esenciálny olej z oregana

Čo je oreganový olej?

Oreganový olej, tiež známy ako oreganový extrakt alebo oreganový olej, sa vyrába z rastliny oregano z čeľade hluchavkovitých. Na výrobu oreganového oleja výrobcovia extrahujú cenné zlúčeniny z rastliny pomocoualkohol alebo oxid uhličitý2Oreganový olej je koncentrovanejším zdrojom bioaktívnych látok rastliny a možno ho užívať perorálne ako doplnok stravy.

Poznámka: je to iné ako esenciálny olej z oregana.

Je dôležité poznamenať, že oreganový olej nie je to isté ako oreganový esenciálny olej. Oreganový esenciálny olej, ktorý sa vyrába naparovaním a destiláciou sušených listov oregana, je určený na difúziu alebozmiešaný s nosným olejom a aplikovaný lokálneAle nemalo by sa jesť samotné.Esenciálne oleje sú veľmi silné a ich požitie v nezapuzdrenej forme môže...poškodiť črevnú sliznicu. 

Viac o tom, ako bezpečne používať esenciálne oleje, si môžete prečítaťtu, ale zvyšok tohto článku sa zameria na oreganový olej, ktorý sa môže užívať perorálne ako doplnok stravy.

Výhody oreganového oleja.

Potenciálne výhody oreganového oleja siahajú odaknéa astmy až po psoriázu a hojenie rán.

Vtradičná medicína36Oregano sa používalo na liečbu respiračných ochorení, ako je bronchitída alebo kašeľ, hnačka, zápal a menštruačné poruchy. Vedecká literatúra však nepodporuje toto použitie u ľudí.

Tu je niekoľko predbežných výskumov oreganového oleja spolu s jeho potenciálnymi výhodami:

Podporuje zdravý črevný mikrobióm.

Antimikrobiálne a protiplesňové zložky oregana, najmä vysoké koncentrácie karvakrolu,mohlo by to pomôcť pri vyrovnávaní črevného mikrobiómu4V štúdiách na zvieratách sa extrakt z oregana zlepšilzlepšené zdravie čriev5a imunitnú odpoveď a zároveň znižuje oxidačný stres v čreve. A v inej štúdii na zvieratách tozvýšené množstvo prospešných črevných baktérií6a zároveň znižovať kmene spôsobujúce choroby.

Je to antibakteriálne.

V predbežnom výskume sa preukázali antimikrobiálne vlastnosti oreganového oleja. V jednej štúdii sa preukázali významné účinky oreganového oleja.antibakteriálna aktivita7proti 11 mikróbom, ktoré boli rezistentné voči viacerým antibiotikám. Študovali sa aj karvakrol aj tymol.pracovať s antibiotikami8prekonať rezistentné baktérie.

Pre svoje antibakteriálne účinky, expert na funkčnú výživuAngličtina Goldsborough, FNTP, často odporúča oreganový olej klientom, ktorí bojujú s vystavením plesniam, infekciou dutín alebo kašľom či bolesťami hrdla.

Môže zlepšiť akné.

Antibakteriálne, protizápalové a črevne modulačné účinky oreganového oleja môžu spoločne pôsobiť na zlepšenie akné. Goldsborough uviedla, že často vidí klientov, ktorí užívajú oreganový olej z gastrointestinálnych dôvodov.zažijete zlepšenie pleti.

V štúdiách na zvieratách výskumníci zistili, že oreganový olejznižuje zápal vyvolaný baktériou Propionibacterium acnes9, baktérie, o ktorých je známe, že spôsobujú akné a zápal kože. Väčšina výskumov o oregane a akné sa však uskutočnila s použitím lokálnej aplikácieesenciálny olej z oregana.

Zmierňuje zápal.

Zápal je hnacou silou rôznych stavov10, vrátane artritídy, psoriázy, rakoviny a cukrovky 1. typu. Antioxidanty nachádzajúce sa v oreganovom oleji môžu bojovať proti zápalom a potenciálne pomôcť zmierniť súvisiace ochorenia.

Laboratórne štúdie11preukázali, že predbežná úprava buniek extraktom z oregana mala ochranný účinok proti oxidačnému stresu – procesu závislému od kyslíka, ktorý spôsobuje zápal.

