Zdravotné prínosy pupalkového oleja

Pupalkový olej je doplnok stravy, ktorý sa používa už stovky rokov. Olej pochádza zo semien pupalky dvojročnej (Oenothera biennis).

Pupalka dvojročná je rastlina pôvodom zo Severnej a Južnej Ameriky, ktorá dnes rastie aj v Európe a častiach Ázie. Rastlina kvitne od júna do septembra a vytvára veľké žlté kvety, ktoré sa otvárajú iba večer.1

Olej, ktorý sa získava zo semien pupalky dvojročnej, obsahuje omega-6 mastné kyseliny. Pupalkový olej sa používa z rôznych dôvodov, vrátane liečby ekzému a menopauzy. Pupalkový olej sa tiež označuje ako kráľovský všelieč a EPO.

Výhody pupalkového oleja

Pupalkový olej je bohatý na zdraviu prospešné zlúčeniny, ako sú polyfenoly a omega-6 mastné kyseliny, kyselina gama-linolénová (9 %) a kyselina linolová (70 %).3

Tieto dve kyseliny pomáhajú mnohým telesným tkanivám správne fungovať. Majú tiež protizápalové vlastnosti, a preto môžu byť doplnky s pupalkovým olejom užitočné pri zlepšovaní príznakov súvisiacich so zápalovými ochoreniami, ako je ekzém.3

Môže zmierniť príznaky ekzému

Užívanie doplnkov s pupalkovým olejom môže pomôcť zmierniť určité príznaky zápalových kožných ochorení, ako je atopická dermatitídatyp ekzému.

Jedna štúdia v Kórei s 50 ľuďmi s miernou atopickou dermatitídou zistila, že u ľudí, ktorí užívali kapsuly s pupalkovým olejom počas štyroch mesiacov, došlo k významnému zlepšeniu závažnosti príznakov ekzému. Každá kapsula obsahovala 450 mg oleja, pričom deti vo veku od 2 do 12 rokov užívali štyri kapsuly denne a všetci ostatní osem denne. Účastníci tiež zaznamenali mierne zlepšenie hydratácie pokožky.

Predpokladá sa, že mastné kyseliny nachádzajúce sa v pupalkovom oleji pomáhajú obnoviť určité protizápalové látky vrátane prostaglandínu E1, ktorých hladina býva u ľudí s ekzémom nízka.4

Nie všetky štúdie však zistili, že pupalkový olej je užitočný pri príznakoch ekzému. Na určenie, či je pupalkový olej užitočnou prírodnou liečbou pre ľudí s ekzémom, je potrebný ďalší výskum s väčšími vzorkami.

Môže pomôcť minimalizovať vedľajšie účinky tretinoínu

Tretinoín je liek, ktorý sa často používa na liečbu závažných foriemaknéPredáva sa pod niekoľkými značkami vrátane Altreno a Atralin. Hoci tretinoín môže byť účinný pri zmierňovaní príznakov akné, môže viesť k vedľajším účinkom, ako je suchá pokožka.6

Štúdia z roku 2022, ktorá zahŕňala 50 ľudí s akné, zistila, že keď boli účastníci liečení kombináciou perorálneho izotretinoínu a 2 040 mg pupalkového oleja počas deviatich mesiacov, ich hydratácia pokožky sa výrazne zvýšila. To pomohlo zmierniť príznaky, ako je suchosť, popraskané pery a olupovanie pokožky.7

Účastníci liečení izotretinoínom zaznamenali iba významný pokles hydratácie pokožky.7

Mastné kyseliny, ako je kyselina gama-linolénová a kyselina linolová, ktoré sa nachádzajú v pupalkovom oleji, môžu pomôcť pôsobiť proti vysušujúcim účinkom izotretinoínu, pretože zabraňujú nadmernej strate vody z pokožky a udržiavajú jej hydratáciu.

Môže zlepšiť príznaky PMS

Predmenštruačný syndróm (PMS) je skupina príznakov, ktoré sa môžu u ľudí objaviť v týždni alebo dvoch pred menštruáciou. Medzi príznaky patrí úzkosť, depresia, akné, únava a bolesť hlavy.11

Ukázalo sa, že pupalkový olej zmierňuje príznaky PMS. V jednej štúdii 80 žien s PMS dostávalo 1,5 g pupalkového oleja alebo placebo počas troch mesiacov. Po troch mesiacoch ženy, ktoré užívali olej, hlásili výrazne menej závažné príznaky ako ženy, ktoré užívali placebo.11

Predpokladá sa, že za týmto účinkom by mohla byť kyselina linolová v pupalkovom oleji, o ktorej je známe, že zmierňuje príznaky PMS.