Čo je olej z senovky gréckej?

Senovka grécka je považovaná za jednu z najstarších známych liečivých rastlín v histórii ľudstva. Olej senovky gréckej pochádza zo semien rastliny a používa sa pri rôznych zdravotných problémoch, vrátane tráviacich problémov, zápalových stavov a nízkeho libida.

Je známy svojou schopnosťou zvýšiť výkon pri cvičení, stimulovať tvorbu materského mlieka a bojovať proti akné. Vďaka jedinečnej hrejivej a drevitej vôni môže byť rozptyľovanie senovky gréckej doma alebo jej pridanie do čaju skvelým doplnkom vašej prírodnej lekárničky.

Čo je olej z senovky gréckej?

Senovka grécka je jednoročná bylina, ktorá patrí do čeľade hrachovité (Fabaceae). Je známa aj ako senovka grécka (Trigonella foenum-graecum) a vtáčia noha.

Bylina má svetlozelené listy a drobné biele kvety. Je široko pestovaná v severnej Afrike, Európe, západnej a južnej Ázii, Severnej Amerike, Argentíne a Austrálii.

Semená z rastliny sa konzumujú pre svoje terapeutické vlastnosti. Používajú sa pre svoj pôsobivý obsah esenciálnych aminokyselín s obsahom leucínu a lyzínu.

Výhody

Výhody esenciálneho oleja senovky gréckej pochádzajú z protizápalových, antioxidačných a stimulačných účinkov byliny. Tu je rozpis študovaných a overených výhod oleja z senovky gréckej:

1. Napomáha tráveniu

Olej z senovky gréckej má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie. To je dôvod, prečo je senovka grécka často začlenená do diétnych plánov na liečbu ulceróznej kolitídy.

Štúdie tiež uvádzajú, že senovka grécka pomáha podporovať zdravú mikrobiálnu rovnováhu a môže pôsobiť na zlepšenie zdravia čriev.

2. Zvyšuje fyzickú vytrvalosť a libido

Výskum publikovaný v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition naznačuje, že výťažky z senovky gréckej majú významný vplyv na silu hornej aj dolnej časti tela a zloženie tela u mužov trénovaných na odolnosť v porovnaní s placebom.

Senovka grécka tiež dokázala zvýšiť sexuálne vzrušenie a hladinu testosterónu u mužov. Výskum dospel k záveru, že má pozitívny vplyv na mužské libido, energiu a výdrž.

3. Môže zlepšiť cukrovku

Existujú určité dôkazy, že vnútorné používanie oleja z senovky gréckej môže pomôcť zlepšiť príznaky cukrovky. Štúdia na zvieratách publikovaná v Lipids in Health and Disease zistila, že formulácia esenciálneho oleja senovky gréckej a omega-3 mastných kyselín bola schopná zlepšiť toleranciu škrobu a glukózy u diabetických potkanov.

Táto kombinácia tiež významne znížila hladinu glukózy, triglyceridov, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, pričom zvýšila hladinu HDL cholesterolu, čo pomohlo diabetickým potkanom udržiavať homeostázu krvných lipidov.

4. Zvyšuje prísun materského mlieka

Senovka grécka je najpoužívanejším bylinným galaktagogom na zvýšenie produkcie materského mlieka u žien. Štúdie naznačujú, že bylina je schopná stimulovať prsia, aby dodávali čoraz väčšie množstvo mlieka, alebo môže stimulovať produkciu potu, čo zvyšuje produkciu mlieka.

Je dôležité dodať, že štúdie zaznamenávajú potenciálne vedľajšie účinky používania senovky gréckej na produkciu materského mlieka, vrátane nadmerného potenia, hnačky a zhoršenia príznakov astmy.

5. Bojuje s akné a podporuje zdravie pokožky

Olej z senovky gréckej funguje ako antioxidant, takže pomáha v boji proti akné a dokonca sa používa aj na pokožku na podporu hojenia rán. Olej má tiež silné protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu upokojiť pokožku a zmierniť vyrážky alebo podráždenie pokožky.

Protizápalové účinky oleja z senovky gréckej tiež pomáhajú zlepšovať kožné stavy a infekcie, vrátane ekzémov, rán a lupín. Výskum dokonca ukazuje, že jeho lokálna aplikácia môže pomôcť znížiť opuch a vonkajší zápal.