Citrónový olej

Čo je citrónový esenciálny olej?

Citrón, vedecky nazývanýCitrus limon, je kvitnúca rastlina, ktorá patrí medziRutovitéčeľade. Citrónovníky sa pestujú v mnohých krajinách sveta, hoci pochádzajú z Ázie a predpokladá sa, že do Európy boli privezené okolo roku 200 n. l.

V Amerike používali anglickí námorníci na mori citróny na ochranu pred skorbutom a ochoreniami spôsobenými bakteriálnymi infekciami.

Citrónový esenciálny olej sa získava lisovaním za studena z citrónovej kôry, nie z vnútra plodu. Kôra je v skutočnosti najživnejšou časťou citróna vďaka svojim fytonutrientom rozpustným v tukoch.

Výhody

1. Pomáha zmierniť nevoľnosť

Ak hľadáte spôsob, akozbaviť sa nevoľnosti, najmä ak ste tehotná a máteranná nevoľnosť, citrónový esenciálny olej slúži ako prírodný a účinný liek.

Dvojito zaslepená, randomizovaná a kontrolovaná kritická štúdia z roku 2014vyšetrovanýVplyv inhalácie citróna na nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva. Sto tehotných žien s nevoľnosťou a vracaním bolo rozdelených do intervenčnej a kontrolnej skupiny, pričom účastníčky intervenčnej skupiny inhalovali citrónový esenciálny olej hneď, ako pocítili nevoľnosť.

Výskumníci zistili, že medzi kontrolnou a intervenčnou skupinou existoval štatisticky významný rozdiel v priemernom skóre nevoľnosti a vracania, pričom skupina s citrónovým olejom mala oveľa nižšie skóre. To naznačuje, že citrónový esenciálny olej sa môže použiť ako nástroj na zníženie nevoľnosti a vracania počas tehotenstva.

2. Zlepšuje trávenie

Citrónový esenciálny olej môže pomôcť upokojiť tráviace problémy vrátane problémov, ako je gastritída a zápcha.

Štúdia na zvieratách z roku 2009 publikovaná vChemické a biologické interakciezistili, že keď sa potkanom podával citrónový esenciálny olej, znížil sapríznaky gastritídyznížením erózie žalúdočnej sliznice (výstelky žalúdka) apracujúciako gastroprotektívny prostriedok proti žalúdočným légiám.

Ďalšia 10-dňová randomizovaná kontrolovaná štúdia sa snažila overiť účinnosť citróna,rozmarína esenciálne oleje z mäty piepornej na zápchu u starších ľudí. Výskumníci zistili, že tí v skupine s aromaterapiou, ktorí dostávali masáže brucha s použitím esenciálnych olejov, mali výrazne nižšie skóre hodnotenia zápchy ako tí v kontrolnej skupine.

Zistili tiež, že počet stolícbola vyššiav experimentálnej skupine.prírodná úľava od zápchyu účastníkov v skupine s esenciálnymi olejmi trval dva týždne po liečbe.

3. Vyživuje pokožku

Citrónový esenciálny olej prospieva vašej pokožke tým, že redukuje akné, vyživuje poškodenú pokožku a hydratuje ju. Laboratórne štúdie ukazujú, že citrónový olej jeschopný znížiťpoškodenie buniek a tkanív v pokožke spôsobené voľnými radikálmi. Je to vďaka silnej antioxidačnej aktivite a účinkom proti starnutiu citrónového oleja.

Vedecká recenzia publikovaná vDoplnková a alternatívna medicína založená na dôkazochnaznačuježe citrónový esenciálny olej je tiež účinný proti kožným problémom, ako sú pľuzgiere, uštipnutie hmyzom, mastné a mastné stavy, porezania, rany, celulitída, rosacea a vírusové infekcie kože, ako napríkladoparyabradaviceJe to preto, že antimikrobiálne zlúčeniny citrónového oleja pôsobia na liečbu dermatologických ochorení prirodzene.