Čo je bergamot?
Odkiaľ pochádza bergamotový olej? Bergamot je rastlina, ktorá produkuje druh citrusového ovocia a jej vedecký názov je Citrus bergamia. Je definovaný ako hybrid medzi kyslým pomarančom a citrónom alebo mutácia citróna.
Olej sa získava zo šupky ovocia a používa sa na výrobu liekov. Bergamotový esenciálny olej, rovnako ako iné esenciálne oleje, sa môže destilovať parou alebo extrahovať pomocou kvapalného CO2 (známeho ako „studená“ extrakcia). Mnohí odborníci podporujú myšlienku, že studená extrakcia pomáha zachovať viac účinných látok v esenciálnych olejoch, ktoré by sa mohli zničiť vysokou teplotou parnej destilácie.
Tento olej sa bežne používa v čiernom čaji, ktorý sa nazýva Earl Grey.
Hoci jeho korene siahajú až do juhovýchodnej Ázie, bergamot sa vo väčšej miere pestoval v južnej časti Talianska. Esenciálny olej bol dokonca pomenovaný po meste Bergamo v Lombardii v Taliansku, kde sa pôvodne predával.
V ľudovom talianskom liečiteľstve sa používal na zníženie horúčky, boj proti parazitárnym chorobám a zmiernenie bolesti v krku. Bergamotový olej sa vyrába aj na Pobreží Slonoviny, v Argentíne, Turecku, Brazílii a Maroku.
Používanie tohto esenciálneho oleja ako prírodného lieku prináša množstvo prekvapivých zdravotných výhod. Bergamotový olej je antibakteriálny, protiinfekčný, protizápalový a protikŕčový. Je povzbudzujúci, zlepšuje trávenie a udržiava váš organizmus v správnom fungovaní.
Výhody a použitie bergamotového oleja
1. Pomáha zmierniť depresiu
Existuje mnoho príznakov depresie, vrátane únavy, smutnej nálady, nízkej sexuálnej túžby, nedostatku chuti do jedla, pocitov bezmocnosti a nezáujmu o bežné aktivity. Každý človek prežíva tento duševný stav inak.
Dobrou správou je, že existujú prírodné lieky na depresiu, ktoré sú účinné a riešia príčinu problému. Patria sem zložky bergamotového esenciálneho oleja, ktoré majú antidepresívne a stimulačné vlastnosti. Je známy svojou schopnosťou podporovať veselosť, pocity sviežosti a zvýšenú energiu zlepšením krvného obehu.
Štúdia vykonaná v roku 2011 naznačuje, že aplikácia zmesi esenciálnych olejov účastníkom pomáha pri liečbe príznakov depresie a úzkosti. V tejto štúdii zmes esenciálnych olejov pozostávala z bergamotového a levanduľového oleja a účastníci boli analyzovaní na základe krvného tlaku, pulzu, dýchania a teploty pokožky. Okrem toho museli subjekty ohodnotiť svoj emocionálny stav z hľadiska relaxácie, energie, pokoja, pozornosti, nálady a bdelosti, aby sa mohli posúdiť zmeny v správaní.
Účastníci experimentálnej skupiny aplikovali zmes esenciálnych olejov lokálne na pokožku brucha. V porovnaní s placebom zmes esenciálnych olejov spôsobila významné zníženie pulzovej frekvencie a krvného tlaku.
Na emocionálnej úrovni sa subjekty v skupine so zmesou esenciálnych olejov hodnotili ako „pokojnejšie“ a „uvoľnenejšie“ ako subjekty v kontrolnej skupine. Výskum preukazuje relaxačný účinok zmesi levanduľového a bergamotového oleja a poskytuje dôkazy o použití pri liečbe depresie alebo úzkosti u ľudí.
Pilotná štúdia z roku 2017 zistila, že keď ženy v čakárni centra pre liečbu duševného zdravia inhalovali bergamotový olej počas 15 minút, vystavenie bergamotu zlepšilo pozitívne pocity účastníčok experimentálnej skupiny.
Nielen to, ale v randomizovanej, kontrolovanej štúdii z roku 2022 skúmajúcej depresívnu náladu a kvalitu spánku u žien po pôrode výskumníci dospeli k záveru, že „výsledky tejto štúdie podporujú účinnosť aromaterapie s bergamotovým esenciálnym olejom pri zmierňovaní depresívnej nálady u žien po pôrode. Okrem toho výsledky poskytujú praktický návod pre klinickú popôrodnú ošetrovateľskú starostlivosť.“
Ak chcete použiť bergamotový olej na depresiu a zmeny nálady, votrite si jednu až dve kvapky do dlaní a prikryte si ústa a nos, pričom pomaly vdychujte vôňu oleja. Môžete tiež skúsiť votrieť dve až tri kvapky na brucho, zadnú časť krku a chodidlá alebo rozptýliť päť kvapiek doma alebo v práci.
2. Môže znížiť krvný tlak
Bergamotový olej pomáha udržiavať správny metabolizmus stimuláciou hormonálnych sekrécií, tráviacich štiav, žlče a inzulínu. To pomáha tráviacemu systému a umožňuje správne vstrebávanie živín. Tieto šťavy tiež asimilujú rozklad cukru a môžu znižovať krvný tlak.
Štúdia z roku 2006, do ktorej bolo zapojených 52 pacientov s hypertenziou, naznačuje, že bergamotový olej v kombinácii s levanduľou a ylang-ylangom sa dá použiť na zníženie psychologických stresových reakcií, hladiny kortizolu v sére a hladiny krvného tlaku. Tri esenciálne oleje pacienti s hypertenziou zmiešali a inhalovali denne počas štyroch týždňov.
3.Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Bergamotový olej pomáha pri infikovaných zuboch odstraňovaním baktérií z úst, keď sa používa ako ústna voda. Vďaka svojim vlastnostiam proti baktériám tiež chráni zuby pred tvorbou zubného kazu.
Môže to dokonca hpomáhajú predchádzať zubnému kazu, ktorý spôsobujú baktérie žijúce v ústach a produkujúce kyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu.zabránenie rastu baktérií, je to účinný nástroj na zvrátenie zubného kazu a pomoc pri zubnom kaze.
Pre zlepšenie zdravia ústnej dutiny si votrite dve až tri kvapky bergamotového oleja na zuby alebo pridajte jednu kvapku do zubnej pasty.
4.Bojuje s dýchacími problémami
Bergamotový olej má antimikrobiálne vlastnosti, takže môže pomôcť predchádzať šíreniu cudzích patogénov, ktoré spôsobujú respiračné ochorenia. Z tohto dôvodu môže byť esenciálny olej užitočný pri boji s bežným prechladnutím a funguje ako prírodný domáci liek proti kašľu.
Ak chcete použiť bergamotový olej na respiračné ťažkosti, nakvapkajte si doma päť kvapiek alebo inhalujte olej priamo z fľaštičky. Môžete tiež skúsiť votrieť dve až tri kvapky do hrdla a hrudníka.
Ďalšou možnosťou je pitie čaju Earl Grey, ktorý sa vyrába s extraktom z bergamotu.
Čas uverejnenia: 21. októbra 2023