Najlepšie éterické oleje na úzkosť

z väčšej častiesenciálne oleje by sa mali používať s difuzéromamôžu byť neuveriteľne drsné pre vašu pokožku. Esenciálne oleje môžete zmiešať s nosným olejom, ako je kokosový olej, aby ste ho vtierali do pokožky. Ak sa to chystáte urobiť, uistite sa, že rozumiete tomu, ako na to, a najskôr to otestujte na malom kúsku kože, aby ste sa uistili, že nebudete mať žiadnu reakciu.

Aromaterapia je odveký spôsob liečenia vašej mysle a tela prírodnými vôňami. PodľaJohns Hopkins Medicine, keď vdychujete tieto rastlinné oleje, signály sa posielajú do vášho mozgu a zasiahnu amygdalu, aby ovplyvnili vaše emócie. To je dôvod, prečo sa ľudia často obracajú na esenciálne oleje pri liečbe duševného zdravia, ako je liečba úzkosti a stresu. Existuje však obmedzený výskum aromaterapie a úzkosti, pretože jej použitie v modernej medicíne je celkom nové.

Výskum esenciálnych olejov spája mnohé z nich s relaxáciou alepší spánok.Toto sú naše najlepšie esenciálne oleje, ktoré pomáhajú zmierniť úzkosť.

Levanduľa

Levanduľa je jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov na relaxáciu. Štúdiena levanduli ukazujú, že vdychovanie jej vône preukázateľne znižuje hladinu úzkosti a podporuje spánok. Ďalejvýskumu naznačuje, že levanduľa interaguje s vaším limbickým systémom, ktorý kontroluje vaše pocity a podporuje pokojnejšiu myseľ. Skúste použiť pár kvapiek tohto oleja do kúpeľa pred spaním. Zmiešajte ho s nosným olejom, ako je kokosový olej a vložte ho do vody do kúpeľa. Môžete to tiež vložiť do difuzéra vo vašej spálni predtým, ako pôjdete spať, aby ste to v noci vdychovali.

Santalové drevo

Santalové drevo má obyčajne včelanštudovalws inými esenciálnymi olejmi, ako je levanduľa a pomaranč, čo vedie k zníženiu úrovne úzkosti. S týmto olejom ho skúste skombinovať s vašim levanduľovým esenciálnym olejom v difuzéri pre maximálny účinok na relaxáciu a hygienu spánku. Navyše tieto dve spolu nádherne voňajú a vy máte pocit, že spíte v prírode.

Kadidlo

Ľudský výskum kadidla a úzkosti je obmedzený. Avšak výsledky onieštúdiumimply, že kadidlo môže znížiť hladinu úzkosti u tehotných žien. Ide o esenciálny olej, ktorý môžete zmiešať s nosným olejom a naniesť na nohy pred tým, ako si pred spaním nasadíte ponožky, alebo ho môžete rozptýliť.

Citrón

Malá štúdia zistila vdychovanie citrónovej vône esenciálneho olejaznížená úzkosť u pacientovpo ortopedickej operácii. Citrónový esenciálny olej je spojený so zlepšenými kognitívnymi funkciami a zníženou rannou nevoľnosťou u tehotných žien. Zlepšenie v oboch týchto veciach môže viesť k menšiemu stresu a úzkosti, vďaka čomu je citrónový olej slušnou voľbou pre esenciálne oleje na úzkosť. Je dobré ho vdychovať, keď máte nevoľnosť alebo úzkosť tak, že ho nabodkujete na vatový tampón a jemne ho vdýchnete.

Clary šalvia

Výskumnaznačuje, že esenciálny olej zo šalvie môže znížiť hladinu kortizolu a znížiť hladinu stresu. Šalviu môžete použiť podľa potreby tak, že ju rozptýlite počas stresujúcich momentov alebo jemne vdýchnite vôňu pri úzkosti.

Harmanček

Harmanček často nájdete ako prísadu do relaxačných čajov. Aštúdiumna harmančeku zistil, že znižuje generalizovanú úzkostnú poruchu. Výskum o ňom ako o esenciálnom oleji je však obmedzený. Antioxidačný čaj sa najčastejšie používa na uľahčenie spánku, a preto je súčasťou relaxačných čajov. Esenciálny olej je dosť silný, takže na vdýchnutie stačí rozptýliť malé množstvo.

Rose

Ružový esenciálny olej bolštudovalako masážny nástroj a bolosvedčenéna zníženie úzkosti a bolesti, konkrétne bolesti spojenej s menštruačným cyklom a tehotenstvom. S týmto esenciálnym olejom ho skúste zmiešať s nosným olejom alebo obľúbeným pleťovým mliekom, vmasírovať ho do chodidiel a potom si nasadiť ponožky. Táto metóda bola študovaná a môže pomôcť znížiť úzkosť tým, že nechá olej vsiaknuť do pokožky.

Ylang-ylang

Ylang-ylang sa ukázal ako účinný na rôzne veci.Štúdieukazujú, že esenciálny olej ylang-ylang môže znížiť pocity úzkosti a tiež pôsobiť ako sedatívum. Ylang-ylang tiež obsahujelinalool, ktorý má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal. Tento esenciálny olej funguje dobre pri vdýchnutí, preto ho umiestnite do difúzorov po celom dome pre upokojujúcu atmosféru.

Geranium

Geranium esenciálny olej bolštudovalu tehotných žien a ukázalo sa, že je užitočný pri znižovaní ich stresu a úzkosti počas pôrodu. Verí sa, že má upokojujúce schopnosti, ktoré môžu tiež pomôcť pri znižovaní hladiny stresu. Tento olej funguje dobre pri cielenom použití, preto ho čuchajte priamo z fľaštičky, nakvapkajte pár kvapiek na vatový tampón a jemne vdychujte, keď sa cítite v strese.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefón: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324