Najlepšie esenciálne oleje na relaxáciu

Najlepšie esenciálne oleje na relaxáciu

Esenciálne oleje existujú už stáročia. Používajú sa už od staroveku v rôznych kultúrach vrátane Číny, Egypta, Indie a južnej Európy.

Krása esenciálnych olejov spočíva v tom, že sú prírodné, extrahované z kvetov, listov, kôry alebo koreňov rastlín. Hoci je najlepšie používať čisté esenciálne oleje, teda oleje, ktoré neboli zriedené chemikáliami alebo prísadami, môžu poskytnúť veľmi potrebnú úľavu a hojenie pri rôznych ochoreniach, vrátane prírodného lieku na úzkosť.

Úzkosť je ťažký boj, ktorému treba čeliť deň čo deň, a preto je dôležité mať prírodné riešenie, ako je zmes esenciálnych olejov.

Všetci pacienti, ktorí podstúpili aromaterapeutickú masáž rúk, hlásili menej bolesti a depresie, z čoho vyplýva, že aromaterapeutická masáž s touto zmesou esenciálnych olejov je účinnejšia pri zvládaní bolesti a depresie ako samotná masáž.

Tu sú niektoré z najlepších esenciálnych olejov na úzkosť

1. Levanduľa

Levanduľový olej, považovaný za najbežnejší esenciálny olej, má upokojujúci a relaxačný účinok. Považuje sa za regeneračný prostriedok na nervový systém a pomáha s vnútorným pokojom, spánkom, nepokojom, podráždenosťou, záchvatmi paniky, nervovým napätím a nervozitou žalúdka. Na zníženie úzkosti sa považuje za jeden z najlepších esenciálnych olejov.

Na podporu relaxácie môžete jednoducho pridať levanduľový olej do difuzéra, vody do kúpeľa alebo rozprašovača naplneného vodou. Dobre sa hodí k mnohým esenciálnym olejom vrátane pelargónového oleja, ylang-ylang oleja a harmančekového oleja. Levanduľu môžete použiť aj lokálne na zápästia, spánky a zadnú časť krku.

2. Ruža

Jednou z výhod esenciálneho oleja z ruže je jeho veľmi upokojujúci účinok na emocionálne srdce a možno druhý najobľúbenejší po levanduli na zmiernenie úzkosti a depresie, pomoc pri záchvatoch paniky, smútku a šoku.

3. Vetiver

Vetiverový olej má pokojnú, uzemňujúcu a upokojujúcu energiu, často sa používa pri traume, pomáha so sebauvedomením, pokojom a stabilizáciou. Je to tonikum nervového systému, znižuje nervozitu a precitlivenosť a je tiež užitočný pri záchvatoch paniky a šoku.

4. Ylang-ylang

Tento obľúbený esenciálny olej dokáže liečiť úzkosť a depresiu vďaka svojim upokojujúcim a povznášajúcim účinkom.Ylang-ylang(Cananga odorata) pomáha s veselosťou, odvahou, optimizmom a upokojuje strach. Môže upokojiť srdcové nepokoje a nervové búšenie srdca a je to stredne silné sedatívum, ktoré môže pomôcť pri nespavosti.

5. Bergamot

Bergamot sa bežne nachádza v čaji Earl Grey a má výraznú kvetinovú chuť a arómu. Bergamotový olej má upokojujúci účinok a často sa používa na liečbu depresie tým, že dodáva energiu; môže však pomôcť aj pri nespavosti, navodiť relaxáciu a znížiť nepokoj.

6. Harmanček

Harmanček s pokojnou a upokojujúcou vôňou prospieva vnútornej harmónii a znižuje podráždenosť, nadmerné premýšľanie, úzkosť a obavy.

7. Kadidlo

Kadidlo je skvelé na liečbu depresie a úzkosti, pretože poskytuje upokojujúcu a pokojnú energiu, ako aj duchovné uzemnenie. V aromaterapii pomáha prehĺbiť meditáciu a upokojiť myseľ, čo môže zmierniť problémy, ako je chronický stres.