Rozmarín je oveľa viac ako aromatická bylinka, ktorá výborne chutí na zemiakoch a pečenej jahňacine. Rozmarínový olej je v skutočnosti jednou z najsilnejších bylín a esenciálnych olejov na planéte!
S antioxidačnou hodnotou ORAC 11 070 má rozmarín rovnakú neuveriteľnú silu v boji proti voľným radikálom ako bobule goji. Tento zalesnený vždyzelený strom pochádzajúci zo Stredomoria sa v tradičnej medicíne používa už tisíce rokov na zlepšenie pamäti, upokojenie tráviacich problémov, posilnenie imunitného systému a zmiernenie bolestí.
Ako sa chystám podeliť, podľa vedeckých štúdií sa zdá, že výhody a použitie rozmarínového esenciálneho oleja sa stále zvyšujú, pričom niektoré dokonca poukazujú na schopnosť rozmarínu mať úžasné protirakovinové účinky na niekoľko rôznych typov rakoviny!
Čo je rozmarínový esenciálny olej?
Rozmarín (Rosmarinus officinalis) je malá vždyzelená rastlina, ktorá patrí do čeľade mätových, kam patria aj bylinky levanduľa, bazalka, myrta a šalvia. Jeho listy sa bežne používajú čerstvé alebo sušené na dochutenie rôznych jedál.
Rozmarínový esenciálny olej sa získava z listov a kvitnúcich vrcholkov rastliny. S drevitou, vždyzelenou vôňou sa rozmarínový olej zvyčajne opisuje ako povzbudzujúci a čistiaci.
Väčšina priaznivých účinkov rozmarínu na zdravie sa pripisuje vysokej antioxidačnej aktivite jeho hlavných chemických zložiek, vrátane karnosolu, kyseliny karnozovej, kyseliny ursolovej, kyseliny rozmarínovej a kyseliny kávovej.
Rozmarín, ktorý považovali starí Gréci, Rimania, Egypťania a Hebrejci za posvätný, má dlhú históriu používania po stáročia. Pokiaľ ide o niektoré z najzaujímavejších použití rozmarínu v priebehu času, hovorí sa, že sa používal ako svadobné kúzlo lásky, keď ho nosili nevesty a ženíchovia v stredoveku. Na celom svete na miestach ako Austrália a Európa je rozmarín tiež považovaný za znak cti a spomienky, keď sa používa na pohreboch.
4. Pomáha znižovať kortizol
Štúdia bola vykonaná na Meikai University School of Dentistry v Japonsku, ktorá hodnotila, ako päť minút levanduľovej a rozmarínovej aromaterapie ovplyvnilo hladiny kortizolu v slinách ([stresový" hormón) 22 zdravých dobrovoľníkov.
Po zistení, že oba esenciálne oleje zvyšujú aktivitu zachytávania voľných radikálov, výskumníci tiež zistili, že oba výrazne znižujú hladinu kortizolu, ktorý chráni telo pred chronickými ochoreniami spôsobenými oxidačným stresom.
5. Vlastnosti boja proti rakovine
Okrem toho, že je rozmarín bohatým antioxidantom, je známy aj pre svoje protirakovinové a protizápalové vlastnosti.
Top 3 výhody rozmarínového oleja
Výskum odhalil, že rozmarínový esenciálny olej je vysoko účinný, pokiaľ ide o mnohé hlavné, ale bežné zdravotné problémy, ktorým dnes čelíme. Tu sú len niektoré z najlepších spôsobov, ako vám môže byť rozmarínový esenciálny olej užitočný.
1. Zabraňuje vypadávaniu vlasov a podporuje rast
Androgenetická alopécia, bežnejšie známa ako mužská plešatosť alebo ženská plešatosť, je bežnou formou vypadávania vlasov, o ktorej sa predpokladá, že súvisí s genetikou človeka a pohlavnými hormónmi. Vedľajší produkt testosterónu nazývaný dihydrotestosterón (DHT) je známy tým, že napáda vlasové folikuly, čo vedie k trvalému vypadávaniu vlasov, čo je problém pre obe pohlavia – najmä pre mužov, ktorí produkujú viac testosterónu ako ženy.
