Citrusové vône – pomaranč, citrón, limetka, grapefruit a ďalšie-ste superhviezdy, pokiaľ ide o zvýšenie vašej nálady. Čo, TBH, pravdepodobne vysvetľuje, prečo sa zrazu cítim divne šťastný, keď čistím dezinfekčnými prostriedkami naplnenými esenciákovým olejom, aj keď som... vieš, upratujem. A existuje jednoduché vysvetlenie, prečo sa tá mágia deje.
„Typická svieža a povznášajúca vôňa citrusov pochádza z ich hlavnej chemickej zložky, d-limonénu,“ hovorí certifikovaná aromaterapeutka Caroline Schroeder.. Citrusové esenciálne oleje, extrahované z čerstvej ovocnej kôry a zvyčajne lisované, obsahujú až 97 percent d-limonénu a štúdie naznačujú, že táto zložka podporuje tú časť nervového systému, ktorá je zodpovedná za relaxáciu. Inými slovami, môže znížiť stres.“
Existuje niekoľko rôznych druhov citrusových esenciálnych olejova každý z nich je „osviežujúci, prináša energiu a má povznášajúci, čistiaci účinok,“ hovorí Schroeder. Ale rôzne typy môžu spôsobiť, že budete cítiť rôzne veci. „Citrón je chladivý a radostný, zatiaľ čo pomaranč je teplý a rozmaznáva. A grapefruit zvyšuje energiu úplne iným spôsobom,“ dodáva. Nedávna štúdia z University of Sussexdokonca aj vôňa citrónu môže pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie a vzhľad tela.
Ak chcete využiť citrusové vône na zlepšenie nálady, existuje niekoľko spôsobov, ako Schroeder hovorí, že vždy urobte trik. „Vyrábam si vlastné čistiace prostriedky a prací prostriedok s citrónovým esenciálnym olejom. Potom ako zmes difuzéra, najmä v noci, rada pridávam pomaranč,“ vysvetľuje. „Na druhej strane grapefruit je skvelý na rozptýlenie počas dňa. A bergamot mám najradšej v inhalátoroch. Citrusy môžete tiež zmiešať s esenciálnymi olejmi z listov a/alebo kvetov a vytvoriť tak ešte silnejšie zmesi. Napríklad pomaranč a levanduľa vytvárajú krásnu upokojujúcu synergiu.“
Vyzerá to tak, že možno budem musieť odložiť svoju lásku k eukalyptu. Tieto citrusové vône volajú moje meno.
Pre zdravý domov novej úrovne vyskúšajte tieto tipy pre netoxický život od expertky Sophie Ruan Gushée:
Ak chcete ešte viac zlepšiť náladu, sledujte tieto relácie Neetflix vrátane úsmevu. A nebojte sa dobre si poplakať pri smutnej hudbe, keď to potrebujete. Aj to vám môže zlepšiť náladu.
Čas odoslania: 31. januára 2023