Citrusové vône – pomaranč, citrón, limetka, grapefruit a ďalšie– sú superhviezdy, pokiaľ ide o zlepšenie nálady. Čo, úprimne povedané, pravdepodobne vysvetľuje, prečo sa zrazu cítim zvláštne šťastná, keď čistím dezinfekčnými prostriedkami s obsahom esenciálnych olejov, aj keď... viete, upratujem. A existuje jednoduché vysvetlenie, prečo sa táto mágia deje.
„Typická svieža a povznášajúca vôňa citrusov pochádza z ich hlavnej chemickej zložky, d-limonénu,“ hovorí certifikovaná aromaterapeutka Caroline Schroederová.„Citrusové esenciálne oleje, extrahované z čerstvej ovocnej kôry a zvyčajne lisované, obsahujú až 97 percent d-limonénu a štúdie naznačujú, že táto zložka podporuje časť nervového systému, ktorá je zodpovedná za relaxáciu. Inými slovami, môže znižovať stres.“
Existuje niekoľko rôznych druhov citrusových esenciálnych olejov, a každý z nich je „osviežujúci, prináša energiu a má povznášajúci, čistiaci účinok,“ hovorí Schroeder. Rôzne druhy však môžu vyvolať rôzne pocity. „Citrón je chladivý a radostný, zatiaľ čo pomaranč je hrejivý a rozmaznávajúci. A grapefruit dodáva energiu úplne iným spôsobom,“ dodáva. Nedávna štúdia z University of Sussexdokonca zistili, že vôňa citróna môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a vnímanie vlastného tela.
Ak chcete využiť citrusové vône na zlepšenie nálady, existuje niekoľko spôsobov, ako to podľa Schroeder vždy zvládnete. „Vyrábam si vlastné čistiace prostriedky a prací prostriedok s citrónovým esenciálnym olejom. Potom ako difuzérovú zmes, najmä v noci, rada pridávam pomaranč,“ vysvetľuje. „Grapefruit je na druhej strane skvelý na difuzér počas dňa. A bergamot je môj obľúbený v inhalátoroch. Citrusy môžete tiež zmiešať s listovými a/alebo kvetinovými esenciálnymi olejmi, aby ste vytvorili ešte silnejšie zmesi. Napríklad pomaranč a levanduľa vytvárajú krásnu upokojujúcu synergiu.“
Vyzerá to tak, že svoju lásku k eukalyptu budem musieť odložiť na neskôr. Tieto citrusové vône ma volajú.
Pre zdravý domov na vyššej úrovni vyskúšajte tieto tipy na netoxické bývanie od odborníčky Sophie Ruan Gushée:
Pre ešte väčšie zlepšenie nálady si pozrite tieto relácie Neetflixu s úsmevom na tváriA nebojte sa poriadne vyplakať pri smutnej hudbe, keď to potrebujete. Aj to vám môže zlepšiť náladu..
Čas uverejnenia: 31. januára 2023