Čo je Bergamot?
Odkiaľ pochádza bergamotový olej? Bergamot je rastlina, ktorá produkuje druh citrusových plodov a jej vedecký názov je Citrus bergamia. Je definovaný ako hybrid medzi kyslým pomarančom a citrónom alebo mutácia citróna.
Olej sa získava z kôry ovocia a používa sa na výrobu liekov. Bergamotový esenciálny olej, podobne ako iné éterické oleje, možno destilovať parou alebo extrahovať pomocou kvapalného CO2 (známe ako extrakcia za studena). Mnohí odborníci podporujú myšlienku, že extrakcia za studena pomáha zachovať aktívnejšie zlúčeniny v esenciálnych olejoch, ktoré môžu byť zničené vysokým teplom parnej destilácie.
Olej sa bežne používa v čiernom čaji, ktorý sa nazýva Earl Grey.
Hoci jeho korene možno vystopovať až do juhovýchodnej Ázie, bergamot sa viac pestoval v južnej časti Talianska. Esenciálny olej bol dokonca pomenovaný podľa mesta Bergamo v talianskej Lombardii, kde sa pôvodne predával.
V ľudovom talianskom liečiteľstve sa používal na znižovanie horúčky, na boj proti parazitickým ochoreniam a na zmiernenie bolesti hrdla. Bergamotový olej sa vyrába aj na Pobreží Slonoviny, Argentíne, Turecku, Brazílii a Maroku.
Používanie tohto esenciálneho oleja ako prírodného lieku má množstvo prekvapivých zdravotných výhod. Bergamotový olej je antibakteriálny, protiinfekčný, protizápalový a spazmolytický. Je to povznášajúce, zlepšuje vaše trávenie a udržuje váš systém v správnom chode.
Výhody a použitie bergamotového oleja
1. Pomáha zmierniť depresiu
Príznakov depresie je veľa, vrátane únavy, smutnej nálady, nízkej sexuálnej túžby, nedostatku chuti do jedla, pocitov bezmocnosti a nezáujmu o bežné aktivity. Každý človek prežíva tento stav duševného zdravia iným spôsobom.
Dobrou správou je, že existujú prírodné lieky na depresiu, ktoré sú účinné a dostanú sa k základnej príčine problému. Patria sem zložky bergamotového esenciálneho oleja, ktoré majú antidepresívne a stimulačné vlastnosti. Je známy svojou schopnosťou podporovať veselosť, pocity sviežosti a zvýšenej energie zlepšením krvného obehu.
Štúdia vykonaná v roku 2011 naznačuje, že aplikácia zmiešaných esenciálnych olejov účastníkom pomáha pri liečbe symptómov depresie a úzkosti. Pre túto štúdiu zmiešané esenciálne oleje pozostávali z bergamotového a levanduľového oleja a účastníci boli analyzovaní na základe ich krvného tlaku, pulzovej frekvencie, rýchlosti dýchania a teploty pokožky. Okrem toho subjekty museli ohodnotiť svoje emocionálne stavy z hľadiska relaxácie, sily, pokoja, pozornosti, nálady a bdelosti, aby mohli posúdiť zmeny správania.
Účastníci experimentálnej skupiny aplikovali zmes esenciálnych olejov lokálne na kožu brucha. V porovnaní s placebom spôsobili zmiešané esenciálne oleje výrazné zníženie tepovej frekvencie a krvného tlaku.
Na emocionálnej úrovni sa subjekty v skupine so zmiešanými esenciálnymi olejmi hodnotili ako „pokojnejšie“ a „uvoľnenejšie“ ako subjekty v kontrolnej skupine. Výskum demonštruje relaxačný účinok zmesi levanduľových a bergamotových olejov a poskytuje dôkazy na použitie pri liečbe depresie alebo úzkosti u ľudí.
Pilotná štúdia z roku 2017 zistila, že keď bergamotový olej inhalovali ženy 15 minút v čakárni centra pre liečbu duševného zdravia, expozícia bergamotu zlepšila pozitívne pocity účastníkov experimentálnej skupiny.
Nielen to, ale v roku 2022 v randomizovanej, kontrolovanej štúdii skúmajúcej depresívnu náladu a kvalitu spánku u žien po pôrode vedci dospeli k záveru, že „výsledky tejto štúdie podporujú účinnosť aromaterapie bergamotovým esenciálnym olejom pri zmierňovaní depresívnej nálady u žien po pôrode. Okrem toho výsledky poskytujú praktickú referenciu pre klinickú popôrodnú ošetrovateľskú starostlivosť.
Ak chcete použiť bergamotový olej na depresiu a zmeny nálady, rozotrite si jednu až dve kvapky do dlaní, vezmite si ústa a nos a pomaly vdychujte vôňu oleja. Môžete tiež skúsiť rozotrieť si dve až tri kvapky na brucho, zadnú časť krku a chodidlá alebo rozptýliť päť kvapiek doma alebo v práci.
2. Môže znížiť krvný tlak
Bergamotový olej pomáha udržiavať správnu rýchlosť metabolizmu stimuláciou hormonálnych sekrétov, tráviacich štiav, žlče a inzulínu. To podporuje tráviaci systém a umožňuje správne vstrebávanie živín. Tieto šťavy tiež asimilujú rozklad cukru a môžu znížiť krvný tlak.
Štúdia z roku 2006 zahŕňajúca 52 pacientov s hypertenziou naznačuje, že bergamotový olej v kombinácii s levanduľou a ylang ylang sa môže použiť na zníženie reakcií na psychický stres, hladiny sérového kortizolu a hladiny krvného tlaku. Tri esenciálne oleje boli zmiešané a inhalované denne počas štyroch týždňov pacientmi s hypertenziou.
3.Zvyšuje zdravie ústnej dutiny
Bergamotový olej pomáha infikovaným zubom tým, že odstraňuje baktérie z úst, keď sa používa ako ústna voda. Tiež chráni vaše zuby pred vznikom zubného kazu, pretože má schopnosť bojovať proti choroboplodným zárodkom.
Môže dokonca help zabraňuje zubnému kazu, ktorý spôsobujú baktérie, ktoré žijú vo vašich ústach a produkujú kyseliny, ktoré ničia zubnú sklovinu. Autor:zabránenie rastu baktérií, je to účinný nástroj na zvrátenie dutín a pomoc pri zubnom kaze.
Na zlepšenie zdravia ústnej dutiny si naneste dve až tri kvapky bergamotového oleja na zuby alebo pridajte jednu kvapku do zubnej pasty.
4.Bojuje s dýchacími ťažkosťami
Bergamotový olej má antimikrobiálne vlastnosti, takže môže pomôcť zabrániť šíreniu cudzích patogénov, ktoré vedú k ochoreniam dýchacích ciest. Z tohto dôvodu môže byť esenciálny olej užitočný pri boji s bežnou nádchou a funguje ako prírodný domáci liek na kašeľ.
Ak chcete použiť bergamotový olej na dýchacie ťažkosti, rozptýľte päť kvapiek doma alebo inhalujte olej priamo z fľaštičky. Môžete tiež skúsiť rozotrieť dve až tri kvapky na hrdlo a hrudník.
Ďalšou možnosťou je pitie čaju Earl Grey, ktorý sa vyrába s extraktom z bergamotu.
Čas odoslania: 21. októbra 2023