7 najlepších esenciálnych olejov na kašeľ
Tieto esenciálne oleje na kašeľ sú účinné dvoma spôsobmi – pomáhajú riešiť príčinu kašľa tým, že ničia toxíny, vírusy alebo baktérie, ktoré problém spôsobujú, a zároveň zmierňujú kašeľ tým, že uvoľňujú hlien, uvoľňujú svaly dýchacieho systému a umožňujú viac kyslíka dostať sa do pľúc. Na kašeľ môžete použiť jeden z týchto esenciálnych olejov alebo ich kombináciu.
1. Eukalyptus
Eukalyptus je vynikajúci esenciálny olej proti kašľu, pretože pôsobí ako expektorans a pomáha čistiť telo od mikroorganizmov a toxínov, ktoré spôsobujú ochorenie. Rozširuje tiež cievy a umožňuje, aby sa do pľúc dostalo viac kyslíka, čo môže byť užitočné, keď neustále kašlete a máte problémy s dýchaním. Okrem toho má hlavná zložka eukalyptového oleja, cineol, antimikrobiálne účinky proti mnohým baktériám, vírusom a hubám.
2. Mäta pieporná
Mätový olej je špičkový esenciálny olej na upchaté dutiny a kašeľ, pretože obsahuje mentol a má antibakteriálne aj antivírusové vlastnosti. Mentol má chladivý účinok na telo a navyše dokáže zlepšiť prúdenie vzduchu v nose, keď máte upchaté dutiny, uvoľnením dutín. Mäta pieporná tiež dokáže zmierniť škrabanie v krku, ktoré spôsobuje suchý kašeľ. Je tiež známa svojimi antitusickými (proti kašľu) a antispazmodickými účinkami.
3. Rozmarín
Rozmarínový olej má relaxačný účinok na hladké svalstvo priedušnice, čo pomáha zmierniť kašeľ. Rovnako ako eukalyptový olej, aj rozmarín obsahuje cineol, o ktorom sa preukázalo, že znižuje frekvenciu záchvatov kašľa u pacientov s astmou a rinosinusitídou. Rozmarín tiež vykazuje antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, takže pôsobí ako prirodzený posilňovač imunity.
4. Citrón
Citrónový esenciálny olej je známy svojou schopnosťou posilniť imunitný systém a podporiť lymfatickú drenáž, čo vám môže pomôcť rýchlo prekonať kašeľ a prechladnutie. Má antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je skvelým nástrojom na podporu imunity pri boji s respiračnými ochoreniami. Citrónový esenciálny olej tiež prospieva lymfatickému systému, ktorý chráni vaše telo pred vonkajšími hrozbami zlepšením prietoku krvi a znížením opuchu lymfatických uzlín.
5. Oregano
Dve účinné látky v oreganovom oleji sú tymol a karvakrol, ktoré majú silné antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Výskum naznačuje, že vďaka svojim antibakteriálnym účinkom sa oreganový olej môže používať ako prírodná alternatíva k antibiotikám, ktoré sa často používajú na liečbu respiračných ochorení. Oreganový olej vykazuje aj antivírusové účinky a keďže mnohé respiračné ochorenia sú v skutočnosti spôsobené vírusom a nie baktériami, môže byť obzvlášť prospešný pri zmierňovaní stavov, ktoré vedú ku kašľu.
6. Čajovník
Najstaršie zaznamenané použitie čajovníka alebo rastliny malaleuca bolo, keď ľudia z kmeňa Bundjalung v severnej Austrálii drvili listy a inhalovali ich na liečbu kašľa, prechladnutia a rán. Jednou z najpreskúmanejších výhod čajovníkového oleja sú jeho silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré mu dávajú schopnosť ničiť škodlivé baktérie vedúce k respiračným ochoreniam. Čajovník preukázal aj antivírusovú aktivitu, vďaka čomu je užitočným nástrojom na riešenie príčiny kašľa a pôsobí ako prírodný dezinfekčný prostriedok. Okrem toho je čajovníkový olej antiseptický a má osviežujúcu vôňu, ktorá pomáha uvoľniť upchatý nos a zmierniť kašeľ a ďalšie respiračné príznaky.
7. Kadidlo
Kadidlo (zo stromovBoswelliadruh) je tradične vychvaľovaný pre svoj pozitívny vplyv na dýchací systém, tradične sa používa pri parných inhaláciách, kúpeľoch, ako aj pri masážach na úľavu od kašľa, ako aj pri nádche, bronchitíde a astme. Kadidlo sa považuje za jemné a vo všeobecnosti sa dobre znáša na pokožke samotné, ale v prípade pochybností ho vždy zrieďte nosným olejom.
Čas uverejnenia: 14. júna 2023