Rozmarín je oveľa viac než len aromatická bylina, ktorá skvele chutí na zemiakoch a pečenom jahňacom mäse. Rozmarínový olej je v skutočnosti jednou z najúčinnejších bylín a esenciálnych olejov na planéte!
Rozmarín s antioxidačnou hodnotou ORAC 11 070 má rovnakú neuveriteľnú silu v boji proti voľným radikálom ako bobule goji. Táto zalesnená vždyzelená rastlina pôvodom zo Stredomoria sa v tradičnej medicíne používa už tisíce rokov na zlepšenie pamäti, upokojenie tráviacich problémov, posilnenie imunitného systému a zmiernenie bolestí.
Ako sa s vami chystám podeliť, vedecké štúdie stále narastajú, pričom niektoré dokonca poukazujú na schopnosť rozmarínu mať úžasné protirakovinové účinky na niekoľko rôznych typov rakoviny!
Čo je esenciálny olej z rozmarínu?
Rozmarín (Rosmarinus officinalis) je malá vždyzelená rastlina, ktorá patrí do čeľade mätovitých, kam patria aj levanduľa, bazalka, myrta a šalvia. Jeho listy sa bežne používajú čerstvé alebo sušené na dochutenie rôznych jedál.
Esenciálny olej z rozmarínu sa extrahuje z listov a kvitnúcich vrcholov rastliny. Vďaka drevitej, vždyzelenej vôni sa rozmarínový olej zvyčajne opisuje ako osviežujúci a čistiaci prostriedok.
Väčšina priaznivých účinkov rozmarínu na zdravie sa pripisuje vysokej antioxidačnej aktivite jeho hlavných chemických zložiek, vrátane karnosolu, kyseliny karnozovej, kyseliny ursolovej, kyseliny rozmarínovej a kyseliny kávovej.
Rozmarín, ktorý starovekí Gréci, Rimania, Egypťania a Hebrejci považovali za posvätný, má dlhú históriu používania už stáročia. Pokiaľ ide o niektoré zaujímavejšie spôsoby použitia rozmarínu v priebehu času, hovorí sa, že sa používal ako svadobný amulet lásky, keď ho nosili nevesty a ženíchi v stredoveku. Po celom svete, v miestach ako Austrália a Európa, sa rozmarín tiež považuje za znak úcty a spomienky, keď sa používa na pohreboch.
4. Pomáha znižovať kortizol
Na Stomatologickej fakulte Univerzity Meikai v Japonsku bola vykonaná štúdia, ktorá hodnotila, ako päť minút aromaterapie s levanduľou a rozmarínom ovplyvnilo hladinu kortizolu (stresového hormónu) v slinách 22 zdravých dobrovoľníkov.
Po pozorovaní, že oba esenciálne oleje zvyšujú aktivitu zachytávania voľných radikálov, vedci tiež zistili, že oba výrazne znižujú hladinu kortizolu, čo chráni telo pred chronickými ochoreniami spôsobenými oxidačným stresom.
5. Vlastnosti proti rakovine
Okrem toho, že je rozmarín bohatým antioxidantom, je známy aj svojimi protirakovinovými a protizápalovými vlastnosťami.
3 najdôležitejšie výhody rozmarínového oleja
Výskum odhalil, že esenciálny olej z rozmarínu je vysoko účinný pri mnohých závažných, no bežných zdravotných problémoch, ktorým dnes čelíme. Tu je len niekoľko najlepších spôsobov, ako vám môže esenciálny olej z rozmarínu pomôcť.
1. Zabraňuje vypadávaniu vlasov a podporuje ich rast
Androgenetická alopécia, bežnejšie známa ako mužská alebo ženská plešatosť, je bežná forma vypadávania vlasov, o ktorej sa predpokladá, že súvisí s genetikou a pohlavnými hormónmi človeka. Vedľajší produkt testosterónu nazývaný dihydrotestosterón (DHT) je známy tým, že napáda vlasové folikuly, čo vedie k trvalej vypadávaniu vlasov, čo je problém pre obe pohlavia – najmä pre mužov, ktorí produkujú viac testosterónu ako ženy.