U myší boli protizápalové účinky extraktu z oregana...zabránilo12zvieratá predisponované na cukrovku 1. typu – autoimunitné zápalové ochorenie – pred rozvojom tohto ochorenia.

Schopnosť oregana zmierňovať zápal sa ukazuje ako sľubná v štúdiách liečby rakoviny. V inom prípade...štúdia na modeli myši13, oregano potlačilo rast a výskyt nádorov. A vľudské bunky rakoviny prsníka14Druhy oregana s najväčšou antioxidačnou aktivitou významne znížili proliferáciu rakovinových buniek.

Možno to zlepší náladu.

Zlepšuje oreganový olej zdravie mozgu? Podľa...jedna štúdia15, extrakt z oregana môže u zvierat zvýšiť náladu a mať antidepresívny účinok.

U potkanov dva týždne konzumácie nízkych dávok karvakroluzvýšený serotonín a dopamín16hladiny, čo naznačuje, že by mohol zlepšiť pocity pohody. V samostatnej štúdii extrakt z oregana podávaný potkanom zvýšil expresiugény súvisiace s kognitívnymi funkciamia pamäť, aj keď boli potkany vystavené chronickému stresu. Ale opäť ide o predklinické štúdie na zvieratách, takže je potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

Zložky oreganového oleja.

Prospešné zložky v oreganovom oleji sa menia v závislosti od spôsobu extrakcie a miesta, kde sa oregano pestovalo, hovoríMelissa Majumdar, dietologička a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.

Tu sú však niektoré z najbežnejších zložiek, ktoré nájdete v oreganovom oleji:

• Luteolín 7-O-glikozid, flavonoid a antioxidant sprotizápalové vlastnosti a možné kardiovaskulárne prínosy17, podľa predklinického výskumu.
• Zlúčenina nachádzajúca sa v bylinkách,kyselina rozmarínovábolv predklinickej literatúre sa uvádza, že má antivírusové, antibakteriálne a protizápalové účinky1Štúdie na ľuďoch zistili priaznivé účinky, ale je potrebný ďalší výskum.
• Tymol,zlúčenina s antibakteriálnou, antifungálnou a antibakteriálnou aktivitou, sa v súčasnostiskúmaný pre jeho úlohu pri liečbe porúch dýchacieho, nervového a kardiovaskulárneho systému18.
• Karvakrolje fenolová zlúčenina, ktorá sa v oregane nachádza v hojnom množstve, s antioxidačnou a antimikrobiálnou aktivitou. Funguje tak, žepoškodenie bunkovej steny škodlivých baktérií8, čo spôsobuje únik bunkových komponentov.

Ako zaradiť oreganový olej do svojho dňa.

Oreganový olej najčastejšie nájdete ako kapsulu alebo tinktúru v kombinácii snosný olejakoolivový olejHoci neexistuje štandardná dávka, najbežnejšia dávka oreganového oleja je 30 až 60 mg denne v závislosti od výrobcu. Pri používaní nového produktu dodržiavajte pokyny na obale.

Vedľajšie účinky oreganového oleja.

Listy oregana sú „pravdepodobne bezpečné“ v množstvách bežne sa vyskytujúcich v potravinách, ale doplnky s oreganovým olejom sú pravdepodobne nebezpečné pre...tehotné a dojčiace ženy, podľa Národnej lekárskej knižnice.

Veľké dávky oregana môžu tiež zvýšiť riziko krvácania, a preto súnebezpečné pre pacientov po operáciiAk máte naplánovanú operáciu, prestaňte užívať všetky doplnky oreganového oleja aspoň dva týždne pred ňou.

Oreganový olej môže tiež interagovať s liekmi na cukrovku a liekmi na riedenie krvi. Preto je dôležité, aby ste sa predtým, ako zaradíte oreganový olej (a akýkoľvek doplnok) do svojho jedálnička, poradili so svojím lekárom.

Oreganový olej môže u niektorých ľudí spôsobiť aj nasledujúce vedľajšie účinky, hovorí Majumdar. Najlepšie je prestať askúste alternatívuak sa vyskytnú vedľajšie účinky.

MENO: Kelly

VOLAJTE: 18170633915

WECHAT: 18770633915