Zdravotné prínosy pupalkového oleja

Pupalkový olej je doplnok, ktorý sa používa už stovky rokov. Olej pochádza zo semien pupalky dvojročnej (Oenothera biennis).

Pupalka je rastlina pôvodom zo Severnej a Južnej Ameriky, ktorá teraz rastie aj v Európe a častiach Ázie. Rastlina kvitne od júna do septembra a vytvára veľké žlté kvety, ktoré sa otvárajú až večer.1

Olej, ktorý pochádza zo semien pupalky dvojročnej, obsahuje omega-6 mastné kyseliny. Pupalkový olej sa používa z rôznych dôvodov, vrátane liečby ekzému a menopauzy. Pupalkový olej je označovaný aj ako kráľovský liek na všetko a EPO.

Výhody pupalkového oleja

Pupalkový olej je bohatý na zdraviu prospešné zlúčeniny, ako sú polyfenoly a omega-6 mastné kyseliny kyselina gama-linolénová (9 %) a kyselina linolová (70 %).3

Tieto dve kyseliny pomáhajú mnohým telesným tkanivám správne fungovať. Majú tiež protizápalové vlastnosti, a preto môžu doplnky pupalkového oleja pomôcť pri zlepšovaní symptómov súvisiacich so zápalovými stavmi, ako je ekzém.3

Môže zmierniť príznaky ekzému

Užívanie doplnkov pupalkového oleja môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky zápalových stavov kože, ako je atopická dermatitída,typ ekzému.

Jedna štúdia v Kórei na 50 ľuďoch s miernou atopickou dermatitídou zistila, že ľudia, ktorí štyri mesiace užívali kapsuly s pupalkovým olejom, mali výrazné zlepšenie závažnosti symptómov ekzému. Každá kapsula obsahovala 450 mg oleja, pričom deti od 2 do 12 rokov užívali štyri denne a všetci ostatní užívali osem denne. Účastníci mali tiež mierne zlepšenia v hydratácii pokožky.4

Predpokladá sa, že mastné kyseliny nachádzajúce sa v pupalkovom oleji pomáhajú obnoviť niektoré protizápalové látky vrátane prostaglandínu E1, ktorých je u ľudí s ekzémom zvyčajne málo.4

Nie všetky štúdie však zistili, že pupalkový olej pomáha pri príznakoch ekzému. Je potrebný ďalší výskum s väčšími vzorkami, aby sa zistilo, či pupalkový olej stojí za prírodnú liečbu pre ľudí s ekzémom.

Môže pomôcť minimalizovať vedľajšie účinky tretinoínu

Tretinoín je liek často používaný na liečbu ťažkých foriemakné. Predáva sa pod niekoľkými značkami, vrátane Altreno a Atralin. Hoci tretinoín môže byť účinný pri znižovaní príznakov akné, môže viesť k vedľajším účinkom, ako je suchá koža

Štúdia z roku 2022, ktorá zahŕňala 50 ľudí s akné, zistila, že keď boli účastníci liečení kombináciou perorálneho izotretinoínu a 2 040 mg pupalkového oleja počas deviatich mesiacov, hydratácia ich pokožky sa výrazne zvýšila. To pomohlo znížiť príznaky ako suchosť, popraskané pery a olupovanie kože.7

Účastníci, ktorí boli liečení izotretinoínom, zaznamenali iba významné zníženie hydratácie kože.7

Mastné kyseliny ako kyselina gama-linolénová a kyselina linolová, ktoré sa nachádzajú v pupalkovom oleji, môžu pomôcť pôsobiť proti vysušujúcim účinkom izotretinoínu, pretože zabraňujú nadmernej strate vody z pokožky a udržiavajú hydratáciu pokožky.

Môže zlepšiť príznaky PMS

Predmenštruačný syndróm (PMS) je skupina symptómov, ktoré môžu ľudia dostať v priebehu jedného alebo dvoch týždňov pred menštruáciou. Symptómy môžu zahŕňať úzkosť, depresiu, akné, únavu a bolesť hlavy.11

Ukázalo sa, že pupalkový olej znižuje príznaky PMS. V jednej štúdii dostávalo 80 žien s PMS 1,5 g pupalkového oleja alebo placebo počas troch mesiacov. Po troch mesiacoch tí, ktorí užili olej, hlásili výrazne menej závažné symptómy ako tí, ktorí užili placebo.11

Predpokladá sa, že za týmto účinkom by mohla byť kyselina linolová v pupalkovom oleji, o kyseline linolovej je známe, že zmierňuje symptómy PMS.