oreganový esenciálny olej

Čo je oreganový olej?

Oreganový olej, tiež známy ako oreganový extrakt alebo oreganový olej, sa vyrába z rastliny oregano z čeľade mätových Lamiaceae. Na výrobu oleja z oregana výrobcovia extrahujú cenné zlúčeniny z rastlinyalkohol alebo oxid uhličitý2. Oreganový olej je koncentrovanejším zdrojom rastlinných bioaktívnych látok a môže sa konzumovať perorálne ako doplnok.

Poznámka: je iný ako oreganový esenciálny olej.

Je dôležité poznamenať, že oreganový olej nie je to isté ako oreganový esenciálny olej. Oreganový esenciálny olej, ktorý sa vyrába naparením a destiláciou sušených listov oregana, je určený na rozptýlenie resp.zmiešané s nosným olejom a aplikované lokálne. Nemalo by sa však jesť samotné.Esenciálne oleje sú veľmi účinné a ich požitie v nezapuzdrenej forme môžepoškodiť črevnú výstelku. 

Môžete si prečítať viac o tom, ako bezpečne používať esenciálne olejetu, ale zvyšok tohto článku sa zameria na oreganový olej, ktorý možno užívať perorálne ako doplnok.

Výhody oreganového oleja.

Potenciálne výhody oregánového oleja siahajú odaknéastmy až po psoriázu a hojenie rán.

Intradičná medicína36, oregano sa používalo na ochorenia dýchacích ciest, ako je bronchitída alebo kašeľ, hnačka, zápaly a menštruačné poruchy. Vedecká literatúra však nedosiahla podporu týchto použití u ľudí.

Tu je niekoľko predbežných výskumov o oreganovom oleji spolu s jeho potenciálnymi výhodami:

Podporuje zdravý črevný mikrobióm.

Antimikrobiálne a antifungálne zložky oregana, najmä vysoké koncentrácie karvakrolu,môže pomôcť pri vyrovnávaní črevného mikrobiómu4. V štúdiách na zvieratách sa oreganový extrakt zlepšilzlepšené zdravie čriev5a imunitnú odpoveď pri súčasnom znížení oxidačného stresu v čreve. A v inej štúdii na zvieratáchzvýšené množstvo prospešných črevných baktérií6pri znižovaní kmeňov spôsobujúcich choroby.

Je antibakteriálny.

V predbežnom výskume sa ukázalo, že oreganový olej má antimikrobiálne vlastnosti. V jednej štúdii sa oreganový olej ukázal ako významnýantibakteriálna aktivita7proti 11 mikróbom, ktoré boli odolné voči viacerým antibiotikám. Skúmal sa aj karvakrol a tymolpracovať s antibiotikami8prekonať odolné baktérie.

Pre svoje antibakteriálne účinky odborník na funkčnú výživuanglický Goldsborough, FNTP, často odporúča oreganový olej klientom, ktorí bojujú s plesňou, infekciou dutín alebo kašľom či bolesťou hrdla.

Môže zlepšiť akné.

Antibakteriálne, protizápalové a črevné modulačné účinky oreganového oleja môžu pôsobiť v tandeme na zlepšenie akné. Goldsborough povedala, že často vidí klientov, ktorí užívajú oreganový olej z gastrointestinálnych dôvodovpokračujte a zažite zlepšenie pleti.

V štúdiách na zvieratách vedci zistili, že oreganový olejznižuje zápal spôsobený Propionibacterium acnes9baktéria, o ktorej je známe, že spôsobuje akné a zápaly kože. Väčšina výskumov oregana a akné sa však uskutočnila pomocou lokálnej aplikácieoreganový esenciálny olej.

Zmierňuje zápal.

Zápal je hnacím faktorom rôznych stavov10vrátane artritídy, psoriázy, rakoviny a cukrovky 1. typu. Antioxidanty nachádzajúce sa v oreganovom oleji môžu bojovať proti zápalu a potenciálne pomôcť zmierniť súvisiace choroby.

Laboratórne štúdie11ukázali, že predbežné ošetrenie buniek extraktom z oregana malo za následok ochranný účinok proti oxidačnému stresu – procesu závislému od kyslíka, ktorý poháňa zápal.

