krátky popis:
Rastlina šalvie má dlhú históriu ako liečivá bylina. Je to trvalka rodu Salvi a jej vedecký názov je šalvia sclarea. Je považovaný za jeden z topesenciálne oleje pre hormóny, najmä u žien.
Mnoho tvrdení o jeho výhodách pri riešení kŕčov, ťažkých menštruačných cyklov, návalov horúčavy a hormonálnej nerovnováhy. Je tiež známy svojou schopnosťou zvyšovať krvný obeh, podporovať tráviaci systém, zlepšovať zdravie očí a bojovať proti leukémii.
Šalvia muškátová je jedným z najzdravších esenciálnych olejov s antikonvulzívnymi, antidepresívnymi, antifungálnymi, protiinfekčnými, antiseptickými, antispazmodickými, adstringentnými a protizápalovými vlastnosťami. Je to tiež nervové tonikum a sedatívum s upokojujúcimi a hrejivými zložkami.
Čo je Clary Sage?
Šalvia muškátová pochádza z latinského slova „clarus“, čo znamená „jasný“. Je to trváca bylina, ktorá rastie od mája do septembra a pochádza zo severného Stredomoria, spolu s niektorými oblasťami v severnej Afrike a Strednej Ázii.
Rastlina dosahuje výšku 4–5 stôp a má hrubé štvorcové stonky, ktoré sú pokryté vlasmi. Farebné kvety, od fialovej po fialovú, kvitnú vo zväzkoch.
Hlavnými zložkami esenciálneho oleja zo šalvie sú sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalylacetát, linalool, karyofylén, nerylacetát a germacrén-D; má vysoké koncentrácie esterov okolo 72 percent.
Výhody pre zdravie
1. Zmierňuje menštruačné ťažkosti
Šalvia muškátová pôsobí na reguláciu menštruačného cyklu tým, že prirodzene vyrovnáva hladiny hormónov a stimuluje otvorenie upchatého systému. Má schopnosť liečiťpríznaky PMStiež vrátane nadúvania, kŕčov, zmien nálady a túžby po jedle.
Tento esenciálny olej je tiež antispazmodický, čo znamená, že lieči kŕče a súvisiace problémy, ako sú svalové kŕče, bolesti hlavy a žalúdka. Robí to tak, že uvoľňuje nervové impulzy, ktoré nemôžeme ovládať.
Zaujímavá štúdia vykonaná na Oxford Brooks University v Spojenom kráľovstveanalyzovanévplyv aromaterapie na rodiace ženy. Štúdia prebiehala počas ôsmich rokov a zúčastnilo sa jej 8 058 žien.
Dôkazy z tejto štúdie naznačujú, že aromaterapia môže byť účinná pri znižovaní úzkosti, strachu a bolesti matky počas pôrodu. Z 10 esenciálnych olejov, ktoré boli použité pri pôrode, šalviový olej aharmančekový olejboli najúčinnejšie pri zmierňovaní bolesti.
Ďalšia štúdia z roku 2012meranéúčinky aromaterapie ako lieku proti bolesti počas menštruačného cyklu stredoškoláčok. Bola tu skupina aromaterapeutických masáží a skupina paracetamolu (lieky proti bolesti a znižovanie horúčky). Aromaterapeutická masáž bola vykonaná na subjektoch v liečebnej skupine, pričom brucho bolo masírované raz pomocou šalvie, majoránky, škorice, zázvoru apelargónové olejev základe mandľového oleja.
Úroveň menštruačnej bolesti bola hodnotená o 24 hodín neskôr. Výsledky zistili, že zníženie menštruačnej bolesti bolo výrazne vyššie v skupine s aromaterapiou ako v skupine s acetaminofénom.
2. Podporuje hormonálnu rovnováhu
Šalvia má vplyv na hormóny tela, pretože obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré sa nazývajú „estrogény z potravy“, ktoré pochádzajú z rastlín a nie z endokrinného systému. Tieto fytoestrogény dávajú šalvii schopnosť vyvolať estrogénne účinky. Reguluje hladiny estrogénu a zabezpečuje dlhodobé zdravie maternice – znižuje riziko rakoviny maternice a vaječníkov.
