Čo robiť a čo nerobiť esenciálne oleje

Čo sú esenciálne oleje?

Sú vyrobené z častí určitých rastlín, ako sú listy, semená, kôra, korene a kôra. Výrobcovia používajú rôzne metódy na ich koncentráciu do olejov. Môžete ich pridať do rastlinných olejov, krémov alebo kúpeľových gélov. Alebo ich môžete ovoňať, rozotrieť si ich na pokožku alebo si ich dať do kúpeľa. Niektoré výskumy ukazujú, že môžu byť užitočné, ak viete, ako ich správne používať. Vždy skontrolujte štítok a opýtajte sa svojho lekára, ak si nie ste istý, či sú pre vás vhodné.

VYSKÚŠAJTE, ak máte obavy

Jednoduché vône, ako je levanduľa, harmanček a ružová voda, vám môžu pomôcť udržať pokoj. Môžete vdychovať alebo vtierať zriedené verzie týchto olejov na pokožku. Vedci si myslia, že fungujú tak, že posielajú chemické správy do častí mozgu, ktoré ovplyvňujú náladu a emócie. Hoci tieto vône samé o sebe neodstránia všetok váš stres, aróma vám môže pomôcť uvoľniť sa.

Netrepte ich len tak hocikde

Oleje, ktoré sú jemné na rukách a nohách, nemusí byť bezpečné vložiť do úst, nosa, očí alebo súkromných častí. Citrónová tráva, mäta pieporná a škoricová kôra sú niektoré príklady.

Skontrolujte kvalitu

Hľadajte dôveryhodného výrobcu, ktorý vyrába čisté oleje bez akéhokoľvek pridania. Je pravdepodobnejšie, že budete mať alergickú reakciu na oleje, ktoré majú iné zložky. Nie všetky doplnky sú zlé. Niektoré pridané rastlinné oleje môžu byť normálne pre niektoré drahšie esenciálne oleje

.

Neverte buzzwords

Len preto, že je z rastliny, neznamená, že je bezpečné natierať si pokožku, dýchať alebo jesť, aj keď je „čisté“. Prírodné látky môžu byť dráždivé, toxické, prípadne vyvolávať alergické reakcie. Rovnako ako čokoľvek iné, čo si nanesiete na pokožku, je najlepšie otestovať trochu na malej ploche a zistiť, ako vaša pokožka reaguje.

Vyhoďte staršie oleje

Vo všeobecnosti ich neuchovávajte dlhšie ako 3 roky. Staršie oleje sa pravdepodobne pokazia v dôsledku vystavenia kyslíku. Nemusia tak dobre fungovať a mohli by vám podráždiť pokožku alebo spôsobiť alergickú reakciu. Ak vidíte veľkú zmenu v spôsobe, akým olej vyzerá, cíti alebo vonia, mali by ste ho vyhodiť, pretože sa pravdepodobne pokazil.

NENANÁŠAJTE si na pokožku jedlé oleje

Kmínový olej, ktorý je bezpečné používať vo vašom jedle, môže spôsobiť pľuzgiere, ak si ho nanesiete na pokožku. Citrusové oleje, ktoré sú vo vašom jedle bezpečné, môžu byť zlé pre vašu pokožku, najmä ak idete na slnko. A platí to aj naopak. Eukalyptový alebo šalviový olej vás môže upokojiť, ak si ho natriete na pokožku alebo ho vdýchnete. Ich prehltnutie však môže spôsobiť vážnu komplikáciu, napríklad záchvat.

Povedzte to svojmu lekárovi

Váš lekár sa môže uistiť, že je to pre vás bezpečné a vylúčiť akékoľvek vedľajšie účinky, ako napríklad ovplyvnenie vašich receptov. Napríklad mätový a eukalyptový olej môžu zmeniť spôsob, akým vaše telo absorbuje rakovinový liek 5-fluóruracil z pokožky. Alebo alergická reakcia môže spôsobiť vyrážky, žihľavku alebo problémy s dýchaním.

