Čo robiť a nerobiť pri používaní esenciálnych olejov

Čo sú esenciálne oleje?

Vyrábajú sa z častí určitých rastlín, ako sú listy, semená, kôra, korene a šupky. Výrobcovia používajú rôzne metódy na ich koncentrovanie do olejov. Môžete ich pridať do rastlinných olejov, krémov alebo kúpeľových gélov. Alebo ich môžete ovoňať, votrieť si ich na pokožku alebo si ich dať do kúpeľa. Niektoré výskumy ukazujú, že môžu byť užitočné, ak viete, ako ich správne používať. Vždy si skontrolujte etiketu a ak si nie ste istí, či sú pre vás vhodné, opýtajte sa svojho lekára.

VYSKÚŠAJTE TO, ak máte úzkosti

Jednoduché vône ako levanduľa, harmanček a ružová voda vám môžu pomôcť udržať sa v pokoji. Môžete vdychovať alebo votrieť zriedené verzie týchto olejov na pokožku. Vedci si myslia, že fungujú tak, že posielajú chemické správy do častí mozgu, ktoré ovplyvňujú náladu a emócie. Hoci tieto vône samy o sebe neodstránia všetok váš stres, aróma vám môže pomôcť relaxovať.

Netrite ich len tak hocikde

Oleje, ktoré sú vhodné na ruky a nohy, nemusia byť bezpečné na použitie do úst, nosa, očí alebo intímnych partií. Príkladmi sú citrónová tráva, mäta pieporná a škoricová kôra.

SKONTROLUJTE KVALITU

Hľadajte dôveryhodného výrobcu, ktorý vyrába čisté oleje bez akýchkoľvek pridaných látok. Je pravdepodobnejšie, že budete mať alergickú reakciu na oleje, ktoré obsahujú iné zložky. Nie všetky prísady sú zlé. Pri niektorých drahších esenciálnych olejoch môže byť pridaný rastlinný olej bežný.

NEVERTE módnym slovám

Len preto, že je to z rastliny, neznamená to, že je bezpečné si to natierať na pokožku, dýchať alebo jesť, aj keď je to „čisté“. Prírodné látky môžu byť dráždivé, toxické alebo spôsobovať alergické reakcie. Rovnako ako čokoľvek iné, čo si nanášate na pokožku, je najlepšie vyskúšať si to na malej ploche a zistiť, ako vaša pokožka zareaguje.

Vyhoďte staršie oleje

Vo všeobecnosti ich neskladujte dlhšie ako 3 roky. Staršie oleje sa s väčšou pravdepodobnosťou pokazia v dôsledku vystavenia kyslíku. Nemusia fungovať tak dobre a môžu podráždiť pokožku alebo spôsobiť alergickú reakciu. Ak spozorujete veľkú zmenu vo vzhľade, pocite alebo vôni oleja, mali by ste ho vyhodiť, pretože sa pravdepodobne pokazil.

NEDÁVAJTE si jedlé oleje na pokožku

Rascový olej, ktorý je bezpečný na používanie v jedle, môže spôsobiť pľuzgiere, ak si ho nanesiete na pokožku. Citrusové oleje, ktoré sú bezpečné na používanie v jedle, môžu byť pre vašu pokožku škodlivé, najmä ak idete von na slnko. A platí to aj naopak. Eukalyptový alebo šalviový olej vás môže upokojiť, ak si ho votriete na pokožku alebo ho vdýchnete. Ich prehltnutie však môže spôsobiť vážne komplikácie, ako napríklad záchvat.

Povedzte svojmu lekárovi

Váš lekár sa môže uistiť, že je to pre vás bezpečné, a vylúčiť akékoľvek vedľajšie účinky, ako napríklad ovplyvnenie vašich liekov. Napríklad olej z mäty piepornej a eukalyptu môže zmeniť spôsob, akým vaše telo absorbuje liek proti rakovine 5-fluóruracil z pokožky. Alebo alergická reakcia môže spôsobiť vyrážky, žihľavku alebo problémy s dýchaním.

