Esenciálne oleje sú tu už po stáročia. Používali sa od staroveku v rôznych kultúrach vrátane Číny, Egypta, Indie a južnej Európy.
Niektoré esenciálne oleje boli dokonca aplikované mŕtvym ako súčasť procesu balzamovania. Vieme to, pretože zvyšky sa našli v hroboch starých viac ako 2000 rokov.
Krása esenciálnych olejov spočíva v tom, že sú prírodné, extrahované z kvetov, listov, kôry alebo koreňov rastlín. Aj keď je najlepšie uistiť sa, že používate čisté esenciálne oleje, teda oleje, ktoré neboli riedené chemikáliami alebo prísadami, môžu poskytnúť veľmi potrebnú úľavu a liečenie rôznych chorôb, vrátane ako prírodný liek na úzkosť.
Úzkosť je ťažký boj, ktorému treba čeliť každý deň, a preto je dôležité mať prirodzené riešenie, ako je zmes esenciálnych olejov.
V nedávnej štúdii American College of Healthcare Sciences z roku 2014 dostávalo 58 pacientov z hospicu raz denne počas jedného týždňa ručné masáže so zmesou esenciálnych olejov v 1,5 percentnom zriedení so sladkým mandľovým olejom. Zmes esenciálnych olejov pozostávala z týchto esenciálnych olejov v rovnakých pomeroch bergamotu, kadidla a levandule.
Všetci pacienti, ktorí dostali aromaterapeutickú ručnú masáž, hlásili menej bolesti a depresie, pričom dospeli k záveru, že aromaterapeutická masáž s touto zmesou esenciálnych olejov je účinnejšia na zvládanie bolesti a depresie ako samotná masáž.
Tu sú niektoré z najlepších esenciálnych olejov na úzkosť:
1. Levanduľa
Levanduľový olej sa považuje za najbežnejší esenciálny olej (Lavandula angustifolia) majú upokojujúci a relaxačný účinok. Považuje sa za posilňujúci nervový systém a pomáha pri vnútornom pokoji, spánku, nepokoji, podráždenosti, záchvatoch paniky, nervovom vypätí a nervovom žalúdku. Na zníženie úzkosti sa považuje za jeden z najlepších esenciálnych olejov.
2. Ruža
Jedna z výhod ružového esenciálneho oleja (Rosa damascena) je veľmi uspokojujúca emocionálne srdce a po levanduli je možno druhá najobľúbenejšia na zmiernenie úzkosti a depresie, pomáha pri záchvatoch paniky, smútku a šoku.
3. Vetiver
Vetiverový olej (Vetiveria zizanioides) má pokojnú, uzemňujúcu a upokojujúcu energiu, ktorá sa často používa pri traume, pomáha pri sebauvedomení, upokojení a stabilizácii. Tonikum nervového systému, znižuje nervozitu a precitlivenosť a je tiež užitočné pri záchvatoch paniky a šoku.
4. Ylang Ylang
Tento obľúbený esenciálny olej dokáže liečiť úzkosť a depresiu vďaka svojim upokojujúcim a povznášajúcim účinkom. ylang ylang (Cananga odorata) pomáha s veselosťou, odvahou, optimizmom a tíši strach. Môže upokojiť nepokoj a nervové búšenie srdca a je stredne silným sedatívom, ktoré môže pomôcť pri nespavosti.
5. Bergamot
Bergamot sa bežne vyskytuje v čaji Earl Grey a má výraznú kvetinovú chuť a vôňu. Bergamotový olej (Citrusová bergamia) je upokojujúci a často sa používa na liečbu depresie dodávaním energie; môže však pomôcť aj pri nespavosti navodiť relaxáciu a znížiť nepokoj.
Záverečné myšlienky
- Na zníženie úzkosti a podporu relaxácie je používanie upokojujúcich esenciálnych olejov jednoduché a úplne prirodzené.
- Niektoré z najlepších esenciálnych olejov proti úzkosti zahŕňajú levanduľu, harmanček, ylang ylang, bergamot a kadidlo.
- Tieto oleje možno použiť aromaticky na vytvorenie pokojného, relaxačného prostredia. Esenciálne oleje možno použiť aj lokálne na zmiernenie stresu tak, že si na zápästie a spánky nakvapkáte niekoľko kvapiek.
Čas odoslania: 26. mája 2023