Najlepšie esenciálne oleje na relaxáciu
Esenciálne oleje sú tu už po stáročia. Používali sa od staroveku v rôznych kultúrach vrátane Číny, Egypta, Indie a južnej Európy.
Krása esenciálnych olejov spočíva v tom, že sú prírodné, extrahované z kvetov, listov, kôry alebo koreňov rastlín. Aj keď je najlepšie uistiť sa, že používate čisté esenciálne oleje, teda oleje, ktoré neboli riedené chemikáliami alebo prísadami, môžu poskytnúť veľmi potrebnú úľavu a liečenie rôznych chorôb, vrátane ako prírodný liek na úzkosť.
Úzkosť je ťažký boj, ktorému treba čeliť každý deň, a preto je dôležité mať prirodzené riešenie, ako je zmes esenciálnych olejov.
Všetci pacienti, ktorí dostali aromaterapeutickú ručnú masáž, hlásili menšiu bolesť a depresiu, pričom dospeli k záveru, že aromaterapeutická masáž s touto zmesou esenciálnych olejov je účinnejšia na zvládanie bolesti a depresie ako samotná masáž.
Tu sú niektoré z najlepších esenciálnych olejov na úzkosť
1. Levanduľa
Levanduľový olej, ktorý sa považuje za najbežnejší esenciálny olej, má upokojujúci a relaxačný účinok. Považuje sa za posilňujúci nervový systém a pomáha pri vnútornom pokoji, spánku, nepokoji, podráždenosti, záchvatoch paniky, nervovom vypätí a nervovom žalúdku. Na zníženie úzkosti sa považuje za jeden z najlepších esenciálnych olejov.
Na podporu relaxácie môžete jednoducho pridať levanduľový olej do difuzéra, vody do kúpeľa alebo do rozprašovača naplneného vodou. Dobre sa kombinuje s mnohými esenciálnymi olejmi, vrátane pelargónového oleja, ylang ylang oleja a harmančekového oleja. Levanduľu môžete použiť aj lokálne na zápästia, spánky a zátylok.
2. Ruža
Jednou z výhod ružového esenciálneho oleja je to, že sa veľmi usadí na emocionálne srdce a po levanduli je možno druhý najobľúbenejší na zmiernenie úzkosti a depresie, pomáha pri záchvatoch paniky, smútku a šoku.
3. Vetiver
Vetiverový olej má upokojujúcu, uzemňujúcu a upokojujúcu energiu, ktorá sa často používa pri traume, pomáha pri sebauvedomení, upokojení a stabilizácii. Tonikum nervového systému, znižuje nervozitu a precitlivenosť a je tiež užitočné pri záchvatoch paniky a šoku.
4. Ylang Ylang
Tento obľúbený esenciálny olej dokáže liečiť úzkosť a depresiu vďaka svojim upokojujúcim a povznášajúcim účinkom.Ylang ylang(Cananga odorata) pomáha s veselosťou, odvahou, optimizmom a tíši strach. Môže upokojiť nepokoj a nervové búšenie srdca a je stredne silným sedatívom, ktoré môže pomôcť pri nespavosti.
5. Bergamot
Bergamot sa bežne vyskytuje v čaji Earl Grey a má výraznú kvetinovú chuť a vôňu. Bergamotový olej je upokojujúci a často sa používa na liečbu depresie tým, že dodáva energiu; môže však pomôcť aj pri nespavosti navodiť relaxáciu a znížiť nepokoj.
6. Harmanček
Pokojná, upokojujúca vôňa harmančeka prospieva vnútornej harmónii a znižuje podráždenosť, nadmerné premýšľanie, úzkosť a obavy.
7. Kadidlo
Kadidlo je skvelé na liečbu depresie a úzkosti, pretože poskytuje upokojujúcu a pokojnú energiu, ako aj duchovné uzemnenie. V aromaterapii pomáha prehĺbiť meditáciu a upokojiť myseľ, čo môže zmierniť problémy, ako je chronický stres.
Čas odoslania: 8. júna 2023