Veľa zdravotných problémov dnes, dokonca aj veci ako neplodnosť, syndróm polycystických ovárií a rakovina založená na estrogénoch, je spôsobených nadbytkom estrogénu v tele – čiastočne kvôli našej konzumácii.potraviny s vysokým obsahom estrogénu. Pretože šalvia pomáha vyrovnať hladiny estrogénu, je to neuveriteľne účinný esenciálny olej.
Štúdia z roku 2014 publikovaná v časopise Journal of Phytotherapy Researchnájdenéže inhalácia šalviového oleja mala schopnosť znížiť hladinu kortizolu o 36 percent a zlepšila hladinu hormónov štítnej žľazy. Štúdia sa uskutočnila na 22 ženách po menopauze vo veku 50 rokov, z ktorých niektoré mali diagnostikovanú depresiu.
Na konci štúdie vedci uviedli, že „šalviový olej mal štatisticky významný účinok na zníženie kortizolu a mal antidepresívny účinok na zlepšenie nálady“.
3. Zmierňuje nespavosť
Ľudia trpiacinespavosťmôže nájsť úľavu šalviovým olejom. Je to prirodzené sedatívum a dodá vám pokoj a pokoj, ktorý je potrebný na zaspávanie. Keď nemôžete zaspať, zvyčajne sa prebúdzate s pocitom neosvieženia, čo si vyberá daň na vašej schopnosti fungovať počas dňa. Nespavosť ovplyvňuje nielen vašu energetickú hladinu a náladu, ale aj zdravie, pracovný výkon a kvalitu života.
Dve hlavné príčiny nespavosti sú stres a hormonálne zmeny. Úplne prírodný esenciálny olej môže zlepšiť nespavosť bez liekov tým, že zmierňuje pocity stresu a úzkosti a vyrovnáva hladiny hormónov.
Štúdia z roku 2017 publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineukázalže aplikácia masážneho oleja vrátane levanduľového oleja, grapefruitového extraktu,neroli oleja šalvia čerešňová pôsobili na zlepšenie kvality spánku u sestier s rotujúcimi nočnými zmenami.
4. Zvyšuje cirkuláciu
Šalvia muškátová otvára cievy a umožňuje zvýšený krvný obeh; tiež prirodzene znižuje krvný tlak uvoľnením mozgu a tepien. To zvyšuje výkonnosť metabolického systému zvýšením množstva kyslíka, ktorý sa dostáva do svalov a podporuje funkciu orgánov.
Štúdia vykonaná na Katedre základnej ošetrovateľskej vedy v Kórejskej republikemeranéschopnosť šalviového oleja znižovať krvný tlak u žien s inkontinenciou moču alebo nedobrovoľným močením. Štúdie sa zúčastnilo 34 žien, ktorým bol podaný buď šalviový olej,levanduľový olejalebo mandľový olej (pre kontrolnú skupinu); potom boli merané po inhalácii týchto pachov počas 60 minút.
Výsledky ukázali, že skupina s čírym olejom zaznamenala významný pokles systolického krvného tlaku v porovnaní s kontrolnou skupinou a skupinou s levanduľovým olejom, významný pokles diastolického krvného tlaku v porovnaní so skupinou s levanduľovým olejom a významný pokles dychovej frekvencie v porovnaní s kontrolnou skupinou. skupina.
Údaje naznačujú, že inhalácia číreho oleja môže byť užitočná na navodenie relaxácie u žien s inkontinenciou moču, najmä keď sa podrobujú hodnoteniam.
5. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti šalviového oleja sú kardioochranné a môžu pomôcťprirodzene znižovať cholesterol. Olej tiež znižuje emocionálny stres a zlepšuje krvný obeh – dva veľmi dôležité faktory pre zníženie cholesterolu a podporu vášho kardiovaskulárneho systému.
Jedna dvojito zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná štúdia zahŕňajúca 34 pacientokukázalže šalvia muškátová významne znížila systolický krvný tlak v porovnaní so skupinami s placebom a levanduľovým olejom a tiež významne znížila diastolický krvný tlak a frekvenciu dýchania. Účastníci jednoducho inhalovali číry bezpečný esenciálny olej a ich krvný tlak bol zmeraný 60 minút po inhalácii.