Zrieďte ich

Neriedené oleje sú príliš silné na priame použitie. Budete ich musieť zriediť, zvyčajne rastlinnými olejmi alebo krémami alebo gélmi do kúpeľa, na roztok, ktorý obsahuje len trochu - 1% až 5% - esenciálneho oleja. Koľko presne sa môže líšiť. Čím vyššie percento, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať reakciu, preto je dôležité ich správne namiešať. 

NEPOUŽÍVAJTE na poškodenú pokožku

Poranená alebo zapálená pokožka absorbuje viac mazu a môže spôsobiť nežiaduce kožné reakcie. Neriedené oleje, ktoré by ste vôbec nemali používať, môžu byť na poškodenej pokožke priam nebezpečné.

Zvážte vek

Malé deti a starší ľudia môžu byť citlivejší na esenciálne oleje. Možno ich teda budete musieť viac riediť. A mali by ste sa úplne vyhnúť niektorým olejom, ako je breza a zimozeleň. Aj v malých množstvách môžu spôsobiť vážne problémy deťom vo veku 6 rokov alebo mladším, pretože obsahujú chemikáliu nazývanú metylsalicylát. Nepoužívajte esenciálne oleje na dieťa, pokiaľ váš pediater nepovie, že je to v poriadku.

Nezabudnite ich bezpečne uložiť

Môžu byť veľmi koncentrované a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä ak sa používajú v nesprávnej dávke alebo nesprávnym spôsobom. Rovnako ako čokoľvek iné, na čo by malé ručičky nemali dosiahnuť, nerobte so svojimi esenciálnymi olejmi príliš šikovné ruky. Ak máte malé deti, uchovávajte všetky esenciálne oleje mimo ich dohľadu a dosahu.  

PRESTAŇTE používať, ak vaša pokožka reaguje

Vaša pokožka môže milovať esenciálne oleje. Ale ak nie – a spozorujete vyrážku, malé hrbolčeky, vriedky alebo len svrbivú pokožku – urobte si prestávku. Viac toho istého oleja to môže zhoršiť. Či už ste si ho namiešali sami, alebo ide o prísadu do hotového krému, oleja či aromaterapeutického produktu, jemne ho zmyte vodou.

Vyberajte si svojho terapeuta opatrne

Ak hľadáte profesionálneho aromaterapeuta, urobte si domácu úlohu. Zo zákona nemusia mať školenie ani licenciu. Môžete si však skontrolovať, či ten váš chodil do školy certifikovanej profesionálnymi organizáciami, ako je Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu.

Nepreháňajte to

Viac dobrých vecí nie je vždy dobré. Aj keď je esenciálny olej zriedený, môže spôsobiť zlú reakciu, ak ho použijete príliš veľa alebo príliš často. To platí aj vtedy, ak na ne nie ste alergický alebo nezvyčajne citlivý.

NEBOJTE SA ich vyskúšať

Ak sa použijú správnym spôsobom, môžu vám pomôcť cítiť sa lepšie s niekoľkými vedľajšími účinkami. Napríklad môžete pociťovať menšiu nevoľnosť z chemoterapie pri liečbe rakoviny, ak dýchate výpary zázvoru. Môžete byť schopní bojovať proti niektorým bakteriálnym alebo plesňovým infekciám, vrátane nebezpečných baktérií MRSA, pomocou oleja z čajovníka. V jednej štúdii bol čajovníkový olej rovnako účinný ako antimykotický krém na predpis pri zmierňovaní symptómov plesňovej infekcie nôh.

Buďte opatrní, ak ste tehotná

Niektoré esenciálne masážne oleje sa môžu dostať do placenty, orgánu vo vašej maternici, ktorý rastie spolu s vaším dieťaťom a pomáha ho vyživovať. Nie je jasné, či to spôsobuje nejaké problémy, pokiaľ neberiete toxické množstvá, ale pre istotu je najlepšie vyhnúť sa niektorým olejom, ak ste tehotná. Patrí medzi ne palina, ruta, dubový mach,Lavandula stoechas, gáfor, petržlenové semienko, šalvia a yzop. Ak si nie ste istý, opýtajte sa svojho lekára.