Randomizovaná porovnávacia štúdia publikovaná v roku 2015 skúmala účinnosť rozmarínového oleja pri vypadávaní vlasov spôsobenom androgénnou alopéciou (AGA) v porovnaní s bežnou konvenčnou formou liečby (minoxidil 2 %). Počas šiestich mesiacov 50 subjektov s AGA používalo rozmarínový olej, zatiaľ čo ďalších 50 používalo minoxidil.
Po troch mesiacoch sa v žiadnej zo skupín nedosiahlo žiadne zlepšenie, ale po šiestich mesiacoch obe skupiny zaznamenali rovnako významný nárast počtu vlasov. Prírodný rozmarínový olej fungoval ako liek proti vypadávaniu vlasov rovnako ako konvenčná forma liečby a tiež spôsoboval menšie svrbenie pokožky hlavy v porovnaní s minoxidilom ako vedľajší účinok.
Výskum na zvieratách tiež preukazuje schopnosť rozmarínu inhibovať DHT u subjektov s narušeným rastom vlasov v dôsledku liečby testosterónom. (7)
Ak chcete vyskúšať, ako rozmarínový olej pomáha pri raste vlasov, skúste použiť môj domáci recept na šampón s rozmarínom a mätou.
2. Môže zlepšiť pamäť
V Shakespearovom [Hamletovi] je zmysluplný citát, ktorý poukazuje na jednu z najpôsobivejších výhod tejto byliny: [Je tu rozmarín, to je na pamiatku. Prosím, láska, pamätaj si.“
Grécki učenci ho nosili na zlepšenie pamäti pri skúškach a jeho duševná posilňujúca schopnosť je známa už tisíce rokov.
Medzinárodný časopis pre neurovedy publikoval v roku 2017 štúdiu, ktorá zdôraznila tento jav. Výskumníci z University of Northumbria v Newcastle zistili, že po vyhodnotení toho, ako aromaterapia s levanduľovým a rozmarínovým olejom ovplyvnila kognitívny výkon 144 účastníkov, že:
- [Rosemary dosiahol významné zlepšenie výkonu v celkovej kvalite pamäte a faktoroch sekundárnej pamäte.]
- Pravdepodobne kvôli svojmu výraznému upokojujúcemu účinku [levanduľa spôsobila výrazné zníženie výkonu pracovnej pamäte a zhoršenie reakčných časov pri úlohách zameraných na pamäť aj pozornosť.“
- Rozmarín pomáhal ľuďom stať sa bdelejšími.
- Levanduľa a rozmarín pomohli u dobrovoľníkov vyvolať pocit [spokojnosti].
Štúdie ukázali, že esenciálny olej z rozmarínu môže pomôcť nielen pri liečbe a prevencii Alzheimerovej choroby (AD), ale aj pri liečbe a prevencii tejto choroby. Účinky aromaterapie, publikované v časopise Psychogeriatrics, boli testované na 28 starších ľuďoch s demenciou (z ktorých 17 malo Alzheimerovu chorobu).
Po vdychovaní výparov rozmarínového a citrónového oleja ráno a levanduľového a pomarančového oleja večer sa vykonali rôzne funkčné vyšetrenia a všetci pacienti preukázali významné zlepšenie osobnej orientácie vo vzťahu k kognitívnym funkciám bez nežiaducich vedľajších účinkov. Celkovo výskumníci dospeli k záveru, že [aromaterapia môže mať určitý potenciál na zlepšenie kognitívnych funkcií, najmä u pacientov s Alzheimerovou chorobou].
3. Posilnenie pečene
Rozmarín, tradične používaný pre svoju schopnosť pomáhať pri gastrointestinálnych ťažkostiach, je tiež fantastickým čističom a posilňovačom pečene. Je to bylina známa svojimi choleretickými a hepatoprotektívnymi účinkami.
Čas uverejnenia: 17. novembra 2023