Zrieďte ich

Neriedené oleje sú príliš silné na to, aby sa používali priamo. Budete ich musieť zriediť, zvyčajne rastlinnými olejmi, krémami alebo kúpeľovými gélmi, na roztok, ktorý obsahuje len malé množstvo – 1 % až 5 % – esenciálneho oleja. Presné množstvo sa môže líšiť. Čím vyššie percento, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne reakcia, preto je dôležité ich správne zmiešať. 

NEPOUŽÍVAJTE na poškodenú pokožku

Poranená alebo zapálená pokožka absorbuje viac oleja a môže spôsobiť nežiaduce kožné reakcie. Neriedené oleje, ktoré by ste vôbec nemali používať, môžu byť pre poškodenú pokožku vyslovene nebezpečné..

Zvážte vek

Malé deti a starší ľudia môžu byť citlivejší na esenciálne oleje. Preto ich možno budete musieť viac riediť. A niektorým olejom, ako je breza a zimzelen, by ste sa mali úplne vyhýbať. Aj v malých množstvách môžu spôsobiť vážne problémy deťom do 6 rokov, pretože obsahujú chemickú látku nazývanú metylsalicylát. Nepoužívajte esenciálne oleje u detí, pokiaľ vám to neodporučí pediater.

NEZABUDNITE ich bezpečne uskladniť

Môžu byť veľmi koncentrované a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä ak sa používajú v nesprávnej dávke alebo nesprávnym spôsobom. Rovnako ako čokoľvek iné, na čo by malé rúčky nemali mať dosah, nemajte esenciálne oleje príliš po ruke. Ak máte malé deti, uchovávajte všetky esenciálne oleje uzamknuté mimo ich dohľadu a dosahu.  

PRESTAŇTE používať, ak vaša pokožka reaguje

Vaša pokožka môže milovať esenciálne oleje. Ak ich však nemá – a spozorujete vyrážku, malé hrbolčeky, vredy alebo len svrbenie pokožky – dajte si pauzu. Viac toho istého oleja môže situáciu zhoršiť. Či už ste si ho namiešali sami, alebo je to zložka hotového krému, oleja alebo aromaterapeutického produktu, jemne ho zmyte vodou.

Vyberajte si svojho terapeuta starostlivo

Ak hľadáte profesionálneho aromaterapeuta, urobte si prieskum. Zo zákona nemusia mať školenie ani licenciu. Môžete si však overiť, či ten váš navštevoval školu certifikovanú profesijnou organizáciou, ako je Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu.

NEPREHÁŇAJ TO

Viac dobrého nie je vždy dobré. Aj keď je esenciálny olej zriedený, môže spôsobiť nežiaducu reakciu, ak ho použijete priveľa alebo príliš často. To platí aj v prípade, že naň nie ste alergický alebo naň nezvyčajne citlivý.

NEBOJTE SA ICH VYSKÚŠAŤ

Pri správnom použití vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie s minimálnymi vedľajšími účinkami. Napríklad, ak budete vdychovať výpary zázvoru, môžete po chemoterapii pociťovať menšiu nevoľnosť pri liečbe rakoviny. Pomocou čajovníkového oleja môžete bojovať proti určitým bakteriálnym alebo plesňovým infekciám vrátane nebezpečnej baktérie MRSA. V jednej štúdii bol čajovníkový olej pri zmierňovaní príznakov plesňovej infekcie nôh rovnako účinný ako antimykotický krém na predpis.

Buďte opatrní, ak ste tehotná

Niektoré esenciálne masážne oleje sa môžu dostať do placenty, orgánu v maternici, ktorý rastie spolu s vaším dieťaťom a pomáha ho vyživovať. Nie je jasné, či to spôsobuje nejaké problémy, pokiaľ neužívate toxické množstvá, ale pre istotu je najlepšie sa určitým olejom vyhnúť, ak ste tehotná. Patria sem palina, ruta, dubový mach,Lavandula stoechas, gáfor, petržlenová vňať, šalvia a yzop. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho lekára.