcia za studena pomáha zachovať aktívnejšie zlúčeniny v esenciálnych olejoch, ktoré môžu byť zničené vysokým teplom parnej destilácie.

Olej sa bežne používa včierny čaj, ktorý sa volá Earl Grey.

Hoci jeho korene možno vystopovať až do juhovýchodnej Ázie, bergamot sa viac pestoval v južnej časti Talianska. Esenciálny olej bol dokonca pomenovaný podľa mesta Bergamo v talianskej Lombardii, kde sa pôvodne predával.

V ľudovom talianskom liečiteľstve sa používal na znižovanie horúčky, na boj proti parazitickým ochoreniam a na zmiernenie bolesti hrdla. Bergamotový olej sa vyrába aj na Pobreží Slonoviny, Argentíne, Turecku, Brazílii a Maroku.

Používanie tohto esenciálneho oleja ako prírodného lieku má množstvo prekvapivých zdravotných výhod. Bergamotový olej je antibakteriálny, protiinfekčný, protizápalový a spazmolytický. Je to povznášajúce, zlepšuje vaše trávenie a udržuje váš systém v správnom chode.

Výhody a použitie bergamotového oleja

1. Pomáha zmierniť depresiu

Je ich veľapríznaky depresievrátane únavy, smutnej nálady, nízkej chuti na sex, nedostatku chuti do jedla, pocitu bezmocnosti a nezáujmu o bežné aktivity. Každý človek prežíva tento stav duševného zdravia iným spôsobom.

Dobrou správou je, že existujúprírodné prostriedky na depresiuktoré sú účinné a odhaľujú hlavnú príčinu problému. Patria sem zložky bergamotového esenciálneho oleja, ktoré majú antidepresívne a stimulačné vlastnosti. Je známy svojou schopnosťou podporovať veselosť, pocity sviežosti a zvýšenej energie zlepšením krvného obehu.

Štúdia vykonaná v roku 2011 naznačuje, že aplikácia zmiešaných esenciálnych olejov účastníkom pomáha pri liečbe symptómov depresie a úzkosti. Pre túto štúdiu zmesové esenciálne oleje pozostávali z bergamotu alevanduľové olejea účastníci boli analyzovaní na základe ich krvného tlaku, pulzovej frekvencie, rýchlosti dýchania a teploty kože. Okrem toho subjekty museli ohodnotiť svoje emocionálne stavy z hľadiska relaxácie, sily, pokoja, pozornosti, nálady a bdelosti, aby mohli posúdiť zmeny správania.

Účastníci experimentálnej skupiny aplikovali zmes esenciálnych olejov lokálne na kožu brucha. V porovnaní s placebom spôsobili zmiešané esenciálne oleje výrazné zníženie tepovej frekvencie a krvného tlaku.

Na emocionálnej úrovni ide o subjekty v skupine zmiešaných esenciálnych olejovhodnotenésami seba ako „pokojnejší“ a „uvoľnenejší“ ako subjekty v kontrolnej skupine. Výskum demonštruje relaxačný účinok zmesi levanduľových a bergamotových olejov a poskytuje dôkazy na použitie pri liečbe depresie alebo úzkosti u ľudí.

Pilotná štúdia z roku 2017 zistila, že keď bergamotový olejinhaloval 15 minútu žien v čakárni liečebného centra pre duševné zdravie, expozícia bergamotu zlepšila pozitívne pocity účastníkov v experimentálnej skupine.

Nielen to, ale v roku 2022 randomizovaná, kontrolovaná štúdia skúmajúca depresívnu náladu a kvalitu spánku u žien po pôrode, vedciuzavrelže „výsledky tejto štúdie podporujú účinnosť aromaterapie bergamotovým esenciálnym olejom pri zmierňovaní depresívnej nálady u žien po pôrode. Okrem toho výsledky poskytujú praktickú referenciu pre klinickú popôrodnú ošetrovateľskú starostlivosť.

Ak chcete použiť bergamotový olej na depresiu a zmeny nálady, rozotrite si jednu až dve kvapky do dlaní, vezmite si ústa a nos a pomaly vdychujte vôňu oleja. Môžete tiež skúsiť rozotrieť si dve až tri kvapky na brucho, zadnú časť krku a chodidlá alebo rozptýliť päť kvapiek doma alebo v práci.

2. Môže znížiť krvný tlak

Bergamotový olejpomáha udržiavaťsprávnej rýchlosti metabolizmu stimuláciou hormonálnych sekrétov, tráviacich štiav, žlče a inzulínu. To podporuje tráviaci systém a umožňuje správne vstrebávanie živín. Tieto šťavy tiež asimilujú rozklad cukru a plechovkyznížiť krvný tlak.

Štúdia z roku 2006 zahŕňajúca 52 pacientov s hypertenziou naznačuje, že bergamotový olej v kombinácii s levanduľou aylang ylang, možno použiť na zníženie psychických stresových reakcií, hladín kortizolu v sére a hladín krvného tlaku. Tri esenciálne olejeboli zmiešané a inhalovanédenne počas štyroch týždňov pacientom s hypertenziou.

3. Zvyšuje zdravie ústnej dutiny

Bergamotový olejpomáha infikovaným zubom odstránenímchoroboplodných zárodkov z úst, keď sa používa ako ústna voda. Tiež chráni vaše zuby pred vznikom zubného kazu, pretože má schopnosť bojovať proti choroboplodným zárodkom.

Môže dokonca pomôcť predchádzať zubnému kazu, ktorý spôsobujú baktérie, ktoré žijú vo vašich ústach a produkujú kyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu. Autor:zabránenie rastu baktérií, je to efektívny nástroj nazvrátenie dutín a pomoc pri zubnom kaze.

Na zlepšenie zdravia ústnej dutiny si naneste dve až tri kvapky bergamotového oleja na zuby alebo pridajte jednu kvapku do zubnej pasty.

4. Bojuje s dýchacími ťažkosťami

Bergamotový olej má antimikrobiálne vlastnosti, takže ánomôže pomôcť zabrániť šíreniucudzorodých patogénov, ktoré vedú k respiračným ochoreniam. Z tohto dôvodu môže byť esenciálny olej užitočný pri boji s bežnou nádchou a funguje ako aprírodný domáci liek na kašeľ.

Ak chcete použiť bergamotový olej na dýchacie ťažkosti, rozptýľte päť kvapiek doma alebo inhalujte olej priamo z fľaštičky. Môžete tiež skúsiť rozotrieť dve až tri kvapky na hrdlo a hrudník.

Ďalšou možnosťou je pitie čaju Earl Grey, ktorý sa vyrába s extraktom z bergamotu.

5. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Je bergamotový olej dobrý na cholesterol?Výskum to naznačujebergamotový olej môže pomôcťprirodzene znižovať cholesterol.

Šesťmesačná prospektívna štúdia zahŕňajúca 80 účastníkovsnažil sa meraťpriaznivé účinky bergamotového extraktu na hladinu cholesterolu. Vedci zistili, že keď sa účastníkom podával extrakt z bergamotu po dobu šiestich mesiacov, bol schopný znížiť hladinu celkového cholesterolu, triglyceridov a LDL cholesterolu a zvýšiť HDL cholesterol.