Ľanový olej

Ľanový olej

Možno to veľa ľudí nevedeloĽanové semienkoolej podrobne. Dnes vás prevediem pochopenímĽanové semienkoolej zo štyroch hľadísk.

Zavedenie ľanového oleja

Ľanový olej pochádza zo semien ľanu (Linum usitatissimum). Ľanové semienko je v skutočnosti jednou z najstarších plodín, pretože sa pestuje od počiatkov civilizácie. Ľanové semienka a ľanový olej sa stávajú dôležitými funkčnými zložkami potravín. Ľanové semienko je najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín. Ľanový olej má nízky obsah nasýtených mastných kyselín, stredný obsah mononenasýtených mastných kyselín a bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny. Výskum naznačuje, že ľanový olej má potenciálne zdravotné výhody súvisiace s kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou, problémami s prostatou, zápalmi, tráviacimi problémami a osteoporózou.

Ľanové semienkoOlej ÚčinokVýhody

1. Pomáha pri chudnutí

Keďže ľanový olej premasťuje hrubé črevo a pôsobí ako prírodné preháňadlo, je vynikajúci na udržiavanie pohybu potravy v tráviacom systéme. Tým, že pomáha telu rýchlejšie sa zbaviť jedla a odpadu, pomáha telu detoxikovať sa a zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

2. Zmierňuje zápchu a hnačku

Zápcha je pomalšia ako bežný pohyb potravinového odpadu tráviacim traktom. Zvyčajne je sprevádzaná rôznymi príznakmi, ako je nadúvanie, plynatosť, bolesti chrbta alebo únava. Jedným z hlavných ľudových alebo tradičných použití ľanového oleja je úľava od zápchy. Ľanový olej pôsobí ako lubrikant pre hrubé črevo a ponúka jednoduchú a prirodzenú úľavu od zápchy.

1. Odstraňuje celulitídu

S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu znižuje, ale konzumácia ľanového oleja pomáha produkciu kolagénu zvýšiť. Pridaním ľanového oleja do svojho jedálnička môžete skutočne pomôcť v boji proti vzniku celulitídy.

1. Znižuje ekzém

Ekzém je bežné kožné ochorenie, ktoré spôsobuje suchú, červenú a svrbiacu pokožku, na ktorej sa môžu tvoriť pľuzgiere alebo praskať. Okrem vyhýbania sa nezdravým produktom starostlivosti o pleť môžete ekzém výrazne zlepšiť aj svojou stravou. Esenciálne mastné kyseliny pomáhajú zlepšiť elasticitu a textúru pokožky, vďaka čomu je ľanový olej jednou z najlepších volieb pre zlepšenie zdravia pokožky vo všeobecnosti a pri otravných kožných problémoch, ako je ekzém.

1. Zlepšuje zdravie srdca

Existujú dôkazy, že konzumácia potravín s vysokým obsahom kyseliny alfa-linolénovej, ako je ľanový olej, môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a liečiť ich. Jedna štúdia naznačuje, že ľudia, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom ALA, majú menšiu pravdepodobnosť smrteľného infarktu, čo znamená, že ľanový olej môže znižovať rizikové faktory tohto bežného zabijaka.

1. Lieči Sjögrenov syndróm

Sjögrenov syndróm je porucha imunitného systému, ktorá sa identifikuje dvoma najčastejšími príznakmi – suchými očami a suchými ústami. Množstvo doterajších štúdií naznačilo početné potenciálne súvislosti medzi stravou a zdravím slzného filmu. Jedna takáto štúdia hodnotila, či perorálne užívaný ľanový olej môže pomôcť pacientom so Sjögrenovým syndrómom.

Ji'Spoločnosť An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.

Flaxné semienko Použitie oleja

Jednou z najpraktickejších výhod ľanového oleja je jeho všestrannosť. Môže sa použiť namiesto iných olejov na šalátové dresingy a omáčky. Je tiež lahodný a bežne sa používa v smoothies a proteínových kokteiloch.

Rovnako ako ľanová múka, aj ľanový olej je výživným doplnkom jogurtu alebo ovsených vločiek. Zmiešanie ľanového oleja s jogurtom alebo tvarohom pomáha emulgovať olej, čím sa zlepšuje jeho trávenie a metabolizmus v tele.

Ľanový olej sa môže použiť namiesto masla na ryži, zemiakoch alebo hriankach, aby sa využili všetky jeho obrovské výhody a aby sa predišlo sacharidom v škroboch a obilninách.

Ľanový olej sám o sebe nemá veľmi silnú chuť, takže ho môžete ľahko jesť a pridávať do rôznych receptov. Napríklad skúste pridať polievkovú lyžicu do ktoréhokoľvek z týchto 40 receptov na zdravé smoothie.

O NÁS

Ľanový olej, tiež známy ako ľanový olej, je koncentrovaný rastlinný olej získaný z ľanu a ľudstvu je známy už prekvapivo dlho. Hoci sa predpokladá, že pochádza zo Stredomoria, jeho najväčšími producentmi sú Kanada, Rusko, Francúzsko a Argentína. Je to veľmi všestranná rastlina, ktorá rastie v rôznych podnebiach a má široké využitie. Po tisíce rokov sa používal nielen ako kľúčová zložka ľanu, ale aj ako veľmi prospešný a ľahko dostupný zdroj potravy. Ľanový olej, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, je jednou z najbežnejších alternatív tradičného rastlinného oleja. Je to čiastočne preto, že má najpôsobivejší zoznam zdravotných výhod, ktoré sa mu pripisujú.

Prevencia: Ak užívate niektorý z nasledujúcich liekov, nemali by ste užívať ľanový olej ani iné doplnky s omega-3 mastnými kyselinami bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom:

Ji'Spoločnosť An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com