Randomizovaná porovnávacia štúdia publikovaná v roku 2015 skúmala účinnosť rozmarínového oleja na vypadávanie vlasov v dôsledku androgénnej alopécie (AGA) v porovnaní s bežnou konvenčnou formou liečby (minoxidil 2 %). Šesť mesiacov užívalo 50 jedincov s AGA rozmarínový olej a ďalších 50 minoxidil.
Po troch mesiacoch ani jedna skupina nezaznamenala žiadne zlepšenie, ale po šiestich mesiacoch obe skupiny zaznamenali rovnako významné zvýšenie počtu vlasov. Prírodný rozmarínový olej sa používa ako liek proti vypadávaniu vlasov, ako aj ako konvenčná forma liečby a tiež spôsobuje menšie svrbenie pokožky hlavy v porovnaní s minoxidilom ako vedľajším účinkom.
Výskum na zvieratách tiež demonštruje schopnosť rozmarínu inhibovať DHT u jedincov s opätovným rastom vlasov narušeným liečbou testosterónom. (7)
Ak chcete vyskúšať, ako rozmarínový olej na rast vlasov, skúste použiť môj domáci recept na rozmarínový mätový šampón.
2. Môže zlepšiť pamäť
V Shakespearovom [Hamletovi" je zmysluplný citát, ktorý poukazuje na jednu z najpôsobivejších výhod tejto bylinky: [Je tu rozmarín, to je na pamiatku. Modlite sa, láska, pamätajte."
Schopnosť rozmarínu mentálneho posilňovania, ktorý nosia grécki učenci na zlepšenie pamäti pri skúškach, je známa už tisíce rokov.
International Journal of Neuroscience publikoval štúdiu zdôrazňujúcu tento fenomén v roku 2017. Po vyhodnotení toho, ako bol kognitívny výkon 144 účastníkov ovplyvnený aromaterapiou levanduľovým olejom a rozmarínovým olejom, vedci z University of Northumbria zistili, že:
- [Rozmarín priniesol významné zvýšenie výkonu pre celkovú kvalitu pamäte a sekundárne pamäťové faktory."
- Pravdepodobne vďaka svojmu výraznému upokojujúcemu účinku [levanduľa spôsobila výrazné zníženie výkonnosti pracovnej pamäte a zhoršené reakčné časy pre úlohy založené na pamäti a pozornosti."
- Rozmarín pomohol ľuďom stať sa čulejšími.
- Levanduľa a rozmarín pomohli vyvolať u dobrovoľníkov pocit [spokojnosti".
Štúdie, ktoré ovplyvňujú oveľa viac ako pamäť, tiež vedia, že rozmarínový esenciálny olej môže pomôcť pri liečbe a prevencii Alzheimerovej choroby (AD). Publikované v Psychogeriatrics, účinky aromaterapie boli testované na 28 starších ľuďoch s demenciou (17 z nich malo Alzheimerovu chorobu).
Po rannej inhalácii výparov rozmarínového oleja a citrónového oleja a večerných levanduľových a pomarančových olejov sa vykonali rôzne funkčné hodnotenia a všetci pacienti vykazovali výrazné zlepšenie osobnej orientácie vo vzťahu ku kognitívnym funkciám bez nežiaducich vedľajších účinkov. Celkovo výskumníci dospeli k záveru, že [aromaterapia môže mať určitý potenciál na zlepšenie kognitívnych funkcií, najmä u pacientov s AD."
3. Posilnenie pečene
Rozmarín, ktorý sa tradične používa pre svoju schopnosť pomáhať pri gastrointestinálnych ťažkostiach, je tiež fantastickým čističom a posilňovačom pečene. Je to bylina známa pre svoje choleretické a hepatoprotektívne účinky.
Čas odoslania: 17. novembra 2023