U myší protizápalové účinky extraktu z oreganazabránené12zvieratá predisponované k cukrovke 1. typu – autoimunitnej zápalovej poruche – od vzniku ochorenia.

Schopnosť oregana zmierniť zápal je sľubná v štúdiách liečby rakoviny. V inomštúdia myšacieho modelu13, oregano potlačil rast a vzhľad nádoru. A vľudské bunky rakoviny prsníka14, druh oregana s najväčšou antioxidačnou aktivitou výrazne znížil proliferáciu rakovinových buniek.

Môže to zlepšiť náladu.

Posilňuje oreganový olej zdravie mozgu? Podľajedna štúdia15, výťažok z oregana môže pozdvihnúť náladu a pôsobiť antidepresívne u zvierat.

U potkanov dva týždne konzumácie nízkych dávok karvakroluzvýšený serotonín a dopamín16úrovne, čo naznačuje, že by to mohlo zlepšiť pocity pohody. V samostatnej štúdii extrakt z oregana podávaný potkanom zvýšil expresiugény súvisiace s kognitívnymi funkciamia pamäť, aj keď boli potkany v chronickom strese. Ale opäť ide o predklinické štúdie na zvieratách, takže je potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

Zložky oreganového oleja.

Užitočné zložky v oreganovom oleji sa menia v závislosti od toho, ako prebieha extrakcia a kde bolo oregano pestované, hovoríMelissa Majumdar, dietológ a hovorca Akadémie výživy a dietetiky.

Tu sú však niektoré z najbežnejších komponentov, ktoré nájdete v oreganovom oleji:

• Luteolín 7-O-glokozidflavonoid a antioxidant sprotizápalové vlastnosti a možné kardiovaskulárne výhody17, podľa predklinického výskumu.
• Zlúčenina nachádzajúca sa v bylinkách,kyselina rozmarínovábolv predklinickej literatúre sa zistilo, že sú antivírusové, antibakteriálne a protizápalové1. Štúdie na ľuďoch zistili priaznivé účinky, no je potrebný ďalší výskum.
• tymol,zlúčenina s antibakteriálnym, protiplesňovým a antibakteriálnym účinkomskúmaná pre svoju úlohu pri liečbe porúch dýchacieho, nervového a kardiovaskulárneho systému18.
• Carvacrolje hojná fenolová zlúčenina v oregane s antioxidačnou a antimikrobiálnou aktivitou. Funguje podľapoškodenie bunkovej steny škodlivých baktérií8, čo spôsobí únik bunkových komponentov.

Ako začleniť oreganový olej do svojho dňa.

Oreganový olej najčastejšie nájdete v kombinácii s kapsulou alebo tinktúrounosný olejakoolivový olej. Aj keď neexistuje žiadna štandardná dávka, najbežnejšia dávka oreganového oleja je 30 až 60 mg denne, v závislosti od výrobcu. Pri použití nového produktu postupujte podľa pokynov na obale.

Vedľajšie účinky oregano oleja.

Listy oregana sú „pravdepodobne bezpečné“ v množstvách, ktoré sa bežne vyskytujú v potravinách, ale doplnky z oregana sú pravdepodobne nebezpečné pretehotné a dojčiace ženy, podľa National Library of Medicine.

Veľké dávky oregana môžu tiež zvýšiť riziko krvácania, a preto súnebezpečné pre pacientov po operácii. Ak máte naplánovanú operáciu, prestaňte užívať oreganový olej aspoň dva týždne predtým.

Oreganový olej môže tiež interagovať s liekmi na cukrovku a riedidlami krvi. Preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako pridáte oreganový olej (a akýkoľvek doplnok) do svojej rutiny.

Oreganový olej môže u niektorých ľudí spôsobiť aj nasledujúce vedľajšie účinky, hovorí Majumdar. Najlepšie je zastaviť askúste alternatívuak sa vyskytnú vedľajšie účinky.

MENO: Kelly

ZAVOLAJTE:18170633915

WECHAT:18770633915