Všetky výhody harmančekového esenciálneho oleja môžete získať jeho difúziou doma alebo lokálnou aplikáciou na pokožku, vrátane jeho schopnosti upokojiť myseľ, zmierniť tráviace problémy, liečiť kožné ochorenia, znižovať zápaly a mnoho ďalšieho.
BVýhody esenciálneho oleja z rímskeho harmančeka
1. Bojuje proti úzkosti a depresii
Esenciálny olej z rímskeho harmančeka sa používa ako mierne sedatívum na upokojenie nervov a zníženie úzkosti podporovaním relaxácie. Vdychovanie rímskeho harmančeka je jedným z najlepších spôsobov využitia esenciálnych olejov na úzkosť. Vôňa sa prenáša priamo do mozgu a slúži ako emocionálny spúšťač. Výskum ukazuje, že rímsky harmanček sa používa na zmiernenie depresívnych a úzkostných príznakov po celom svete, vrátane mnohých regiónov v južnom Taliansku, na Sardínii, v Maroku a Brazílii.
Štúdia z roku 2013 publikovaná v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zistila, že zmes esenciálnych olejov s aromaterapiou vrátane levandule, rímskeho harmančeka a neroli znížila hladinu úzkosti u pacientov na jednotke intenzívnej starostlivosti. Aromaterapeutická liečba účinne znížila hladinu úzkosti a zlepšila kvalitu spánku pacientov na JIS v porovnaní s konvenčnými ošetrovateľskými zásahmi.
2. Slúži ako prírodný prostriedok proti alergiám
Rímsky harmanček má antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti a bežne sa používa pri sennej nádche. Má schopnosť zmierniť upchatie hlienov, podráždenie, opuchy a kožné problémy spojené so sezónnymi alergickými príznakmi. Pri lokálnej aplikácii pomáha olej z rímskeho harmančeka zmierniť podráždenie pokožky, ktoré môže byť spôsobené potravinovými alergiami alebo citlivosťou.
3. Pomáha zmierniť príznaky PMS
Esenciálny olej z rímskeho harmančeka slúži ako prírodný povzbudzovač nálady, ktorý pomáha zmierňovať pocity depresie – a jeho antispazmodické vlastnosti mu umožňujú upokojiť menštruačné kŕče a bolesti tela, ktoré sa bežne spájajú s PMS, ako sú bolesti hlavy a chrbta. Jeho relaxačné vlastnosti z neho robia cenný liek na príznaky PMS a dokonca môže pomôcť vyčistiť akné, ktoré sa môže objaviť v dôsledku hormonálnych výkyvov.
4. Znižuje príznaky nespavosti
Relaxačné vlastnosti rímskeho harmančeka podporujú zdravý spánok a bojujú proti nespavosti. Prípadová štúdia z roku 2006 skúmala inhalačné účinky esenciálneho oleja z rímskeho harmančeka na náladu a spánok. Výsledky zistili, že dobrovoľníci pociťovali väčšiu ospalosť a pokoj, čo dokazuje jeho potenciál zlepšiť spánok a pomôcť dosiahnuť pokojný stav. Inhalácia harmančeka znižuje stresom vyvolané zvýšenie hladín adrenokortikotropného hormónu v plazme.
Podľa štúdie z roku 2005 publikovanej v časopise Biological and Pharmaceutical Bulletin vykazujú extrakty z harmančeka hypnotickú aktivitu podobnú benzodiazepínom. U potkanov, ktorým bol podávaný extrakt z harmančeka v dávke 300 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti, sa pozorovalo významné skrátenie času potrebného na zaspanie.
5. Zlepšuje zdravie pokožky
Rímsky harmanček podporuje hladkú a zdravú pokožku a zmierňuje podráždenie vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Používa sa ako prírodný liek na ekzémy, rany, vredy, dnu, podráždenie pokožky, modriny, popáleniny, afty a dokonca aj kožné ochorenia, ako sú popraskané bradavky, ovčie kiahne, infekcie uší a očí, jedovatý brečtan a plienková vyrážka.
Ako používať esenciálny olej z rímskeho harmančeka
Esenciálny olej z rímskeho harmančeka je dostupný v obchodoch so zdravou výživou a online. Môže sa difuzovať, aplikovať na pokožku lokálne a užívať vnútorne. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov použitia rímskeho harmančekového oleja:
- Na boj proti úzkosti a depresii difúzujte 5 kvapiek alebo inhalujte priamo z fľaštičky.
- Na zlepšenie trávenia a pri syndróme deravého čreva naneste 2 – 4 kvapky lokálne na brucho. Po zriedení s nosným olejom, ako je kokosový olej, sa môže v nízkych dávkach použiť aj u detí s kolikou a hnačkou.
- Pre pokojný spánok si naneste difuzér harmančekového oleja vedľa postele, votrite 1 – 2 kvapky na spánky alebo ho vdychujte priamo z fľaštičky.
- Na upokojenie detí si doma rozptyľujte rímsky harmančekový olej alebo zrieďte 1 – 2 kvapky kokosovým olejom a zmes naneste lokálne na postihnuté miesto (napríklad na spánky, brucho, zápästia, zadnú časť krku alebo chodidlá).
- Ak chcete použiť ako domáci liek na akné, liečbu rôznych kožných ochorení a boj proti známkam starnutia, pridajte 2–3 kvapky na čistý vatový tampón a naneste harmančekový olej na problematickú oblasť alebo pridajte 5 kvapiek do umývacieho prostriedku na tvár. Ak máte veľmi citlivú pokožku, pred lokálnou aplikáciou zrieďte harmanček nosným olejom.
- Na podporu zdravia srdca naneste 2–4 kvapky lokálne na srdce alebo užite vnútorne pod jazyk.
- Na zmiernenie nevoľnosti inhalujte rímsky harmanček priamo z fľaše alebo ho skombinujte so zázvorom, mätou piepornou a levanduľovým olejom a difuzérom. Môže sa tiež použiť lokálne na spánky na úľavu od nevoľnosti.
Pri vnútornom používaní akéhokoľvek esenciálneho oleja používajte iba veľmi kvalitné značky olejov, ktoré sú 100-percentne čisté a vyrobené renomovanou a dôveryhodnou spoločnosťou.
Čas uverejnenia: 21. februára 2025