Čo je olej zo senovky gréckej?

Senovka grécka je považovaná za jednu z najstarších známych liečivých rastlín v dejinách ľudstva. Olej zo senovky gréckej pochádza zo semien rastliny a používa sa na rôzne zdravotné problémy vrátane tráviacich problémov, zápalových stavov a nízkeho libida.

Je známa svojou schopnosťou zlepšiť výkon pri cvičení, stimulovať tvorbu materského mlieka a bojovať proti akné. Vďaka jedinečnej teplej a drevitej vôni môže byť senovka grécka doma rozprašovaná alebo pridaná do čaju skvelým doplnkom vašej prírodnej lekárničky.

Čo je olej zo senovky gréckej?

Senovka grécka je jednoročná bylina, ktorá patrí do čeľade hrachovitých (Fabaceae). Je tiež známa ako grécka senovka (Trigonella foenum-graecum) a vtáčia noha.

Bylina má svetlozelené listy a malé biele kvety. Je široko pestovaná v severnej Afrike, Európe, západnej a južnej Ázii, Severnej Amerike, Argentíne a Austrálii.

Semená rastliny sa konzumujú pre svoje liečivé vlastnosti. Používajú sa pre pôsobivý obsah esenciálnych aminokyselín, vrátane leucínu a lyzínu.

Výhody

Výhody esenciálneho oleja zo senovky gréckej pramenia z protizápalových, antioxidačných a stimulačných účinkov tejto byliny. Tu je prehľad študovaných a overených výhod oleja zo senovky gréckej:

1. Pomáha tráveniu

Olej zo senovky gréckej má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Preto sa senovka grécka často pridáva do diétnych plánov pri liečbe ulceróznej kolitídy.

Štúdie tiež uvádzajú, že senovka grécka pomáha podporovať zdravú mikrobiálnu rovnováhu a môže prispieť k zlepšeniu zdravia čriev.

2. Zvyšuje fyzickú výdrž a libido

Výskum publikovaný v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition naznačuje, že extrakty zo senovky gréckej majú významný vplyv na silu a zloženie tela hornej aj dolnej časti tela u mužov trénujúcich s odporom v porovnaní s placebom.

Ukázalo sa tiež, že senovka grécka zvyšuje sexuálne vzrušenie a hladinu testosterónu u mužov. Výskum dospel k záveru, že má pozitívny vplyv na mužské libido, energiu a výdrž.

3. Môže zlepšiť stav pri cukrovke

Existujú dôkazy o tom, že vnútorné užívanie oleja zo senovky gréckej môže pomôcť zlepšiť príznaky cukrovky. Štúdia na zvieratách publikovaná v časopise Lipids in Health and Disease zistila, že formulácia esenciálneho oleja zo senovky gréckej a omega-3 mastných kyselín dokázala zlepšiť toleranciu škrobu a glukózy u diabetických potkanov.

Kombinácia tiež významne znížila hladinu glukózy, triglyceridov, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu a zároveň zvýšila HDL cholesterol, čo pomohlo diabetickým potkanom udržať homeostázu krvných lipidov.

4. Zvyšuje tvorbu materského mlieka

Senovka grécka je najpoužívanejší bylinný galaktagóg na zvýšenie tvorby materského mlieka u žien. Štúdie naznačujú, že táto bylina dokáže stimulovať prsníky k produkcii väčšieho množstva mlieka alebo môže stimulovať tvorbu potu, čo zvyšuje tvorbu mlieka.

Je dôležité dodať, že štúdie zaznamenávajú potenciálne vedľajšie účinky používania senovky gréckej na produkciu materského mlieka, vrátane nadmerného potenia, hnačky a zhoršenia príznakov astmy.

5. Bojuje proti akné a podporuje zdravie pokožky

Olej zo senovky gréckej pôsobí ako antioxidant, takže pomáha v boji proti akné a dokonca sa používa na pokožku na podporu hojenia rán. Olej obsahuje aj silné protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu upokojiť pokožku a zmierniť vyrážky alebo podráždenie pokožky.

Protizápalové účinky oleja zo senovky gréckej tiež pomáhajú zlepšovať kožné ochorenia a infekcie vrátane ekzému, rán a lupín. Výskum dokonca ukazuje, že jeho lokálna aplikácia môže pomôcť znížiť opuchy a vonkajšie zápaly.