Teraz, keď viete, aký skvelý môže byť ľanový olej pre vaše zdravie, je čas naučiť sa, ako môžete tieto výhody ťažiť. Zdravotné výhody ľanového oleja si môžete jednoducho vychutnať pridaním do svojho denného jedálnička. Čerstvý ľanový olej má jemne orieškovú a sviežu chuť, vďaka čomu je lahodný a výživný.
Tu je päť tipov na použitie ľanového oleja v kuchyni. Pozrite sa, ako môže toto drobné semienko výrazne zmeniť vašu stravu.
1. Pridajte ľanový olej do smoothies
Primiešanie ľanového oleja do ovocného smoothie, proteínového kokteilu alebo zeleninovej šťavy je skvelý spôsob, ako si vychutnať živiny. Keďže ľanový olej má jemnú chuť, sotva ovplyvní chuť nápoja.
2. Vmiešajte ľanový olej do zmesi na palacinky alebo vafle
Pridanie ľanového oleja do zmesi na palacinky alebo vafle je vynikajúci spôsob, ako využiť výhody ľanového oleja počas rannej rutiny. Je to perfektný spôsob, ako ho užiť bez toho, aby ste o tom vôbec vedeli.
3. Dochuťte liatinovú panvicu
Použitie ľanového oleja na ošetrenie liatinovej panvice je skvelý spôsob, ako chrániť liatinu pred poškriabaním a zanechať povrch hladký a hladký. Skúste ho nahradiť bežným rastlinným olejom a všimnete si rozdiel vo vzhľade a pocite vašej panvice.
4. Používajte ľanový olej v korení
Ľanový olej môžete primiešať do svojich bežných dochucovadiel, ako je majonéza, kečup alebo pesto, a použiť ho tak, ako zvyčajne. Kombinácia ľanového oleja s octom je tiež vynikajúcim šalátovým dresingom.
5. Najlepšie polievky s ľanovým olejom
Polievku si môžete individuálne ozdobiť ľanovým olejom, aby ste zvýraznili jej chuť. Primiešaním ľanového oleja do misiek s polievkou alebo duseným mäsom získate všetky zdravotné výhody ľanového oleja, namiesto toho, aby ste počas varenia stratili časť jeho nutričnej hodnoty.
Wendy
Tel.: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
Otázka: 3428654534
Skype: +8618779684759
Čas uverejnenia: 20. decembra 2024