Bergamotový olej

Čo je bergamot?

Odkiaľ pochádza bergamotový olej? Bergamot je rastlina, ktorá produkuje druh citrusového ovocia (citrusový bergamot) a jeho vedecký názov je Citrus bergamia. Je definovaný ako hybrid medzi kyslouoranžováacitrón, alebo mutácia citróna.

Olej sa získava zo šupky ovocia a používa sa na výrobu liekov. Bergamotový esenciálny olej, podobne ako inéesenciálne oleje, možno destilovať parou alebo extrahovať pomocou kvapalného CO2 (známeho ako „studená“ extrakcia). Mnohí odborníci podporujú myšlienku, že studená extrakcia pomáha zachovať viac aktívnych zlúčenín v esenciálnych olejoch, ktoré by sa mohli zničiť vysokou teplotou parnej destilácie.

Olej sa bežne používa včierny čaj, ktorý sa volá Earl Grey.

Hoci jeho korene siahajú až do juhovýchodnej Ázie, bergamot sa vo väčšej miere pestoval v južnej časti Talianska. Esenciálny olej bol dokonca pomenovaný po meste Bergamo v Lombardii v Taliansku, kde sa pôvodne predával.

V ľudovom talianskom liečiteľstve sa používal na zníženie horúčky, boj proti parazitárnym chorobám a zmiernenie bolesti v krku. Bergamotový olej sa vyrába aj na Pobreží Slonoviny, v Argentíne, Turecku, Brazílii a Maroku.

Používanie tohto esenciálneho oleja ako prírodného lieku prináša množstvo prekvapivých zdravotných výhod. Bergamotový olej je antibakteriálny, protiinfekčný, protizápalový a protikŕčový. Je povzbudzujúci, zlepšuje trávenie a udržiava váš organizmus v správnom fungovaní.

Výhody a použitie bergamotového oleja

1. Pomáha zmierniť depresiu

Existuje veľapríznaky depresie...vrátane únavy, smutnej nálady, nízkej sexuálnej túžby, nedostatku chuti do jedla, pocitov bezmocnosti a nezáujmu o bežné aktivity. Každý človek prežíva tento duševný stav inak.

Dobrou správou je, že existujúprírodné lieky na depresiuktoré sú účinné a riešia príčinu problému. Patria sem zložky bergamotového esenciálneho oleja, ktoré majú antidepresívne a stimulačné vlastnosti. Je známy svojou schopnosťou podporovať veselosť, pocity sviežosti a zvýšenú energiu zlepšením krvného obehu.

Štúdia vykonaná v roku 2011 naznačuje, že aplikácia zmesi esenciálnych olejov účastníkom pomáha pri liečbe príznakov depresie a úzkosti. V tejto štúdii zmes esenciálnych olejov pozostávala z bergamotu alevanduľové oleje, a účastníci boli analyzovaní na základe krvného tlaku, pulzu, dýchania a teploty pokožky. Okrem toho museli subjekty ohodnotiť svoj emocionálny stav z hľadiska uvoľnenia, energie, pokoja, pozornosti, nálady a bdelosti, aby sa mohli posúdiť zmeny v správaní.

Účastníci experimentálnej skupiny aplikovali zmes esenciálnych olejov lokálne na pokožku brucha. V porovnaní s placebom zmes esenciálnych olejov spôsobila významné zníženie pulzovej frekvencie a krvného tlaku.

Na emocionálnej úrovni subjekty v skupine so zmesou esenciálnych olejovhodnotenésa javia ako „pokojnejší“ a „uvoľnenejší“ ako subjekty v kontrolnej skupine. Výskum preukazuje relaxačný účinok zmesi levanduľového a bergamotového oleja a poskytuje dôkazy o použití pri liečbe depresie alebo úzkosti u ľudí.

Pilotná štúdia z roku 2017 zistila, že keď bergamotový olejbol inhalovaný 15 minútu žien v čakárni centra pre liečbu duševného zdravia, vystavenie sa bergamotu zlepšilo pozitívne pocity účastníčok experimentálnej skupiny.

Nielen to, ale v randomizovanej, kontrolovanej štúdii z roku 2022 skúmajúcej depresívnu náladu a kvalitu spánku u žien po pôrode, výskumníci...uzavretýže „výsledky tejto štúdie podporujú účinnosť aromaterapie s bergamotovým esenciálnym olejom pri zmierňovaní depresívnej nálady u žien po pôrode. Okrem toho výsledky poskytujú praktický návod pre klinickú popôrodnú ošetrovateľskú starostlivosť.“

Ak chcete použiť bergamotový olej na depresiu a zmeny nálady, votrite si jednu až dve kvapky do dlaní a prikryte si ústa a nos, pričom pomaly vdychujte vôňu oleja. Môžete tiež skúsiť votrieť dve až tri kvapky na brucho, zadnú časť krku a chodidlá alebo rozptýliť päť kvapiek doma alebo v práci.

2. Môže znížiť krvný tlak

Bergamotový olejpomáha udržiavaťsprávny metabolizmus stimuláciou hormonálnych sekrécií, tráviacich štiav, žlče a inzulínu. To pomáha tráviacemu systému a umožňuje správne vstrebávanie živín. Tieto šťavy tiež asimilujú rozklad cukru a môžunižší krvný tlak.

Štúdia z roku 2006, do ktorej bolo zapojených 52 pacientov s hypertenziou, naznačuje, že bergamotový olej v kombinácii s levanduľou aylang-ylang, možno použiť na zníženie psychologických stresových reakcií, hladiny kortizolu v sére a hladiny krvného tlaku. Tri esenciálne olejeboli zmiešané a vdýchnutédenne počas štyroch týždňov pacientmi s hypertenziou.

3. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny

Bergamotový olejpomáha infikovaným zubom odstránenímbaktérie z úst, keď sa používa ako ústna voda. Vďaka svojim vlastnostiam bojujúcim proti baktériám tiež chráni vaše zuby pred vznikom zubného kazu.

Môže dokonca pomôcť predchádzať zubnému kazu, ktorý je spôsobený baktériami žijúcimi v ústach a produkujúcimi kyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu.zabránenie rastu baktérií, je to účinný nástroj nazvrátenie zubného kazu a pomoc pri jeho liečbe.

Pre zlepšenie zdravia ústnej dutiny si votrite dve až tri kvapky bergamotového oleja na zuby alebo pridajte jednu kvapku do zubnej pasty.